7 habitudes de soins personnels qui font de vous une mère extraordinaire

Sans surprise, il y a des jours où une mère de deux enfants fait des ravages. Hier encore, je me sentais tellement embourbé dans la vie quotidienne qu'il me fallait tout pour sortir du lit. Ce n'est pas que je sois forcément déprimé (même si je suis prédisposé), mais parfois (surtout les jours où je n'ai pas réussi à me mettre au premier rang), c'est trop. Au fil des ans, j'ai appris à quel point il était extrêmement important de mettre en pratique ses habitudes de vie afin de devenir une mère extraordinaire. Sans ces habitudes nécessaires, je passe toute la journée à patauger jusqu'à ce que je puisse fermer les yeux et recommencer. C'est un cycle affreux et ceux qui en subissent les conséquences, plus que mon partenaire, sont mes enfants.

Quand j'étais jeune fille (avant les enfants, bien sûr), je prenais soin de moi pour acquise. Honnêtement, j'avais plus de temps et d'énergie à y consacrer, alors ce n'était pas quelque chose que je devais planifier. Si je voulais faire de l'exercice, je le faisais aussi longtemps que je le voulais. Si j'avais envie de prendre un long bain moussant chaud sans la menace constante d'être interrompu, je le faisais simplement et (je savourais chaque minute, pour l'enregistrement). J'aime mes enfants mais, la plupart du temps, je leur donne tellement de mon temps qu'il ne reste vraiment plus beaucoup de temps pour sauver du "moi" le temps de se recentrer.

Certaines choses que j'ai apprises au cours de ce voyage, appelées maternité, telles que des raccourcis d'auto-prise en charge, m'ont aidée à prendre soin de moi même lorsque j'ai besoin de plusieurs autres endroits simultanément. Je pense qu'en pratiquant activement ces habitudes, ils m'ont aidé à être la mère que méritent mes enfants et la femme que je fais aussi.

Vous faites du sommeil une priorité

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J'aime dormir, depuis toujours, et maintenant que je souffre de la malédiction de l'insomnie depuis un certain temps (merci, anxiété), je le désire comme si de rien n'était de ma vie. Je parle beaucoup de nos habitudes de sommeil à la maison parce que, indépendamment de mon profond besoin de dormir, je pense aussi que mes enfants bénéficient d'un horaire de sommeil solide.

Quoi que nous fassions, je suis sûr de pouvoir me coucher à une heure raisonnable pour pouvoir me réveiller, prêt à affronter la journée (le café d’abord), car le manque de sommeil peut voler tellement (ce que je pense). fait de moi une bonne mère.

Vous visez à faire de l'exercice et à bien manger

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Je ne suis pas parfait (loin de là) mais depuis la naissance de mon plus jeune fils, il y a cinq ans, je consacre plus de temps et d'efforts à prendre soin de ma santé. J'ai commencé à courir et à faire des choix alimentaires sains aussi souvent que possible. Bien sûr, nous sommes une famille occupée et prenons plaisir à aller au restaurant et à cuisiner toutes les friandises, mais plus je vieillis, plus la modération devient une nécessité.

Je ne serai jamais un féru de fitness, ni de nutritionniste, ni quoi que ce soit, mais quand je prends soin de mon corps, au moins un peu, je me sens mieux de l'intérieur et que ça se voit avec mes enfants. De plus, je veux être avec eux le plus longtemps possible, alors je ne suis pas égoïste en mettant ma santé au premier plan en prenant une course. Je suis responsable.

Vous dites non"

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Les limites sont importantes. Je viens juste d'apprendre cette leçon ces dernières années, principalement parce que je détestais l'idée de laisser tomber quelqu'un, même quand cela nuisait à ma santé mentale et physique. Dire «non» est important si cela signifie que l’alternative gênerait mon temps, mon emploi du temps ou ma capacité globale à respecter mes engagements.

Je ne suis pas une super-femme, croyez-le ou non, et il y a des jours où je ne peux pas intégrer une autre responsabilité à mon emploi du temps sans rompre. La seule alternative est de dire non parfois. Je suis désolé quand je dois le faire, mais dans l'ensemble, je me sens mieux. Sans limites, je n'aurais plus rien de moi, pour moi.

Vous restez connecté aux autres

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Être une mère ne signifie pas que vous devez couper tout contact avec vos amis et votre famille (même si cela peut parfois sembler être le cas). Et honnêtement, sans contact avec le monde extérieur - même avec des amis sans enfants -, il est difficile de vous enraciner dans la personne que vous étiez avant les enfants.

Être une mère extraordinaire vient de faire certaines des choses les plus simples pour prendre soin de soi. Avoir une vie en dehors de vos enfants, même si parfois difficile, est important. Ne vous sentez pas coupable de vouloir accéder à tous les autres aspects étonnants de votre personnalité, car vos enfants ne feront qu'apprendre et grandir à partir de là.

Vous recherchez la joie dans les petites choses

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Tous les jours, j'apprécie ma tasse de café du matin, peu importe quoi. Peu importe la journée qui suit, je profite de ces quelques instants pour me calmer. Cela peut sembler une petite chose, mais c'est une chose importante. Prendre soin de soi ne signifie pas forcément de longues journées au spa ou des coups de pied sur le canapé toute la journée. J'aime regarder le coucher du soleil et me promener dans notre cimetière local où il se sent si paisible.

Même quand mes enfants sont à la maison toute la journée, je profite de ces instants après leur coucher pour aller prendre un bain chaud, trouver de la gratitude dans les choses simples. Ils sont là. Les grandes mamans les reconnaissent et s'en délectent, car elles pourraient bien nous suffire à elles quelques jours.

Vous faites quelque chose que vous aimez

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J'adore courir et j'essaie de sortir de chez moi cinq jours par semaine. Ce n’est pas forcément un engagement de temps énorme, mais j’aime ça et ça me redonne la tête pour la journée. Les jours où je ne cours pas, je suis en désordre! C'est évident dans tout ce que je fais et dis (désolé, les enfants).

J'aime aussi écrire et peu importe ce qui se passe dans ma vie, je suis sûr de disposer de suffisamment de temps pour écrire quelque chose. Enfer, n'importe quoi. Bien que je travaille à la maison, mes heures sont nombreuses, mais je dois parler de notre emploi du temps à la maison (pour le moment). Les jours où je n’ai pas de travail à faire, j’écris toujours parce que cela m’apporte de la joie et lorsque je le suis, mes enfants en profitent et constatent qu’il est acceptable de se placer en premier quand ils ont grandi avec des responsabilités comme le mien.

Vous vous donnez une pause

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Même en disant «non» et en créant des limites, je reste hésitant. Je suis humain. Bien que je m'efforce de prendre soin de moi, il y a des jours que je ne fais pas. Du tout. Tout comme hier, lorsque j'ai eu du mal à me lever du lit, il y a des moments où la vie devient bouleversante. C'est mon rappel de faire un petit effort supplémentaire pour prendre soin de soi avant que cela ne devienne pire.

Aujourd'hui, je me suis réveillé avec une nouvelle perspective. J'ai décidé de m'éloigner de la morosité d'hier parce que, hé, ça arrive. Nous ne pouvons pas être tout le temps tout le temps sans une sorte de journée en panne. L'astuce consiste à mettre ces habitudes en mouvement avant que cela ne se reproduise.