15 petits déjeuners sains à manger sur le pouce et pressés

Nous l'avons tous entendu mille fois auparavant: "Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée." Mais certains matins, vous n’avez tout simplement pas le temps et l’énergie nécessaires pour préparer une omelette aux tomates et aux épinards avant de vous diriger vers la porte. Même assembler un bol de céréales semble impossible. Donc, vous finissez par acheter un café sur le chemin du travail et à passer une journée. Mais si vous voulez manger quelque chose pour bien commencer la journée, vous pouvez toujours prendre un petit-déjeuner équilibré que vous pourrez grignoter pendant votre trajet. ou au bureau.

Aussi agréable que ce soit de prendre son petit déjeuner assis tranquillement en regardant le journal du matin, c'est un luxe que les gens peuvent rarement se permettre de payer ces jours-ci. Que ce soit pour emballer les déjeuners des enfants, pour coiffer vos cheveux ou simplement pour rassembler vos efforts pour sortir du lit, les routines du matin sont précipitées. Et comme vos enfants ont besoin d'aller à l'école et que vous ne pouvez pas sortir en janvier avec les cheveux mouillés, le petit-déjeuner est ce qui compte habituellement, et vous sautez complètement le repas.

Mais vous n’êtes pas obligé, même si vous êtes constamment en retard. Vous pouvez manger sur le pouce si vous faites l'une de ces recettes délicieuses et saines et que vous prenez une portion avant de sortir. Et bon nombre de ces gâteries peuvent être préparées la nuit précédente, ce qui facilitera encore davantage vos matinées. Donnez-leur un coup de feu et vous vous sentirez satisfait au début de votre journée.

1. Granola "Nutella" végétalien et sans gluten

Quelle meilleure façon de commencer la journée qu'avec le goût de Nutella? Le granola végétalien "Nutella" de Ari's Menu n'utilise pas réellement de Nutella, mais imite le goût de la pâte à tartiner. Mettez quelques poignées dans un sac et grignotez cette friandise sur le chemin du travail.

2. Smoothie aux protéines de beurre de cacahuète et de gelée

PB & J n'est pas juste pour les enfants. Cette recette de smoothie PB & J de Back To Her Roots liquéfie le sandwich classique et lui ajoute une dose de protéines, ce qui en fait le petit-déjeuner idéal pour les adultes.

3. Muffins Vegan aux pépites de chocolat aux bananes et aux noix

Les muffins à la banane et aux noix de Healthy Life contiennent une bonne dose de fibres. Et si vous vous sentez en meilleure santé, vous pouvez vous passer des pépites de chocolat (même si je ne suis pas sûr de savoir pourquoi.)

4. Biscuits végétaliens et sans gluten

Des biscuits pour le petit-déjeuner? Tu ferais mieux d'y croire. Les biscuits de petit-déjeuner sans gluten de Quinoa, Kale & Exhale sont en fait un moyen sain de commencer votre journée. Et ils sont également sans cuisson, ce qui est un énorme avantage.

5. Frittata minis aux épinards et à l'artichaut

Vous pouvez avoir des œufs à emporter avec les mini-frittatas de The Scrumptious Pumpkin. Ils ont la taille d'une bouchée, ce qui les rend parfaits pour l'emballage.

6. Barres granola sans cuisson

Les bars sont l’essentiel du repas du matin, alors pourquoi ne pas en préparer vous-même? Les barres granola sans cuisson de Feed Me Phoebe constituent un moyen nutritif et facile d'obtenir le carburant dont vous avez besoin pour terminer la journée.

7. Smoothie pain aux bananes

Quand il s'agit de manger sur le pouce, un petit-déjeuner à siroter une paille présente de nombreux avantages. Le smoothie au pain à la banane d'Ari's Menu est une délicieuse option.

8. Scones aux amandes Srirarcha, au bacon et au cheddar de Sharp

Ajoutez du piquant à votre matinée avec les scones Sriracha avec bacon et cheddar de Back To Her Root. C'est vraiment un petit déjeuner inhabituel, mais avec toutes ces saveurs géniales, comment pourriez-vous vous tromper?

9. muffins aux pommes sans gluten

Pour quelque chose de plus traditionnel, essayez les muffins aux pommes Love & Lemons. Vous pouvez les préparer avec ou sans gluten pour que tout le monde puisse en profiter.

10. Bouchées aux pépites de chocolat crues à l'avoine crues

Une façon différente et plus conviviale de manger de la farine d'avoine, les bouchées aux pépites de chocolat crues de Feed Me Phoebe peuvent sembler être un dessert, mais elles constituent en réalité une option de petit-déjeuner sain.

11. Yogourt aux fruits fait maison

Faites une poignée de fruits de Back To Her Root sur le yogourt au fond et prenez-en un tous les matins avant de partir. Ils peuvent ne pas être aussi faciles à manger pendant que vous marchez ou conduisez, mais ils sont bons pour manger à votre bureau.

12. Muffins "babeurre" aux haricots vanille et à la chai

Les muffins au chai d'Ari's Menu ont assurément le goût d'être pires qu'ils ne le sont, ce qui donne toute la saveur d'un muffin malsain, sans calories ni matières grasses.

13. petit déjeuner burritos

Je crois fermement qu’il n’ya pas de meilleur repas du matin qu’un burrito au petit-déjeuner, et Hello Glow propose diverses idées et conseils de remplissage pour la préparation de burritos surgelés, vous permettant ainsi de préparer un gros lot pour la semaine.

14. Smoothie Triple Gingembre

Le gingembre est excellent pour la digestion, donc boire un smoothie au gingembre et au quinoa, de Kale & Exhale est une excellente façon de commencer la journée avec un ventre joyeux.

15. Power Muffins à la viande aux œufs

Les muffins à la viande aux œufs Healthy Foodie ont tous les ingrédients d'un délicieux sandwich au petit-déjeuner, mais dans le véhicule pratique d'un muffin. Facile à emporter et contenant toutes les protéines et tous les nutriments dont vous avez besoin, ce sont le choix parfait pour le repas le plus important de la journée.