Table des matières:
- 1. Rappelez-vous que c'est normal
- 2. Prenez du temps seul
- 3. Cuddle sans allaiter
- 4. Obtenez beaucoup de repos
- 5. rester hydraté
- 6. Savoir que ça passe
- 7. sevrer si vous avez besoin
- 8. Infirmière un enfant à la fois
- 9. Trouver un groupe de soutien à l'allaitement
- 10. Concentrez-vous sur autre chose pendant l'allaitement
- 11. Donner à votre enfant une limite de temps
- 12. Notez quand cela se produit
- 13. Essayez des exercices de respiration profonde et de méditation
- 14. Demandez à votre partenaire d'intervenir
- 15. Tendre la main à un consultant en lactation
L'allaitement est assez difficile à gérer. Mais agitation allaitante? C'est un tout nouveau match. Il n'y a rien de pire que de ressentir littéralement de l'irritation et de la colère à un moment censé vous lier et vous calmer, mais avec quelques astuces pour faire face à l'agitation de l'allaitement, vous pourrez peut-être vous en sortir..
Si vous ne savez pas si vous êtes agité ou non pendant l'allaitement, je suppose que vous ne l'êtes probablement pas. Le sentiment est indescriptible, mais beaucoup de mères tentent de lui poser un adjectif. Selon La Leche League International, l'agitation au sein est une sensation intolérable, rauque et effrayante qui se produit lorsque votre enfant tète votre sein. Il est généralement présent chez les mères enceintes pendant l'allaitement, l'allaitement en tandem ou l'allaitement d'un enfant plus âgé.
Cela semble terrible, non? Cela donne envie de sortir de votre peau et beaucoup de femmes s'aperçoivent que cela gâche les moments autrefois calmes et paisibles avec leur enfant. Vous souhaitez cesser d'allaiter dès que votre enfant prend le sein et vous ressentez ce besoin inexplicable de crier. C'est une torture.
Mais ça ne dure pas éternellement. C'est fini dès que votre bébé se libère et vous pouvez vous battre. Il existe 15 astuces pour faire face à l'agitation liée à l'allaitement et bien qu'elles ne résolvent pas tous vos problèmes, elles peuvent rendre les choses un peu plus confortables pour vous et votre bébé.
1. Rappelez-vous que c'est normal
Vous devez sortir de votre propre tête ici. Tu n'es pas une mère terrible. Selon La Leche League International, l'agitation liée à l'allaitement est incroyablement normale et affecte de nombreuses mères. Vous ne détestez pas votre enfant - c'est un sentiment biologique que vous ne pouvez pas contrôler. Garder cela à l'esprit peut vraiment vous aider à gérer cela lorsque vous vous souvenez que cela arrive à beaucoup de mères qui allaitent et ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous, votre bébé ou vos seins.
2. Prenez du temps seul
Les mères qui allaitent ressentent souvent le sentiment d'être touchées, alors mettez en œuvre certaines des mêmes idées pour faire face à cela lorsque vous traitez avec une agitation de l'allaitement. La Leche League a fait remarquer qu’un peu de temps en solitaire suffirait peut-être pour récupérer votre corps et vous sentir à nouveau comme vous. Prenez un long bain, allez vous promener ou restez simplement au lit jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
3. Cuddle sans allaiter
Si ce sentiment d'agitation vous rend moins lié à votre enfant, essayez de vous blottir sans téter. La Leche League suggère d'essayer de câliner sans allaiter comme moyen de nouer des liens avec votre enfant et d'avoir ce contact peau à peau sans la sensation bouleversante d'agitation.
4. Obtenez beaucoup de repos
L'épuisement ne va pas aider, maman. Que vous soyez enceinte et que vous allaitez ou que vous alliez au tandem, vous avez besoin de votre sommeil. Le allaitement de Badass a noté que votre agitation peut sembler plus extrême lorsque vous êtes fatigué, alors essayez de vous reposer autant que vous le pouvez.
