17 façons de rester positif après les élections, car cela a été plus effrayant que prévu

Avec la clôture des élections américaines ce soir, une chose est sûre: personne n'aurait pu prévoir une course aussi drastique et aussi serrée aux élections de 2016. Et comme les choses se sont si mal déroulées et que chaque média et réseau de médias sociaux a semblé exploser dès le début du vote, il est compréhensible que vous vous sentiez un peu stressé après les festivités et les chagrins de la soirée. Plutôt que de sombrer dans le chaos, il est important de trouver des moyens de rester positifs après les élections, car pour de nombreux Américains, cette bataille difficile ne fait que s'aggraver à partir de demain matin.

Bien que les résultats des élections se poursuivent, peu importe le résultat de ce soir, il sera difficile de se lever demain. Car le fait demeure que peu importe qui prend la course pour le bureau ovale, un nombre effrayant d’Américains ont fait confiance à un homme qui a promis des murs, le fanatisme et la régression. Je sais que le fait de rester au lit aussi longtemps que possible en congé de maladie, ça va être très attrayant, mais maintenant plus que jamais, trouver des moyens d'être positif est extrêmement important. Alors, sortez de ce lit confortable qui vous invite à vous vautrer et essayez de secouer votre stress et votre anxiété grâce aux suggestions suivantes.

1. Soyez gentil avec vous-même

Il est difficile de ne pas penser à tout ce que vous auriez pu faire avant les élections et qui aurait pu contribuer à changer la distance de la course, mais ne vous en faites pas. Traitez-vous avec le plus grand soin. Rappelez-vous que vous êtes digne, que vous êtes merveilleux et que vous avez fait de votre mieux. Plutôt que de vous laisser paralyser par la course serrée, prenez-en note et souvenez-vous de cela lors de la prochaine élection. Faites-vous la promesse d'aimer plutôt que de haïr.

2. Soyez gentil avec les autres

La haine est toujours l'option la plus facile lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, surtout si vous avez à cœur de vous porter candidat. Mais la haine ne fait que nourrir de plus en plus la haine. Traitez les autres avec gentillesse. Si les élections incroyablement serrées ont appris quoi que ce soit aux Américains, c'est que beaucoup d'Américains soutiennent un candidat dont la campagne était entièrement basée sur la haine, la peur et le fanatisme. Alors, avant de partir avec quelqu'un qui n'a pas voté comme vous le souhaitez, essayez plutôt la gentillesse.

3. Regarder quelques YouTubes Kitten

Hillary Clinton elle-même a admis regarder des films de chats sur YouTubes pour se sortir du stress lié aux élections, alors pourquoi ne pas participer à quelques-unes d'entre elles également? Même si vous n'êtes pas un chat, vous ne pouvez absolument pas vous tromper avec une vidéo de compilation pour chat solide.

4. Dormez un peu

Je sais je sais. Il est probablement très difficile même d’imaginer dormir en ce moment, et même si vous dormez, vous êtes probablement assailli par des cauchemars selon lesquels les Jeux de la faim deviendraient une chose très, très réelle dans notre pays. Mais le sommeil est important. Le sommeil est bon Le sommeil vous aide à voir les choses un peu plus clair le matin. Moins matinal, plus ensoleillé les matins.

5. Prendre un bain moussant

Obtenez vraiment somptueux. Lâche une bombe de bain dans ce mauvais garçon. Allumer des bougies. Allumez votre musique préférée. Détendez-vous dans le confort de votre salle de bain faiblement éclairée tout en respirant profondément et souvenez-vous que, même s'il semble que le monde va se terminer, il continuera à tourner.

6. Binge Quelque chose de grand sur Netflix

Puis-je suggérer un phare du féminisme et de beaux idéaux, Mlle Leslie Knope de Parks and Recreation?

7. Parlez-en

Rien n'est pire que de mijoter dans votre tourment intérieur seul. Parlez de votre stress résiduel, de votre anxiété et de vos sentiments à propos de l'élection. Même s’il semble que cela dure depuis toujours, vos sentiments sont dignes d’être entendus. Que vous ayez un thérapeute, un meilleur ami ou un collègue, trouvez une confidente et partagez vos sentiments. Il y a de fortes chances pour que vous ne soyez pas seul.

8. Départ des médias sociaux

Ouais je sais. Vous voulez être au courant. Vous voulez faire du tort. Vous voulez rester en contact avec vos amis et vos célébrités préférées. Mais débrancher les médias sociaux pourrait vous aider à long terme. Plutôt que de réduire le stress et de prendre le train furieux, le débranchement vous procurera un peu plus de tranquillité après cette élection. Donnez-vous quelques jours de folie collective. Twitter et Facebook seront toujours là quand vous reviendrez.

