Table des matières:
- 1. Go local
- 2. Connaissez vos pieds
- 3. Obtenez des chaussures pour courir
- 4. Soyez intelligent en taille
- 5. Choisissez Fit Over Style
- 6. Pensez aux orthèses
- 7. Essayez avant d'acheter
- 8. Considérez votre terrain
- 9. chaussette
- 10. Connaissez votre style de course
- 11. Profitez des processus
L'un des meilleurs aspects de la course à pied est sa simplicité: il vous suffit de lacer vos chaussures et de partir. Cela dit, les chaussures que vous choisissez peuvent faire toute la différence pour votre plaisir de courir. Mais en utilisant ces astuces pour trouver la meilleure basket, vous pouvez trouver la paire de chaussures de vos rêves qui durera des kilomètres.
Choisir une nouvelle paire de chaussures peut être source de confusion en raison de l'explosion des choix. Certains coureurs ne jurent que par certains modèles et marques, alors que d'autres sont heureux de courir dans n'importe quelle vente. Ajoutez à cela la prolifération de chaussures zéro-baisse, de sandales minimalistes et de chaussures de course extrêmes, et le nombre de décisions que vous devez prendre est vertigineux.
Heureusement, choisir les bonnes chaussures peut être aussi simple que de mettre un pied devant l'autre. En vous fiant à l'expertise de votre communauté de coureurs locale et de vos propriétaires de boutiques, vous pouvez trouver la bonne paire pour vos propres objectifs de course à pied. Cela dit, il est important de rappeler qu’il n’existe pas de chaussure parfaite pour tous les coureurs, mais bien pour vous. La marque qui donne à votre meilleur ami des ampoules qui font rage convient à vos pieds comme un rêve. Il est donc utile de garder l’esprit ouvert lors de l’essai des nombreux styles de chaussures. Lisez la suite pour savoir comment trouver les chaussures de course qui vous conviennent.
1. Go local
Bien sûr, certaines chaînes de magasins proposent d'excellentes chaussures de course. Mais rien ne peut égaler l'expertise de votre communauté de coureurs locaux, car ils connaissent vos routes et vos conditions de course comme nul autre. Dans la mesure du possible, recherchez un magasin de chaussures local géré par des gens qui courent depuis longtemps. Les chances sont, vous obtiendrez une attention individualisée et des conseils sur les chaussures qui ne peuvent pas être battus.
2. Connaissez vos pieds
Bien sûr, vous entendez tout le temps la phrase "parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice", mais combien de personnes suivent réellement ce conseil? Eh bien, dans le cas de la course à pied, c'est une excellente idée. Un voyage chez votre podologue peut vous dire si vous avez des problèmes de pieds potentiels tels que des arches hautes, des oignons, ou un exploit. On vous conseillera peut-être de vérifier certains types de chaussures (comme celles avec contrôle de la stabilité) pour vous aider à travailler avec votre corps.
3. Obtenez des chaussures pour courir
Bien sûr, lors d'une grande course, vous verrez probablement quelques personnes courir avec des sandales, des chaussures sournoises bon marché ou même pas de chaussures du tout. Mais en général, c’est une bonne idée de choisir des chaussures de course dédiées, car elles offrent généralement une meilleure protection de vos pieds et peuvent aider à résoudre des problèmes tels que la sur-pronation, comme indiqué dans le Houston Chronicle. Bonus: la plupart d'entre eux ont l'air plutôt cool.
4. Soyez intelligent en taille
Après quelques heures de course dans la chaleur, votre taille de 8 pieds peut se sentir comme 11s. Lorsque vous êtes au magasin de chaussures de course, il peut être judicieux de mesurer votre pied et de vous assurer que vous avez environ un demi-pouce d'espace à l'avant-pied, comme indiqué dans Runner's World. Cela aidera à éviter que vos pieds ne se sentent à l'étroit au milieu de votre course.
