S'entraîner est génial. Vous vous sentez bien, vos vêtements sont bien ajustés, cela vous donne une raison d’acheter une toute nouvelle garde-robe extensible et cela change votre corps. Mais cela affecte-t-il tout cela? Partout? Comment fonctionne-t-il affecter votre vagin? De Kegels à Kotex, il est temps de comprendre.
Votre vagin est un véritable pays des merveilles. C'est un mystère peint par des artistes renommés, une rampe de sortie pour les humains, une rampe d'accès pour les autres humains (si vous voulez qu'ils montent à bord, c'est-à-dire), et généralement génial. Mais elle peut être capricieuse. (Je suppose que mon vagin est une "elle", votre vagin peut être ce qu'il veut être.) Il y a de la levure qui peut devenir un peu collante, un écoulement qui donne l'impression que quelqu'un a craqué un œuf dans votre sous-vêtement, et les infections bactériennes toujours amoureuses qui apparaissent parfois.
S'entraîner peut parfois sembler exacerber ces problèmes. Mais pourquoi? Comment fonctionne-t-il affecter votre vagin?
Votre vagin est un endroit chaud et humide pour commencer, et c'est déjà le terreau idéal pour les infections bactériennes. Selon Rutgers University, les effets sont amplifiés lorsque vous portez des vêtements d'entraînement en sueur qui retiennent l'humidité et la chaleur à proximité de votre corps. Et cet excès de sueur, s'il n'est pas lavé immédiatement après une séance d'entraînement, commence à nourrir la levure dans votre vagin, conduisant éventuellement à une infection à levures, a noté la clinique Mayo.
Mais la levure n'est pas le seul souci. Il y a aussi cette jolie petite chose appelée vaginose bactérienne (BV), qui est aussi désagréable que cela puisse paraître. C'est une infection bactérienne du vagin qui la rend plus folle qu'une vieille poule mouillée. Cela se produit lorsque les bactéries anaérobies - bactéries ne nécessitant pas d'oxygène - deviennent trop nombreuses et provoquent une infection. Bien que toutes les femmes ne développent pas la BV, l’un des moyens pensés pour l’éviter est de changer rapidement de tenue de sport après l’entraînement, selon l’Université de Columbia.
Avez-vous déjà entendu l'expression "écarlate éraflée"? Cela signifie que vous êtes tellement irrité que votre peau est rouge et que cela peut arriver aussi facilement à vos lèvres que votre intérieur des cuisses ou des mamelons. Les frottements causés par les mouvements de la peau sur la peau et les vêtements sur la peau peuvent rougir, irriter et même casser la peau, selon Kaiser Permanente. Les frottements peuvent également causer des poils incarnés et des cheveux douloureusement excisés qui se déchirent lorsque votre culotte se tord. (C'est très désagréable.)
Il ne s'agit pas uniquement de vêtements humides et moites, mais également de la forme et de la nature du vagin. En tant que coureur, je vous dirai que les gels anti-irritations sont merveilleux dans certains domaines, mais peuvent certainement brûler dans d'autres. Cependant, le gel irritant Monistat est littéralement magique. C'est comme si Hermione Granger avait décidé de fabriquer un produit de glisse avec les cheveux d'une licorne et la déchirure d'un Phénix.
Mais ce ne sont pas que des levures et des bactéries. S'entraîner peut aussi aider votre vagin. Kegels, l'étalon-or du vagercise, améliore la force des muscles du plancher pelvien, qui sont souvent affaiblis par l'accouchement et l'âge, selon la clinique Mayo. Ils aident également à prévenir le prolapsus vaginal en établissant les muscles qui protègent votre vagin.
Mieux encore, l’exercice, en quantité modérée, peut renforcer l’immunité, rendant ainsi votre centre-ville moins susceptible aux infections et aux virus susceptibles de contaminer votre vagin, selon le New York Times.
Comment travailler peut affecter votre vagin? C'est un sac mélangé pour votre boîte, mais vous pouvez aider à prévenir certains de ces problèmes en ne vivant que dans des pantalons de yoga et des sous-vêtements en coton propres. Oh, oui, ta culotte est tout aussi importante que ta routine post-entraînement. Selon l’Université de Californie à Berkeley, les sous-vêtements que vous portez lors de vos séances d’exercices devraient être des fibres naturelles et respirantes qui évacuent l’humidité de votre vagin. Il est également à noter que certaines femmes remarquent une augmentation du taux d’infection lorsqu’elles portent des tongs. Ne stresse donc pas les lignes de la culotte. Vous portez des sous-vêtements - si quelqu'un vous regarde fixement, ils peuvent s'en occuper. En outre, déplacer un string après les squats est vraiment délicat et difficile à faire sans que les gens le remarquent.
En bout de ligne: Ne craignez rien et ne vivez pas dans un pantalon de yoga en sueur. C'est pourquoi vous avez besoin de tant de paires. Fais-le pour ton vagin.
