13 façons de trouver un nouveau thérapeute, c'est un peu comme sortir avec quelqu'un

Il était une fois, avant de me marier, avant d'avoir des bébés, j'étais un dateur en série. Je ne voulais pas en être un. Mais j’avais 25 ans et je venais de vivre une relation de quatre ans avec moi. Tout ce que je voulais, c’était sortir et s’amuser. Et c'était amusant … mais c'était aussi un peu épuisant. Six ans plus tard, je fais maintenant un genre de rendez-vous différent: je suis à la recherche du thérapeute idéal. Avoir un thérapeute présente d'innombrables avantages pour un grand nombre de personnes: cela peut les aider à réparer les difficultés du passé, à réduire le stress dans leur vie ou à améliorer leurs relations. Personnellement, j'ai besoin d'une thérapie régulière principalement pour résoudre le stress post-traumatique et l'anxiété après le décès de ma fille, l'accouchement traumatisant et les premiers mois de la vie de mon fils. Il est donc extrêmement important de trouver la bonne personne avec laquelle travailler sur ces questions, tout comme je le suis certainement pour toutes les personnes qui recherchent un nouveau thérapeute pour quelque raison que ce soit.

Trouver le bon thérapeute n'est pas aussi simple que de prendre rendez-vous. Pour que la thérapie fonctionne, vous devez trouver une personne en qui vous pouvez avoir confiance et à laquelle vous pouvez vous ouvrir. J'ai récemment eu une expérience terrible avec un thérapeute qui pensait qu'il était acceptable de blâmer la victime. Je suis donc un peu plus timide qu'auparavant pour le prochain que je visite. Dans ce processus «d’essais» de thérapeutes, je ne peux pas m'empêcher de me rappeler à quoi cela ressemble de se mettre à l’extérieur dans le monde des rencontres, en faisant confiance à une personne que vous ne connaissez même pas avec votre temps, vos pensées et éventuellement votre cœur. Entrer dans la scène des rencontres et revenir au monde de la thérapie, quand on y pense, a beaucoup de similitudes.

Premièrement, vous chercherez haut et bas votre nouveau thérapeute, en consultant autant de sources que possible

Bien sûr, parfois, vous n'utilisez que le premier cas auquel la compagnie d'assurance vous a référé, mais vous réalisez ensuite que vous pourriez avoir besoin d'une deuxième ou d'une troisième option. Vous commencez donc à naviguer sur Internet à des fins de sauvegarde. Cela peut être un peu stressant (ce qui est malheureux si vous avez besoin d'une thérapie pour réduire le stress…)

Ensuite, vous devrez programmer votre session à l'avance

Trouver un nouveau thérapeute est en réalité un peu plus fastidieux que de sortir, principalement parce que les emplois du temps du thérapeute sont souvent beaucoup plus difficiles à naviguer que la jolie fille qui travaille à la bibliothèque ou le cousin de votre meilleure amie qui est en ville pour l'été. Mais comme la plupart des dates nécessitent un préavis d'au moins 24 heures, votre thérapeute le fera également.

Vous pourriez demander aux autres comment ils sont

Si vous avez été référé à ce nouveau thérapeute potentiel, vous aurez probablement un million (ou au moins deux ou trois) questions à poser à la personne qui en fait la recommandation, comme si vous posiez la question à votre ami sur le type qu'il vous a mis avec un blind date. Tu dois savoir! Étaient-ils faciles à parler? Comment était leur bureau? Combien de temps dure la session? Ont-ils donné de bons conseils?

Vous préparerez souvent ce que vous direz à l'avance

Si vous êtes intéressé par un rendez-vous, vous pouvez aborder certains sujets de conversation de manière préventive pour vous assurer qu'il n'y a pas trop de silences inconfortables. Et si vous vous rendez chez un nouveau thérapeute, vous aurez intérêt à en avoir pour votre argent. Vous tenterez donc probablement de trouver des solutions pour déterminer les problèmes les plus pressants pour votre santé mentale.

Vous Google The Hell Out Of Them Pour découvrir autant d'informations que possible

Qu'avons-nous déjà fait avant Google? Il suffit d'y aller? Ouais, ça a l'air horrible. J'ai besoin d'en savoir le plus possible sur une personne avant de m'engager à passer une heure (ou plus) avec elle.

Vous vous demandez à quoi ils vont ressembler

Je n'aime pas être aussi superficiel et perspicace, mais un peu comme avant un rendez-vous avec quelqu'un de profil OKCupid pouvait être totalement rempli de mensonges photographiques, je me demande souvent à quoi ressemblera chaque nouveau thérapeute. Seront-ils conservateurs comme le Dr Melfi dans The Sopranos; aimable et un peu rêveur, comme le Dr Huang de Law & Order: SVU; ou juste un autre vieux mec blanc comme le Dr Bellows dans I Dream of Jeannie ?

… et plus important encore, si vous allez le frapper

Ceci est tout aussi important pour une bonne date que pour une bonne séance de thérapie. Vous devez vraiment cliquer avec cette personne pour que tout fonctionne, vous devez vraiment pouvoir être vous-même auprès d’elle. Bien sûr, cela prend parfois du temps, mais la première impression est primordiale pour trouver un thérapeute. Vous pouvez avoir fait toutes les recherches dans le monde, mais si vous ne le sentez pas simplement lorsque vous les rencontrez, tous les détails bien sur papier ne seront pas beaucoup.

Si ce n'est pas votre premier thérapeute, comparez-les à vos ex

Chaque fois que je vais chez un nouveau thérapeute, je le compare à mon premier thérapeute génial (qui était cette femme qui travaillait sur mon campus et qui était tout simplement incroyable). J'aimerais pouvoir la rejoindre. Elle est totalement celle qui s'est échappée (quand il s'agit de thérapie, en tout cas).

À la fin de votre session, vous saurez déjà s'il y a ou non une chance pour une seconde session

Tout comme vous savez si vous voulez une deuxième date ou non d’ici la fin de la première, il en va de même pour la thérapie. Mais au lieu de demander: «Est-ce que je te reverrai?», Vous prendrez simplement rendez-vous avec leur secrétaire (ou, vous savez … pas).

Vous rentrerez à la maison en vous demandant ce qu'ils ont vraiment dit

Après une séance, vous rentrez toujours à la maison en pensant à tout ce qui a été dit (et non dit), sans parler de tous les visages et réactions qu’ils ont suscités. Et qu'est-ce qu'ils écrivaient sur leur foutu pad / avec qui ils envoyaient des textos quand vous reveniez de la salle de bain?!

Si vous les aimez, vous voudrez probablement les appeler trop rapidement

Sauf que, au lieu de chercher potentiellement dans le besoin, vous pourriez être facturé pour des heures de session supplémentaires. Ni est bon.

Et si vous les détestez, vous irez probablement vers vos amis, ou même rédigez un commentaire.

Si seulement il y avait un Yelp pour dater. Au moins, les professionnels de la santé ont des sites comme HealthGrades.

Et si vous les détestez vraiment, vous les en débarrasserez pour de bon… jusqu'à ce qu'un meilleur arrive.

«Pft, je ne recommencerai plus jamais la thérapie!», Vous vous exclamez… jusqu'à votre prochaine attaque de panique. Et puis c'est le retour à la case départ.