Table des matières:
- 1. Épeler
- 2. Donnez l'exemple
- 3. S'y tenir
- 4. Ne vous sentez pas coupable
- 5. être reconnaissant
- 6. Modifier les traditions
- 7. Faites de l'exercice
"D'abord vient l'amour, puis vient le mariage, puis vient bébé dans un landau." Évidemment, cette petite chanson est désuète, mais elle vous laisse toujours perplexe sur ce qu'il advient de l'amour que vous partagez avec votre proche quand le bébé arrive. Il est facile de se laisser prendre à la vie de votre petit enfant et de laisser les besoins de votre relation devenir flous. Heureusement, il existe de nombreuses habitudes quotidiennes qui inciteront votre partenaire à se sentir aimé lorsque vous aurez un enfant. De cette façon, ni l'un ni l'autre d'entre vous ne doutera de votre position dans la vie de l'autre.
L'une des plus grandes erreurs que j'ai commises peu après l'accouchement de notre fils a été de supposer que mon partenaire savait à quel point j'appréciais et appréciais tout ce qu'il avait fait pour notre nouvelle famille. Mais, à moins que la science-fiction ne devienne réalité, les gens ne peuvent pas lire dans les pensées. Je devais donc être plus attentif et reconnaître que mon mari avait besoin d'entendre à quel point il comptait. Heureusement, comme la plupart des habitudes, une fois que vous aurez pris soin d'entretenir votre relation après avoir eu un enfant, vous aurez l'impression d'être une seconde nature. Découvrez donc comment vous pouvez vous assurer que votre partenaire se sent toujours aimé lorsque vous avez un enfant.
1. Épeler
GIPHYTu te souviens des papillons que tu aurais dans l'estomac quand tu aurais trouvé une note d'amour? Vous pouvez donner à votre autre significatif ce même frisson, aussi. Comme le dit la psychothérapeute Erin Lebya, psychologue aujourd'hui, rédiger une note d'amour à l'intention de votre partenaire peut être un moyen physique de leur montrer qu'ils sont aimés. De plus, cela peut vous donner quelque chose à espérer si vous en faites une nouvelle tradition.
2. Donnez l'exemple
GIPHYPour être tout à fait honnête, parfois je me sens touché et je ne veux pas être physique avec mon partenaire après une longue journée. Mais, comme ma meilleure amie me l'a rappelé, la façon dont je traite mon autre significatif est un exemple de la façon dont notre enfant comprend les relations. Le Dr John Jacobs, thérapeute de couple, a déclaré à Parenting que «la première chose que vous puissiez faire pour vos enfants est d’avoir un bon mariage». Donc, si vous vous sentez épuisé, vous n'avez pas à vous forcer à faire quoi que ce soit. Mais si vous dites à votre partenaire pourquoi vous n'êtes pas d'humeur trop câlin, il saura que vous l'aimez toujours et qu'il vous faut du temps pour vous ressourcer.
3. S'y tenir
GIPHYTout le monde, des enfants aux adultes, a besoin de structure. Avoir de la cohérence donne aux gens un sentiment de sécurité et aide à créer des liens. Comme le dit la psychothérapeute Nikki Massey-Hastings à Psych Central, "manger ensemble et parler du jour, pour les couples et les familles, est un rituel très puissant de connexion." L'élément clé ici est que vous en faites un rituel. Tenir à ce que vous avez décidé de faire est l’objet principal de cette habitude.
4. Ne vous sentez pas coupable
GIPHYSi vous êtes tous deux nouveaux parents, l'idée de faire des choses sans le bébé peut être déchirante. Mais, comme le dit la psychologue Carol Ummel Lindquist, Dr. Carol Ummel Lindquist, ne devrait pas considérer le temps passé loin de votre famille comme une mauvaise chose. Comme toujours, parler ouvertement avec votre partenaire de toute culpabilité que vous pourriez ressentir, le fait de passer du temps uniquement en couple ne fera que vous aider à vous rapprocher et à devenir plus forts ensemble.
5. être reconnaissant
GIPHYQuelle que soit la langue de votre amour, il est essentiel de faire savoir à votre partenaire à quel point vous êtes reconnaissant envers eux pour se sentir aimé. Le Dr Terri Orbuch, professeur-chercheur à l'Université du Michigan, a déclaré à Next Avenue de PBS que "ceux qui se sont souvent mutuellement généreux sous la forme de paroles, de gestes ou d'actes ont raconté les mariages les plus heureux". Alors, ne vous retenez pas lorsque vous montrez à votre partenaire significatif à quel point vous les appréciez.
6. Modifier les traditions
GIPHYIl est tout à fait normal que vous soyez nostalgique des premiers jours de votre relation une fois que votre bébé est arrivé. Mais cela ne signifie pas que vous devez dire adieu à la façon dont vous faisiez les choses pour toujours. Selon What to Expect, vous pouvez simplement modifier vos anciennes routines pour l’adapter à votre nouvelle vie en tant que parents. Si vous aviez l'habitude de sortir pour un dîner et un film, essayez de commander dans votre restaurant préféré et choisissez quelque chose sur Netflix à la place.
7. Faites de l'exercice
GIPHYNon, je ne parle pas de rapports sexuels. Je parle de langage corporel. Dans une interview avec Prevention, le thérapeute de couple Michael J. Salamon a expliqué qu'un changement de posture, "ou un changement de ton, peut indiquer qu'ils entendent, comprennent et sont sensibles les uns aux autres". Démontrez donc physiquement que vous êtes présent, engagé et que vous vous souciez de ce que ressent votre partenaire.
