Table des matières:
- 1. Vous vous inquiétez des réponses aux messages texte
- 2. Vous rougissez abondamment quand l'attention est sur vous
- 3. vous avez peur de vous embarrasser
- 4. Vous devenez nerveux quand vous devez vous présenter à de nouvelles personnes
- 5. Vous êtes stressé avant un grand engagement social
- 6. Vous vous battez pour trouver les mots quand vous êtes dans un groupe
- 7. Vous vous inquiétez et dissèque les interactions sociales passées et pensez à faire les choses différemment
Se lever devant une salle bondée et faire une présentation, s’embarrasser (pour le plaisir ou non) en public, ou avoir un premier rendez-vous avec quelqu'un de nouveau peut potentiellement rendre tout le monde un peu nerveux, mais pour certains Les personnes aux prises avec une anxiété sociale de haut niveau, même dans des situations ou des interactions sociales apparemment moins importantes, peuvent susciter certaines inquiétudes. Pour ceux qui sont performants, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ne participeraient pas aux événements sociaux, ce qui explique en partie pourquoi il peut être difficile de s’égarer. Les signes d'anxiété sociale de haut niveau ne sont pas aussi évidents ou extrêmes que ceux qui accompagnent un simple diagnostic, mais ils peuvent être difficiles à gérer de la même manière.
Pour les personnes souffrant de troubles anxieux de haut niveau, il peut être difficile d'expliquer leur travail à ceux qui ne comprennent pas la même expérience. Ils n'ont pas nécessairement de trouble d'anxiété diagnostiqué et ne semblent généralement pas affectés par l'anxiété des observateurs extérieurs. Fondamentalement, les gens ne soupçonnent pas qu’ils sont aux prises avec une anxiété sociale, même s’ils le sont. Le fait de savoir que vous avez affaire à quelque chose de plus que ce que pourraient être les autres peut toutefois vous donner un peu de tranquillité d'esprit. Cela ne facilite pas les symptômes, mais vous donne une sorte d'explication sur la raison pour laquelle les choses sont comme elles sont, et peut-être vous incite-t-il à parler à quelqu'un de la façon de le gérer.
1. Vous vous inquiétez des réponses aux messages texte
GiphyDans un article qu'il a écrit pour The Mighty, le contributeur Ahmad Abojaradeh a écrit que, pour lui, l'anxiété sociale hautement fonctionnelle consiste à recevoir des textes et des messages sur les médias sociaux, à essayer de trouver un moyen de réagir, puis à abandonner l'espoir d'une réponse. plus tard, quand il ne sait pas quoi dire. S'inquiéter de la manière dont quelqu'un réagira peut être stressant et épuisant, et les messages que vous recevez de quelqu'un qui a une anxiété sociale ont peut-être été minutieusement réfléchis.
2. Vous rougissez abondamment quand l'attention est sur vous
GiphyLorsque tout le monde se tourne vers vous et que vous rougissez d'une profonde couleur pourpre de votre poitrine, vous pouvez le sentir. Vous savez que vous rougissez, vous ne pouvez pas vous en empêcher. Le site Web de Bridges to Recovery indique que le rougissement est l'un des signes physiques d'une anxiété sociale de haut niveau. L'attention est portée sur vous et vous énerve énormément.
3. vous avez peur de vous embarrasser
GiphyParfois, les gens se gênent (ou, du moins, sont prêts à le risquer) pour faire quelque chose d'amusant, mais pour les personnes aux prises avec une anxiété sociale de haut niveau, la peur associée à se gêner est réelle, article mentionné de Bridges to Recovery noté.
4. Vous devenez nerveux quand vous devez vous présenter à de nouvelles personnes
GiphyRencontrer de nouvelles personnes peut être amusant et excitant, ce peut être une corvée ou une des choses les plus stressantes que vous ferez toute la journée. Selon son état de santé, l’ anxiété au fonctionnement optimal est caractérisée par des nerfs et une inquiétude qui n’interfèrent pas avec votre capacité de continuer à vivre votre vie. Pour les personnes souffrant d'anxiété sociale de haut niveau, elles pourront peut-être encore être sociales et rencontrer de nouvelles personnes, mais cela ne signifie pas que ce n'est pas difficile à faire.
5. Vous êtes stressé avant un grand engagement social
GiphyComme le mentionnait précédemment l'article de Health, l'inquiétude, les nerfs, l'insomnie, etc. peuvent entrer en jeu lorsque l'on est confronté à une anxiété de haut niveau. Vivre du stress lié à un événement de grande envergure qui, à votre avis, sera difficile pour vous n’est pas inhabituel pour une personne confrontée à une anxiété sociale de haut niveau. Encore une fois, cela ne signifie pas nécessairement que vous n'assistez pas à l'événement, mais il est plus difficile pour vous de le faire que pour d'autres personnes présentes.
6. Vous vous battez pour trouver les mots quand vous êtes dans un groupe
GiphyParce qu’une partie de l’anxiété sociale a à voir avec une certaine quantité de peur quant à la façon dont les autres vont vous voir et vous répondre, vous embarrasser devant des personnes peut bien sûr être une préoccupation réelle. Cela signifie que vous pourriez être encore plus conscient de l'impact potentiel de ce que vous dites que vous ne le seriez autrement. Anxiety and Depression Association of America a noté que le fait de chercher des mots pouvait être un signe d'anxiété sociale parce que vous craigniez que les gens sachent que vous êtes anxieux ou que vous voyez que vous êtes gênant ou mal à l'aise. C'est vraiment difficile quand vous savez ce que vous voulez dire, mais que vous ne pouvez pas trouver comment faire, surtout quand il semble que beaucoup d'autres n'ont pas la même préoccupation.
7. Vous vous inquiétez et dissèque les interactions sociales passées et pensez à faire les choses différemment
GiphyL'auto a rapporté que s'inquiéter des interactions sociales passées et penser à tout ce que vous auriez pu (ou auriez dû) faire différemment est un autre signe d'anxiété sociale. Si vous n'arrivez pas à cesser de stresser à cause de ce que vous avez dit à un collègue de collègue l'année dernière lors de la fête d'entreprise ou de ce que vous avez dit au barista de votre café préféré il y a un mois et demi, cela pourrait être vous qui le dites vous-même qu'il se passe autre chose.
Si vous êtes aux prises avec une véritable anxiété sociale ou si vous avez une version très performante, parler à un thérapeute qualifié peut vous aider à vous sentir mieux plus rapidement. Vous n'êtes pas obligé de le faire tout seul, même si vous n'aviez pas réalisé que vous vous battiez plus que d'autres auparavant.
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