Table des matières:
- 1. Cela interfère avec vos responsabilités
- 2. Vous ne pouvez pas vous détendre tant que les choses ne sont pas rangées
- 3. Vous passez sur les plans pour ranger
- 4. Vous obséder sur l'état de votre espace de vie
- 5. Vous niez que votre obsession de propreté est malsaine
- 6. Il est difficile de laisser les gens entrer dans votre espace une fois qu'il est rangé
- 7. Vous vous énervez chaque fois que quelqu'un fait un gâchis
Beaucoup de gens aiment vivre et travailler dans un espace bien rangé et, en général, il n’ya probablement rien de mal à cela. Les espaces en désordre peuvent être stressants, ce qui aggrave encore d'autres situations déjà stressantes. Si vous pouvez apprécier le nettoyage, c'est assez typique, mais si votre besoin de nettoyage affecte votre bien-être, cela peut signifier qu'il se passe autre chose. Selon les psychologues, il existe un certain nombre de signes indiquant que votre besoin de propreté est le signe de quelque chose de plus grave. Il peut être important de savoir en quoi ces signes diffèrent de ceux des autres, en particulier si vous en présentez plusieurs.
"Cela ne veut pas dire que vous devez être inquiet si vous avez besoin de propreté", explique le Dr Dori Gatter, psyD, LPC, psychothérapeute à Romper par courrier électronique. "Votre besoin peut refléter un certain sentiment spirituel et paisible que vous obtenez en organisant et en rangant les choses." Cela étant dit, votre besoin de propreté pourrait aussi certainement indiquer que quelque chose de plus grave (et auquel vous devriez prêter attention) est en cours.
Si vous remarquez certains de ces signes chez vous ou chez d'autres personnes dans votre vie, réfléchir sur ce qui se passe et éventuellement demander l'aide d'un conseiller pourrait vous aider à déterminer si votre besoin de propreté est sain ou quelque chose qui devrait vous préoccuper, ainsi que vous aider à déterminer la meilleure façon d'aller de l'avant.
1. Cela interfère avec vos responsabilités
"Avoir un besoin d'ordre peut être en bonne santé", a déclaré à Romper, par courriel, le Dr Colleen Long, psyD, psychologue clinicienne autorisée. "La plupart du temps, notre environnement extérieur est le reflet de notre environnement interne. Cependant, comme toute chose, il peut être poussé à l'extrême. Par exemple, se concentrer sur le fait d'avoir une maison trop bien rangée peut être une forme de contrôle. Si quelqu'un se sent incontrôlable dans un autre domaine de la vie, ils peuvent s’efforcer de garder le contrôle permanent de leur maison."
Et si votre besoin de propreté interfère avec votre travail, vos responsabilités familiales ou votre capacité à vivre votre vie, cela peut être le signe qu'il se passe autre chose et que ce n'est pas aussi sain que vous le pensiez.
2. Vous ne pouvez pas vous détendre tant que les choses ne sont pas rangées
Gatter dit que si vous ne pouvez pas vous détendre avant d'avoir aménagé votre espace de vie, cela pourrait aussi être le signe que quelque chose d'autre se passe. "Si vous ne pouvez pas vous détendre tant que les choses ne sont pas bien rangées, vous risquez peut-être de souffrir d'anxiété, d'un chaos plus profond, d'un besoin de contrôle et de ne pas le savoir", explique-t-elle. "Cela peut être le reflet d'un problème plus profond. Tout ce que nous ressentons à propos de notre environnement est le reflet de notre état émotionnel plus profond."
3. Vous passez sur les plans pour ranger
Encore une fois, Long dit que si vous ne pouvez pas tenir vos projets avec des amis, des membres de la famille, des collègues ou quelqu'un d’autre parce que vous sentez que vous devez rester à l'intérieur et vous assurer que votre espace est bien rangé, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus. sérieux. Cela ne devrait pas nuire à votre capacité de faire les choses que vous voulez ou devez faire.
4. Vous obséder sur l'état de votre espace de vie
Si vous êtes obsédé par l'état de votre espace de vie, ce n'est probablement pas sain non plus.
"Observer est un signe d'un certain degré de traumatisme passé et signifie que, dans notre enfance, nous avons pu ressentir certains sentiments de choses incontrôlables ou chaotiques", explique Gatter. "Cela ne signifie pas nécessairement que nous avons grandi dans un ménage en désordre, mais émotionnellement, les choses étaient en désordre et la façon dont nous avons appris à gérer ces sentiments ou ces situations est que nous sommes devenus une personne qui ressent le besoin de contrôler son environnement. et avoir une maison bien rangée et organisée est un moyen d’atteindre ce sentiment d’être OK."
5. Vous niez que votre obsession de propreté est malsaine
Si vos proches soulèvent la crainte que votre besoin de propreté ne soit pas simplement une appréciation saine et que vous soyez indifférent et défensif, cela pourrait en fait être le signe que cela est plus que juste une appréciation saine.
"Les cas graves sont généralement présentés avec déni, anxiété, défensive, colère ou même rage si ces habitudes sont précisées ou si des limites sont suggérées", a déclaré la thérapeute Nancy B. Irwin, PsyD, C.Ht., à Romper par courrier électronique..
6. Il est difficile de laisser les gens entrer dans votre espace une fois qu'il est rangé
Long dit que si vous annulez des plans ou changez les choses pour ne pas avoir à vous occuper de personnes venant dans votre espace bien rangé et risquant de semer le désordre, c'est un autre signe que les choses pourraient ne pas aller très bien.
"Une grande partie de tout type de croissance de personnalité, de changement, d'évolution consiste à se sentir à l'aise d'être mal à l'aise", dit-elle. "Ce sont généralement les gênes d'une personne qui vont déclencher l'émotion de" ranger "ou de rétablir l'ordre. Avec l'inconfort et la question" De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment? " Commencez à associer un nouveau comportement ou une "habileté d'adaptation" au sentiment de malaise qui est généralement à l'origine du nettoyage, par exemple aller faire une promenade, journaliser, méditer, appeler un ami ou un membre de la famille, ou encore forme de soins personnels."
7. Vous vous énervez chaque fois que quelqu'un fait un gâchis
Les gens font parfois des dégâts, mais si vous vous énervez et que vous vous énervez chaque fois qu'un membre de votre ménage fait des dégâts dans votre espace précédemment rangé, ce n'est probablement pas le signe que votre besoin de nettoyage est simplement une appréciation saine.
"Il faudra du temps pour être à l'aise avec cela", déclare Gatter. "Ayez de la patience avec vous-même. Il est plus facile de critiquer et de blâmer les autres de la maison pour" être vétuste, désordonné ou ne pas se soucier de rien. " Ce sont toutes des façons de nous concentrer en dehors de nous-mêmes et de laisser les irritants extérieurs contrôler notre paix intérieure. Arrêtez de blâmer les autres et acceptez le fait que c’est un travail intérieur d’atteindre votre propre sentiment de paix."
Et si vous trouvez que vous avez besoin d’aide pour faire le ménage, contacter un thérapeute peut vous aider à comprendre ce qui se passe réellement et pourquoi, et vous aider à sentir que vous pouvez le gérer de façon plus saine.
