Table des matières:
- 1. Vous Snack quand vous n'avez pas faim
- 2. Vous textez en marchant
- 3. Vous craquez fréquemment le cou
- 4. Vous passez beaucoup de temps seul
- 5. Vous mélangez des produits lors du nettoyage
- 6. vous mangez à votre bureau
- 7. Vous sautez votre routine d'exercice
- 8. Vous restez dans un mariage malheureux
- 9. Vous dépensez de l'argent que vous n'avez pas
- 10. Vous sautez le petit déjeuner tout le temps
- 11. Vous ignorez votre ronflement
- 12. vous surmenez
- 13. vous mordez vos ongles
- 14. vous chargez de la caféine
- 15. Vous oubliez la vitamine D
- 16. Votre posture va sans contrôle
- 17. vous mangez trop de viande rouge
- 18. Vous avez un grave manque de sommeil
- 19. Vous passez trop de temps au soleil
- 20. Vous oubliez les rendez-vous chez le médecin
- 21. vous prenez le contrôle des naissances
- 22. Vous ne passez pas souvent la soie dentaire
Vous savez ce qu'ils disent, les vieilles habitudes ont la vie dure. Il n’est pas surprenant qu’il est difficile de perdre une mauvaise habitude, mais cela ne devrait pas être la seule raison pour laquelle vous ne pouvez pas la secouer. Ce que vous devez savoir, cependant, c'est la vérité. Et la vérité est que vos habitudes communes pourraient faire plus de mal que vous ne le pensez. Il y a beaucoup d'habitudes courantes que vous ne réalisez pas qui vous tuent lentement et que vous faites tous les jours. Wow, parle d'un cauchemar - ai-je raison?
Je vous félicite si vous vous êtes déjà débarrassé de vos mauvaises habitudes. Cependant, il est possible que d'autres personnes se cachent encore et causent des ravages secrets sur votre corps. Ces habitudes apparemment inoffensives sont celles qui peuvent réellement causer des dommages importants à votre santé et à votre santé. Dans le pire des cas, ils peuvent même vous coûter la vie.
Il est donc temps que vous réfléchissiez à votre journée. Quelles petites habitudes vous surprenez-vous souvent en train de faire? Et, plus important encore, ces bizarreries et ces tiques peuvent-elles nuire à votre vie? Heureusement, de nombreuses recherches peuvent vous montrer quelles habitudes vous devriez commencer à assouplir avec le temps et quelles habitudes vous devriez arrêter de fumer.
1. Vous Snack quand vous n'avez pas faim
GiphyNous sommes tous passés par là avant, en train de manger un morceau avec des amis, même lorsque vous n'avez pas faim. Toutefois, selon Reader's Digest, ignorer les signaux de faim naturels de votre corps peut entraîner une suralimentation chronique. Il est peut-être temps de reprogrammer ces plans de dîner.
2. Vous textez en marchant
GIPHYVous trouvez-vous attraper votre téléphone lorsque vous êtes dehors par vous-même? Tu n'es pas seul. Dans une interview accordée à ABC News, Beth Ebel, directrice du Centre de recherche et de prévention des blessures Harborview à l’Université de Washington, a déclaré que le fait de traverser la rue pendant que l’envoi de SMS augmente le risque d’être frappé par une voiture. Vous devriez repenser à votre téléphone lorsque vous êtes attentif.
3. Vous craquez fréquemment le cou
GiphyDans une interview avec Health, le Dr Michael Gleiber, chirurgien orthopédique certifié par le conseil d’administration, a déclaré que les craquelures répétées sur le cou vous rendent plus susceptible aux blessures, voire aux accidents vasculaires cérébraux. Vous devriez abandonner cette habitude maintenant avant qu'il ne soit trop tard.
4. Vous passez beaucoup de temps seul
GiphySelon une étude de la revue Perspectives on Psychological Science, l'isolement social est associé à un risque accru de mortalité précoce. Appelez vos amis pour une soirée au plus vite.
5. Vous mélangez des produits lors du nettoyage
GIPHYVous êtes passé par là à parcourir le placard du garde-manger à la recherche de produits de nettoyage. L'eau de Javel peut toujours faire le travail, non? Faux. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, mélanger de l'eau de javel avec de l'ammoniac ou d'autres produits de nettoyage peut créer des vapeurs toxiques. Il est temps d'aller dans les magasins pour trouver le bon matériel.
6. vous mangez à votre bureau
GIPHYSelon une étude des Annals of Internal Medicine, rester à votre bureau pour déjeuner pourrait vous tuer lentement. Prendre un repas à votre bureau pourrait causer des problèmes majeurs, comme une maladie cardiaque.
7. Vous sautez votre routine d'exercice
GiphyOui, vous méritez une pause de temps en temps dans votre programme d’entraînement. Cependant, un régime d'exercice fluctuant peut être nocif. Selon une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition, un manque d'exercice pourrait être plus mortel que d'être obèse. Votre vie peut changer pour le mieux, même si vous prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou si vous vous promenez après le dîner.