9. apprendre à tricoter

Rien n'a changé ma capacité à gérer mon anxiété, comme le tricot. Je suis serieux. Apprendre à tricoter a changé la donne pour moi. Cela vous occupe les mains, vous donne un résultat tangible et vous apprend une patience énorme. Cherchez un cours ou appelez votre grand-mère et demandez-lui de vous enseigner pendant les vacances. Ironiquement, j'ai eu le plaisir d'apprendre à ma grand-mère à tricoter l'année dernière. Cela a occupé mes mains et mon cerveau, mon anxiété, et nous a liés au-delà de toute croyance.

10. Évitez de manger stress

Ouais. Le soir de l'élection, tout ce que je voulais manger, c'était des frites, du chocolat et des seaux de vin. Mais ce sont des aliments qui me font généralement sentir moins bien à long terme, alors je me suis efforcé de remplir le réfrigérateur de collations santé. Plutôt que des croustilles, j'ai creusé des bâtons de carotte. Plutôt qu'une barre de chocolat, j'ai apprécié une pomme Honeycrisp. C’était loin d’être pareil, mais je dois admettre que j’avais beaucoup moins mal au ventre qu’à l’époque des élections.

11. aller à la gym

Vous l'avez déjà entendu, vous l'entendrez encore. L'exercice est essentiel pour gérer le stress et l'anxiété. Vous ressentez sans doute au moins une de ces émotions après l'élection de 2016, alors pourquoi ne pas la combattre en soulevant des poids et en faisant un jogging dans votre quartier pour vous rappeler que vous êtes une personne forte, peu importe le titulaire du bureau ovale.

12. Soyez social

Même s’il semble que le monde se termine après cette élection incroyablement serrée, la connexion humaine n’a jamais été aussi importante. Il peut sembler plus facile de vous vautrer dans votre dépression résiduelle et le stress de la soirée, mais vous entourer de bonnes personnes vous aidera plus que vous ne le réalisez. Que vous organisiez une soirée de jeux avec vos proches, planifiez une visite au musée ou tout simplement un café avec quelques-uns de vos favoris, la vie en société vous aidera à sortir de votre potentiel politique potentiel.

13. Ne lisez pas les commentaires

En tant que personne qui écrit en ligne depuis des années, "Ne lisez pas les commentaires" est devenue mon mantra personnel. Dans la section des commentaires, vous trouverez forcément quelqu'un qui est prêt à vous piéger comme vous ne le croyez pas. Ne mordez pas à l'hameçon. Ne lis pas les commentaires. Désactivez les notifications sur vos commentaires Facebook si vous devez éviter le hullabaloo. Vous êtes mieux sans cette négativité dans votre vie.

14. sortir

Avez-vous vu le jour depuis le début de la couverture électorale? (Parce que ma vitamine D fait cruellement défaut cette saison.) Sortez dehors. Le soleil est toujours là. Le ciel n'est pas tombé. Vous vous remercierez plus tard. Mais n'oubliez pas de porter un écran solaire.

15. Essayez de méditer

Même si vous n'êtes pas sûr que la méditation soit faite pour vous, pourquoi ne pas tenter le coup? Reconnue pour réduire le stress et l’anxiété, la méditation peut être la clé de la résistance après cette élection tumultueuse. Consultez les méditations suivantes pour débutants si vous avez besoin d’aide pour plonger vos orteils dans l’étang de méditation.

16. Appeler quelqu'un

Si vous vous trouvez en train de lutter profondément, si vous avez des pensées suicidaires ou si vous avez peur, vous pourriez vous faire mal, s'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, contactez-nous. Le National Suicide Outline est disponible au 1-800-273-8255 et le support du projet Trevor (axé sur les personnes LGBTQ) est disponible au 1-866-488-7386

17. Rappelez-vous d'être reconnaissant

Bien que vous ayez l’impression que vous n’ayez pas grand-chose à remercier après les élections, vous rappeler les quelques petites choses dont vous devez être reconnaissant peut vous aider à passer au travers de la journée. Faites-vous une liste. Commencez à utiliser Post-Its et fixez-les à votre miroir. De votre famille, à votre chat, à votre paire de chaussures préférées, dressez une liste de tout ce qui vous rend heureux, qui vous rend reconnaissant. Portez-le avec vous si vous en avez besoin. Chaque petite chose compte.