5. Choisissez Fit Over Style
Pour une raison quelconque, les fabricants de chaussures de course se tournent depuis quelques années vers une palette de couleurs néon avec des teintes vives et éclatantes. En fait, mes chaussures préférées de tous les temps vont comme une seconde peau, mais elles n'étaient disponibles que dans une couleur que l'on pourrait qualifier de "sucettes glacées fondues". Malgré leur extérieur, ils travaillaient beaucoup mieux que leurs homologues plus discrets. Donc, si les chaussures qui vous conviennent le mieux ne viennent qu'en jaune électrisant, alors il vaut probablement la peine de sacrifier le style pour de la matière. Les chances sont, le style va croître avec le temps (et, hé, il augmente probablement votre visibilité sur la route, donc il y a que.)
6. Pensez aux orthèses
N'oubliez pas: vous pouvez toujours déchirer cette chaussette (la semelle d'origine) et la mettre dans la vôtre. Ainsi, si vous trouvez une paire de chaussures parfaite à tous points de vue, mais que vous avez besoin d’une semelle avec un meilleur support, par exemple, vous pouvez toujours la personnaliser. Comme expliqué dans Runner's World, les entreprises ont tendance à affiner délibérément la doublure de chaussette afin de l'adapter à votre pied, afin que vous puissiez facilement la creuser pour obtenir une assise plantaire mieux adaptée à l'orthèse, si nécessaire. Cela peut vous donner beaucoup plus d'options de chaussures.
7. Essayez avant d'acheter
Mon magasin de course à pied préféré encourage les clients à faire un tour sur le trottoir avant de s’engager dans une chaussure particulière. C'est très utile car il est difficile d'évaluer la performance réelle d'une chaussure de course lorsque vous êtes immobile. Bien entendu, votre capacité à tester des chaussures peut dépendre de votre emplacement et des magasins disponibles. Et, bien que je ne préconise pas cette pratique, je connais des coureurs qui ont fait du jogging dans les magasins à grande surface avant d’acheter un modèle de chaussure particulier.
8. Considérez votre terrain
Allez-vous principalement courir sur des sentiers boueux, sur un asphalte chaud ou sur un tapis roulant? Vous entraînez-vous pour un marathon ou une course dans la boue? Le fait de savoir à quel type de course vous êtes habitué et de partager ces informations avec les sympathiques propriétaires de magasins de chaussures peut faire toute la différence entre une paire de chaussures OK et des chaussures parfaitement adaptées à votre environnement.
9. chaussette
Si vous souhaitez entendre une conversation pointilleuse, demandez simplement à un groupe de coureurs quelles sont leurs préférences en matière de chaussettes. Sérieusement: la plupart des gens sont moins passionnés par leurs idéaux politiques. Cela dit, c'est une bonne idée d'apporter les chaussettes de votre choix lorsque vous allez essayer des chaussures potentielles. Après tout, des chaussettes en coton volumineuses peuvent donner à vos chaussures une forme très différente de celles de vos chaussettes ultra-fines. Il s’agit d’un cas dans lequel les petits vendeurs de cadeaux du magasin de chaussures ne le feront pas.
10. Connaissez votre style de course
Oh, pronation. Il est fort probable que vous ne pensiez jamais deux fois à votre pronation avant de courir, et maintenant elle est constamment dans le fond de votre esprit. Mais, comme indiqué dans Complex, il existe de nombreuses chaussures de course spécialement conçues pour les surpronateurs, ainsi que de nombreux autres problèmes courants. Vos chaussures peuvent vous aider à maintenir la stabilité.
11. Profitez des processus
Bien que l’achat de chaussures de course puisse vous faire tourner la tête, rien n’a autant l’impression de vous sentir bien. Quelles aventures allez-vous vivre avec vos nouvelles chaussures? Prenez une minute pour savourer le processus d’achat lorsque vous recherchez vos nouveaux coups de pied, car courir consiste avant tout à s’amuser (enfin, plus ou moins).
