7 drapeaux rouges: selon les experts, votre enfant a besoin de moins de temps à l'écran

Le temps passé devant un écran est un peu une chose, au cas où vous ne l'auriez pas remarqué. Même ceux d'entre nous qui ont les meilleures intentions - "Je ne resterai jamais mon enfant devant la télévision!" - J'ai découvert qu'un peu d'iPad ou de télévision de temps en temps n'est pas la fin du monde. Mais quand est-ce que cela passe de "Mama a besoin d'un peu de temps à elle-même" pour simplement être un festival de boulimie de Dora l'exploratrice? Voici quelques signaux d'alarme que votre enfant a besoin de moins de temps devant l'écran, car il devient de plus en plus difficile à éviter.

Tout d’abord, soyons clairs: je ne vous ferai pas honte d’avoir accordé à votre petit quelque temps avec Daniel le Tigre ou leur jeu préféré sur tablette. Après tout, si vous ressemblez à moi, vous avez déjà assez de culpabilité pour la vie de votre mère. La vérité est que le temps passé devant un écran peut vous sauver la vie lorsque vous essayez de marquer un moment pour vous-même dans la salle de bain - un tel luxe, n'est-ce pas? - ou terminez un email de travail important.

Non, je ne suis pas à ce sujet. Mais ce sur quoi je me concentre, c’est l’extrême fin des choses, des signes avant-coureurs que votre enfant est trop impliqué dans la vie à l’écran. Je parle de drapeaux rouges, comme l'irritabilité, les maux de tête et le manque d'intérêt des amis.

Lisez ci-dessous les détails que vous devriez rechercher et des informations sur la manière de le supprimer une fois pour toutes.

1. Ils ont un changement d'humeur soudain

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Si vous remarquez que Jekyll et Hyde ont l’humeur de leur enfant, cela signifie peut-être qu’ils passent trop de temps sur leur iPad, en particulier si le changement intervient après l’utilisation d’écrans, explique la Dre Colleen Carroll, spécialiste de la toxicomanie chez les enfants. et auteur de Hooked on Screens. Dans une interview par courrier électronique, Carroll a expliqué à Romper que l’un des moyens de modérer ce comportement consiste à fixer des limites quant au temps approprié à la maison et au nombre d’heures autorisées.

2. Ils ne peuvent pas sembler suivre les instructions

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Phil Weaver, de Learning Success, explique à Romper que des enfants risquent de vous montrer qu'ils sont surchargés par le temps d'écran s'ils ne peuvent pas suivre des instructions en plusieurs étapes, ce qui nécessite les trois systèmes sensoriels principaux. "Nous entendons les instructions et transférons cette entrée sensorielle dans une visualisation interne", dit-il. "Étant donné que la visualisation est de nature spatiale, elle implique également notre mémoire spatiale (proprioceptive). Les trois se combinent pour pouvoir mémoriser et exécuter des instructions en plusieurs étapes. Ainsi, s’il existe une difficulté dans ce domaine, elle pourrait indiquer une faiblesse dans une ou plusieurs de ces systèmes cognitifs ". En termes simples, dit Weaver, trop de temps à l'écran peut entraîner des faiblesses dans ces compétences cognitives.

3. Ils se plaignent de maux de tête

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Casherie Bright, une conseillère basée dans l'Utah qui travaille principalement avec les enfants et les adolescents, a déclaré qu'un temps trop long à l'écran pourrait amener votre enfant à se plaindre de maux de tête ou de vision floue. "C'est un grand drapeau rouge parce que cela signifie que la santé de votre enfant est affectée négativement par ses appareils électroniques", dit-elle. Tout comme Carroll, Bright recommande de définir une limite de temps d'écran appropriée pour chaque enfant de votre maison.

4. Ils ont du mal à dormir

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"Les problèmes de sommeil indiquent que votre enfant passe trop de temps à l'écran, en particulier le soir", a déclaré Chris Brantner, coach en sciences du sommeil à SleepZoo.com, dans une interview par courrier électronique. Brantner souligne que 75% des enfants ont accès à des supports multimédias dans leur chambre et que plus de 50% des enfants n’obtiennent pas la quantité recommandée de sommeil tous les soirs. Ce qui est pire, dit-il, est que les recherches montrent que si la durée de l’écran peut avoir un impact négatif sur les habitudes de sommeil des adultes, elle est encore pire pour les enfants. Une raison pour laquelle? Les enfants sont plus sensibles à la lumière. "S'ils utilisent des appareils dans des pièces sombres avant de se coucher, leurs pupilles se dilatent et laissent pénétrer une lumière encore plus dure", explique Brantner. "Cette lumière confond leur cerveau et inhibe la production de mélatonine, ce qui les empêche de s'endormir."

5. Ils arrêtent de discuter avec leurs amis

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Selon Carroll, un autre drapeau rouge est que votre enfant cesse de socialiser avec ses amis en faveur du temps passé devant un écran. "Assurez-vous que les enfants ont d'autres intérêts et passe-temps, en particulier de l'exercice et du sport, et assurez-vous qu'ils s'acquittent de leurs responsabilités avant que les écrans ne soient autorisés, les tâches ménagères, les devoirs, etc.", dit-elle.

6. Ils ne comprennent tout simplement pas

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"Lorsque nous lisons ou écoutons une histoire, nous utilisons également nos compétences en visualisation et notre mémoire spatiale pour" voir "l'histoire dans notre esprit", explique Weaver. "Lorsque ces compétences sont insuffisantes en raison d'un manque de développement, la compréhension peut faire défaut." Donc, si votre enfant remplit son cerveau avec le temps passé devant l'écran, il pourrait ne pas y avoir de place pour comprendre la vie au-delà de l'iPad, vous savez?

7. Ils refusent de suivre les règles

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Si votre enfant refuse de faire les choses attendues, telles que les devoirs et les tâches ménagères, il passe peut-être trop de temps à l'électronique, explique Bright. Prendre du retard sur les notes et les attentes, comme assister à des activités parascolaires, est également un signal d'alarme. Bright dit qu'il est également important de surveiller l'utilisation du temps d'écran de votre enfant pour détecter tout comportement suspect. "Si votre enfant commence à être sournois à propos de son comportement informatique, du changement d'écran, de la suppression d'histoires, etc., prenez ceci au sérieux et discutez de la pornographie avec lui", dit-elle. "S'ils accèdent à la pornographie, envisagez des filtres Internet plus puissants et envisagez éventuellement de leur faire voir un conseiller."

Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.