5. rester hydraté
Selon KellyMom, rester hydraté pendant l'allaitement est extrêmement important et il est recommandé de garder un verre d'eau près de vous à tout moment, en particulier pendant que vous allaitez. Des études ont également montré qu'une légère déshydratation peut provoquer de la colère et de l'irritation. Veillez donc à augmenter votre consommation de liquide pour éviter les sentiments d'agitation.
6. Savoir que ça passe
La chose la plus importante à savoir sur l'agitation liée à l'allaitement est que la sensation disparaît une fois l'allaitement terminé. La Leche League a raconté l'histoire de mères ayant connu une agitation liée à l'allaitement et elles ont toutes noté qu'une fois que leur enfant ne allaitait plus, le sentiment avait disparu. Si vous pouvez tenir le coup pendant l'allaitement, n'oubliez pas que le sentiment ne dure pas éternellement.
7. sevrer si vous avez besoin
N'ayez pas peur de sevrer. L’une des théories à la base de l’agitation liée à l’allaitement est qu’elle remonte à nos racines de mammifères; souvent, les animaux repoussent leurs bébés au moment du sevrage ou refusent de les laisser allaiter. L'agitation est la façon dont votre corps vous dit qu'il pense qu'il est temps de sevrer, que ce soit parce que vous êtes enceinte, votre enfant est plus âgé ou que vous allaitez également un bébé. Ce n'est pas grave si vous voulez sevrer, il n'y a pas de honte à cela.
8. Infirmière un enfant à la fois
L'allaitement au sein Badass a partagé ses conseils pour faire face à l'agitation liée à l'allaitement et a indiqué que si vous allaitez en tandem, essayez de nourrir un seul enfant à la fois. Cela seul peut être en mesure de minimiser vos sentiments d'aversion et d'irritation.
9. Trouver un groupe de soutien à l'allaitement
L'allaitement est déjà assez difficile, mais quand il est question d'agitation, il est utile d'avoir un groupe de soutien composé de personnes qui y sont déjà allées. Contactez une section locale de La Leche League International afin de pouvoir demander de l'aide sans vous sentir jugé.
10. Concentrez-vous sur autre chose pendant l'allaitement
Il n’est pas utile que quiconque se concentre sur votre inconfort et votre irritation pendant l’allaitement. Essayez d'avoir des choses autour de vous pour vous distraire, comme un livre ou votre téléphone. Appelez un ami, naviguez sur Facebook - tout ce qui vous permet de ne pas penser à allaiter.
11. Donner à votre enfant une limite de temps
Les limites sont importantes, même en cas d'allaitement. La Leche League International a noté que fixer des limites pendant l'allaitement d'un enfant plus âgé peut vous rendre heureux à tous les deux. Essayez de ne laisser votre enfant nourrir que quelques minutes à la fois de chaque côté ou, quand vous en avez assez, comptez lentement jusqu'à dix avant de les ouvrir.
12. Notez quand cela se produit
Pour certaines femmes, l'agitation liée à l'allaitement frappe à certains moments ou dans certaines situations. C’est peut-être pire lorsque votre enfant s’apprête à s’endormir ou à se lever tôt. Prenez note du moment où cela se produit et voyez si vous pouvez éliminer ces repas, essayer un nouveau poste ou adapter la situation pour vous mettre plus à l'aise.
13. Essayez des exercices de respiration profonde et de méditation
Méditer pendant l'allaitement n'est pas un nouveau concept, mais il peut vous apporter une paix intérieure et un calme tout en faisant face à l'agitation. Vous pouvez également essayer des exercices de respiration profonde pour éloigner votre esprit de ce qui se passe et vous aider à vous détendre.
14. Demandez à votre partenaire d'intervenir
Une fois l'allaitement terminé, demandez à votre partenaire de venir chercher le bébé. Cela réduira le nombre de bébés qui allaitent pour leur réconfort et leur donner ces sentiments d'agitation et de colère.
15. Tendre la main à un consultant en lactation
Lorsque tout le reste échoue, contactez un consultant en lactation. Ils peuvent non seulement vous informer de ce qui se passe exactement, mais ils peuvent également vous donner des conseils pour que l'allaitement fonctionne bien pour vous toutes ou vous proposer des idées sur la façon de sevrer.
