7 choses intenses pour lesquelles je n'étais pas prêt quand j'ai affronté mon anxiété post-partum

Certaines des pires parties de la grossesse et de l'accouchement surviennent longtemps après la croissance et amènent votre bébé au monde. Personnellement, et même si ma grossesse, mon travail et mon accouchement étaient déjà terriblement difficiles, j’ai vécu des choses intenses lorsque j’ai fait face à mon anxiété post-partum. Certaines de ces choses intenses que j'ai vécues se sont présentées presque immédiatement après la naissance de mon bébé. D'autres, cependant, ne m'ont pas dérangé jusqu'à ce que je sois assise avec mon bébé, seule, plusieurs semaines après avoir accouché et quitté l'hôpital.

Lorsque j'étais post-partum, je passais la majeure partie de mon temps avec mon bébé seul, tandis que mon partenaire passait la majeure partie de son temps à travailler. En conséquence, il était difficile de déterminer si certains de mes sentiments étaient «normaux» ou si j'avais un réel problème, je devais demander de l'aide et le traiter. En fait, ce n’est que lorsque j’ai eu l’impression angoissée et déprimée que je ne pouvais plus fonctionner pendant la journée que j’ai décidé de prendre les mesures nécessaires pour me sentir mieux.

J'ai toujours été une personne anxieuse. Certains de mes premiers souvenirs impliquent de m'inquiéter et de jouer le terrible "Et si?" Jeu. Je viens d'une longue lignée d'inquiétants, alors, honnêtement, mes chances d'être autre chose étaient minces. Cependant, après ma grossesse, mon anxiété et ma dépression ont catapulté dans un nouveau territoire terrifiant. Les sentiments que j'avais l'habitude de contrôler étaient maintenant impitoyables et ingérables. Donc, dans cet esprit et parce que, en tant que société, nous ne parlons pas assez des réalités de la vie après l’enfant, voici quelques-unes des choses pour lesquelles je n’étais pas prêt lorsque j'ai finalement décidé de faire face à mon anxiété post-partum:

Comme il était difficile d'admettre

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Mon angoisse post-partum s'est emparée de moi. Au moment où je me sentais perdu et submergé, j'étais trop gêné pour admettre que j'avais un problème que je ne pouvais pas résoudre seul. Lorsque vous êtes si habitué à être le responsable de tout - celui auquel le ménage songe - il est difficile d'admettre que vous êtes débordé et que vous avez besoin d'aide.

Comment je me sentais épuisé émotionnellement

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Fatigue, maux de tête, irritation et ne jamais sentir que je pourrais en faire assez ou être assez, tous pris avant mon diagnostic. Tous ces signes indiquaient une anxiété post-partum et pourtant, je n'étais pas prêt à y faire face. Je pensais que je le ferais "naturellement" et ça passerait si je le laissais suivre son cours. J'avais tellement tort. J'avais besoin d'aide pour pouvoir, à tout le moins, dormir et vivre mes journées sans souffrir physiquement de la panique interne.

Combien de temps ça me volerait

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Le problème avec l'anxiété est que cela prend du temps. J'ai passé beaucoup d'énergie gaspillée à penser et à m'inquiéter de choses sur lesquelles je n'avais aucun contrôle (et d'autres choses sur lesquelles j'avais le contrôle). Si j'avais eu à faire face à mon anxiété post-partum plus tôt, j'aurais eu plus de temps pour mon bébé, mon partenaire et moi-même.

Combien de sentiments supplémentaires feraient surface

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La confrontation avec n'importe quoi ressemble au programme en 12 étapes. Une fois que j’ai réalisé que j’avais besoin d’aide et que j’ai effectivement cherché un traitement et un soutien, tous ces autres sentiments ont fait surface. Peur d'échouer. La colère de perdre autant de temps. Acceptation Je ne pouvais pas le réparer tout seul. Même pardon. Je devais accepter le fait que je venais juste d'avoir un bébé, je n'étais pas parfait et ensuite je devais apprendre à me pardonner pour des choses que je m'étais auparavant torturé. Si je ne l'avais pas fait, je serais toujours coincé dans cette boucle d'angoisse. Probablement pour toujours.

La solitude je me sentirais

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Au moment de ma première naissance, je n'avais que mon partenaire (qui, comme je l'ai dit, travaillait beaucoup). Ma famille était dans un autre État et visitait aussi souvent que possible, tandis que la famille de mon partenaire n'habitait pas trop près non plus. La vérité est que, même lorsque la famille m'aidait, parfois, je ne me sentais pas soutenue. Les hormones ont joué un rôle, mais le fait que je passe la majeure partie de mon temps seul avec mon bébé. Mon partenaire a fait de son mieux, mais au final, c'était juste moi et mon anxiété post-partum.

Combien je serais testé

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Affronter mon angoisse n'a jamais été facile. Cela m'a mis à l'épreuve de façons inconfortables pour lesquelles je ne m'étais pas préparé. Aller en thérapie, prendre différents médicaments ayant des effets secondaires désastreux, et continuer à prendre des traitements même quand je voulais cesser de fumer, tout cela m'a obligé à vraiment réfléchir à ce que je voulais pour me sentir mieux.

Combien de travail c'était

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Oui, lutter contre l'anxiété post-partum et y faire face représente beaucoup de travail. Encore une fois, le simple fait d’ anxiété post-partum représente beaucoup de travail. Je me réveillais la plupart des jours épuisés avant même le jour. J'avais les nerfs tirés à midi et le soir, c'était comme si j'avais combattu une guerre que je ne pouvais pas gagner toute la journée. Avec le recul, c’est peut-être exactement ce que je faisais: combattre une guerre que notre société n’a jamais vraiment sentie à l’aise.

Tout ce qui en vaut la peine dans la vie va devenir du travail, et même si je ne m'attendais pas à ce que les sentiments soient si intenses lorsque je me suis enfin occupé de l'anxiété, je suis si heureux de l'avoir fait.