Table des matières:
- 1. Profitez de la sieste
- 2. Faites de votre temps une priorité
- 3. Ne vous sentez pas coupable d'embaucher une baby-sitter
- 4. Faites de la pompe votre meilleur ami
- 5. Embrasser les moments de détente des soins infirmiers
- 6. Demander une pause à votre partenaire
Si vous allaitez exclusivement, vous pouvez à peine passer une heure seul, sans parler de toute une après-midi. Si loin aux jours des marathons Netflix et des voyages sur les routes spontanés. Aussi incroyable et stimulant qu’il soit d’allaiter votre bébé, toutes les tâches de la "mère" peuvent parfois sembler écrasantes et vous faire perdre de vue les aspects de votre vie qui ne sont pas des mères. Donner la priorité aux soins personnels est essentiel pour que les mères restent en bonne santé, mais malheureusement, c'est une lutte pour beaucoup de mères. Cela étant dit, il existe de nombreuses façons de gagner du temps lorsque vous allaitez exclusivement au sein, ce qui ne nécessite aucun effort supplémentaire.
Un article du Huffington Post a souligné que le fait de passer du temps seul n'est pas seulement bon pour vous, mais également pour vos enfants. Lorsque vous vous sentez rafraîchi et soigné - sans être trop étiré ni épuisé - vous êtes plus susceptible d'être la meilleure mère possible.
Ces conseils ne sont pas difficiles à mettre en œuvre. Vous pouvez commencer dès maintenant si vous le souhaitez. Ils sont peu coûteux (ou totalement gratuits) et la plupart nécessitent une planification minimale. L’allaitement exclusif n’est peut-être jamais une promenade dans le parc, mais l’ajout de quelques-unes de ces routines à votre vie quotidienne peut vous aider à vous sentir comme une personne et pas seulement comme une mère productrice de lait.
1. Profitez de la sieste
GIPHYBien que ce ne soit pas nécessairement comparable à une journée spa tout compris, apprendre à tirer parti des petits moments de la journée fera toute la différence. Au lieu de nettoyer pendant votre temps libre, reposez-vous, lisez votre livre préféré ou faites autre chose qui vous donne le sentiment d'être rafraîchi.
2. Faites de votre temps une priorité
GIPHYFamily Share a noté que les mères sont connues pour prendre soin de toutes les autres et non d’elles-mêmes. Une fois que vous réalisez que vous ne pouvez pas vous occuper efficacement des autres à moins que vous ne preniez soin de vous aussi, vous vous faites une priorité également. Ecrivez un après-midi sur votre calendrier (au besoin, avec Sharpie), sortez avec des amis, faites ce que vous devez faire pour vous faufiler même quelques minutes par jour.
3. Ne vous sentez pas coupable d'embaucher une baby-sitter
GIPHYSelon Parenting, "la culpabilité de la mère" est réelle et empêche les mères de prendre soin de elles-mêmes tous les jours. Même les mères qui allaitent exclusivement peuvent se permettre un peu de planification. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de laisser votre bébé à un ami ou à un membre de votre famille de confiance pendant que vous passez du temps en solo.
4. Faites de la pompe votre meilleur ami
GIPHYMedela suggère que l'utilisation d'un tire-lait, même si elle n'est pas aussi douce et personnelle que l'allaitement, peut vous donner une liberté que vous n'auriez jamais autrement. Si votre bébé tète au bout de quelques heures, le pompage vous permettra de partir plus longtemps.
5. Embrasser les moments de détente des soins infirmiers
GIPHYBien que, techniquement, cela ne soit pas considéré comme du «temps isolé», transformer vos séances d’infirmières en une séance de détente et d’embrassement peut vous aider à vous sentir moins fatigué.
6. Demander une pause à votre partenaire
GIPHYCroyez-le ou non, votre partenaire est là aussi pour vous aider. Même si elles n'allaitent pas, elles peuvent toujours faire autant que vous pouvez pour prendre soin de votre bébé. Demandez-leur de vous soulager quelques heures par jour ou, mieux encore, de prendre votre quart de nuit pour que maman puisse dormir un peu.