8. Vous restez dans un mariage malheureux
GIPHYSelon The Week, une étude réalisée par des sociologues de la Michigan State University a révélé que vous êtes plus susceptible de souffrir d'une maladie cardiaque ou d'une crise cardiaque si vous vous engagez dans un mariage conflictuel. Il est peut-être temps de demander conseil ou d'annuler définitivement votre mariage. Votre santé globale vous en sera reconnaissant.
9. Vous dépensez de l'argent que vous n'avez pas
GIPHYSelon Daily Mail, insister sur des facteurs comme les factures de carte de crédit peut accélérer votre processus de vieillissement et vous rendre négligent à d’autres aspects de votre vie, ce qui peut nuire à votre santé. Alors dites au revoir à votre carte de crédit et bonjour à une vie plus longue.
10. Vous sautez le petit déjeuner tout le temps
GiphySelon Reader's Digest, sauter le petit-déjeuner peut nuire à votre poids, à votre énergie et à votre glycémie. Aidez-vous en préparant la nourriture la veille ou en vous levant 15 minutes plus tôt pour préparer le petit-déjeuner.
11. Vous ignorez votre ronflement
GIPHYSelon Santé, le ronflement peut être un signe d'apnée obstructive du sommeil. La santé a également noté que l'apnée du sommeil augmente également le risque de maladie cardiaque. Il peut être sage de cesser d’ignorer le ronflement.
12. vous surmenez
GIPHYSelon Step to Health, le stress lié au travail peut affaiblir le système immunitaire et entraîner un risque d’infection. Passer plus de temps au travail peut rapporter de l'argent, mais cela n'aidera certainement pas votre santé.
13. vous mordez vos ongles
GiphySelon Mercola, se ronger les ongles pourrait causer de graves maladies. Mercola a ajouté que vos ongles sont des endroits où se trouvent des bactéries telles que Salmonella et E. coli. Réfléchissez à deux fois avant de mettre vos doigts près de votre bouche.
14. vous chargez de la caféine
GIPHYSelon Healthline, les surdoses de caféine peuvent parfois être mortelles et aggraver l'anxiété. On dirait du thé décaféiné, pas café, pourrait être votre grâce salvatrice après tout.
15. Vous oubliez la vitamine D
GIPHYSelon The Week, des chercheurs britanniques ont découvert que de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles de causer la démence que des niveaux plus élevés. Faites le plein de vitamine D la prochaine fois que vous mangez ou achetez des suppléments de vitamines dès que possible.
16. Votre posture va sans contrôle
GiphyDans une interview avec Livestrong, le Dr Rene Cailliet, ancien directeur du département de médecine physique et de réadaptation de l'Université de Californie du Sud, a déclaré que se pencher trop en avant pouvait affecter jusqu'à 30% votre capacité pulmonaire. Vous respirerez beaucoup plus facilement en un rien de temps lorsque vous commencerez à vous tenir droit.
17. vous mangez trop de viande rouge
GIPHYSelon WebMD, manger trop de viande rouge peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et le risque d'autres cancers. Aussi délicieux qu'un énorme burger, il peut malheureusement détruire votre santé.
18. Vous avez un grave manque de sommeil
GIPHYSelon la Cleveland Clinic, un manque de sommeil peut augmenter votre risque de développer un diabète. Dans une interview avec la clinique de Cleveland, la Dr. Mary Vouyiouklis Kellis, endocrinologue, a déclaré qu'un manque de sommeil vous obligeait à faire moins d'exercice.
19. Vous passez trop de temps au soleil
GIPHYSelon WebMD, le coup de chaleur est la forme de lésion thermique la plus grave. WebMD a également noté qu'un coup de chaleur peut tuer ou causer des dommages au cerveau et à d'autres organes internes. Il est peut-être temps d'aller à l'intérieur et de trouver de l'ombre.
20. Vous oubliez les rendez-vous chez le médecin
GIPHYJe ne vous blâme pas de ne pas aimer aller chez le médecin, mais c'est vital pour votre santé. Selon Santé, ne pas connaître votre taux de cholestérol et votre pression artérielle peut nuire à votre santé. Santé a également noté que si votre glycémie était élevée ou si votre glycémie était élevée, vous courriez un risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.
21. vous prenez le contrôle des naissances
GiphyBien, super. Selon l'American Cancer Society, des études ont montré que les femmes qui utilisent un moyen de contraception ont un risque plus élevé de cancer du sein que les autres. Consultez votre médecin si vous vous inquiétez du contraceptif oral que vous utilisez.
22. Vous ne passez pas souvent la soie dentaire
GIPHYSelon WebMD, ne pas utiliser la soie dentaire peut provoquer une maladie des gencives, pouvant entraîner une crise cardiaque. Ne pas passer la soie dentaire peut sembler une habitude inoffensive, mais cela peut sérieusement vous mettre en danger, ainsi que votre cœur.
