Table des matières:
- 1. Ils ne peuvent pas contrôler quand ils se mettent en colère
- 2. Ils se sentent coupables après avoir exprimé leur colère
- 3. Leur colère s'exprime de manière malsaine
- 4. Ils sont généralement frustrés tout le temps
- 5. Leurs changements d'expression
- 6. Ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont dit alors qu'ils étaient en colère
- 7. Ils deviennent physiquement violents
La colère fait partie de la vie. Ni vous ni votre partenaire ne serez heureux tout le temps. Il peut aussi être sain d’être parfois en colère et il existe des moyens sains d’exprimer votre colère. Cependant, vous remarquerez peut-être aussi des problèmes concernant la colère de votre partenaire que vous ne voudrez probablement pas ignorer. Il est important de reconnaître les signes de la colère de votre partenaire comme étant un trouble de la rage, car vous devrez peut-être prendre des mesures pour vous assurer de pouvoir vous protéger et rester en sécurité. La colère fera probablement partie, dans une certaine mesure, de toute relation, du moins de temps en temps, mais il est essentiel de la gérer de manière saine - et les troubles de la rage ou de la colère sont très différents de la colère ordinaire..
"Vous devez faire très attention lorsque vous abordez des sujets tels que vous n'êtes pas accusateur, que vous ne faites pas honte, et que vous leur parlez simplement de la façon dont cela vous affecte et de ce dont vous avez besoin "Dre Suzanne Wallach, PsyD, LMFT, thérapeute autorisée en matière de mariage et de famille, a déclaré à Romper. "Donc, je suppose qu'un exemple de cela serait, 'quand tu es en colère, ça me fait peur. Je me demande si tu serais prêt à me parler ou à parler à quelqu'un d'autre à ce sujet."
Wallach dit que si vous approchez votre partenaire de sa rage, ce qu'elle ne recommande pas si vous craignez qu'elle ne devienne violente, vous devriez essayer de recruter un thérapeute pour vous aider. Que vous essayiez ou non de parler à votre partenaire de leur colère, si vous remarquez que ces signes indiquent que leur colère est plus grave, il est important que vous demandiez de l'aide.
1. Ils ne peuvent pas contrôler quand ils se mettent en colère
Lorsque des personnes en colère sont en colère, elles sont généralement en mesure de maîtriser leurs émotions au besoin. Mais si la colère de votre partenaire est plus grave, il se peut que votre partenaire ne puisse pas gérer sa colère. Wallach dit que "l'ingéniosité" est l'un des principaux facteurs qui distinguent un trouble de la colère ou de la colère d'une colère saine.
2. Ils se sentent coupables après avoir exprimé leur colère
Si votre partenaire est incapable de contrôler ses crises, il est possible qu'il se sente un peu coupable ou honteux après avoir dit ou fait ce qu'il a dit ou fait dans un état de colère extrême. Le Dr Bernard Golden, Ph.D., psychologue et fondateur de Anger Management Education à Chicago, informe Romper par courrier électronique que des sentiments de culpabilité ou de honte après une explosion de colère ou de colère peuvent être le signe d’une affection appelée Désordre explosif intermittent.
3. Leur colère s'exprime de manière malsaine
Wallach dit que quand il y a colère, plutôt que de colère saine, ils pourraient ne pas exprimer leur colère en adoptant des comportements sains, mais au lieu de canaliser leur colère dans des poursuites malsaines. Peu importe le comportement malsain exact qu'ils choisissent, c'est un signe que les choses pourraient ne pas être entièrement sous contrôle - leur colère pourrait être plus sérieuse que vous ne le pensiez.
4. Ils sont généralement frustrés tout le temps
Un niveau de frustration faible en tout temps est un autre signe potentiel de trouble explosif intermittent, explique M. Golden. Si votre partenaire semble simplement être généralement frustré, même si la situation ne l'exige pas, cela pourrait vouloir dire que c'est autre chose que de la colère saine.
5. Leurs changements d'expression
Si vous pouvez voir de manière visible la colère de votre partenaire, cela pourrait également indiquer qu'il se passe autre chose. "Les gens vont parler du fait que leurs expressions changent et que leurs yeux se vident", dit Wallach. Si c'est un peu le dire, cela pourrait être un trouble de la rage. Si vous vous sentez à l'aise d'en parler à votre partenaire, assurez-vous de suivre les conseils de Wallach, en vous concentrant notamment sur la façon dont cela vous affecte plutôt qu'en l'accusant de faire quelque chose de mal ou de mal.
6. Ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont dit alors qu'ils étaient en colère
"Souvent, les gens se déchaînent dans la rage et ne se souviennent pas de ce qu'ils ont dit ou fait", dit Wallach. Si votre partenaire oublie régulièrement ou insiste sur le fait qu'il ne se souvient pas de ce qui s'est passé alors qu'il était en colère, cela pourrait certainement être le signe qu'il ne se passe pas seulement une colère normale et saine. Si c'est quelque chose qui vous concerne ou qui les concerne (ou les deux), faire appel à un professionnel peut vous aider à aller au fond des choses.
7. Ils deviennent physiquement violents
La violence physique entre partenaires n'est jamais acceptable. Si votre partenaire devient violent quand il se fâche, c'est un autre signe que c'est quelque chose de plus grand que vous n'auriez pu le penser, dit Wallach. Dans ce cas, vous devez absolument faire appel à des professionnels qualifiés pour vous aider à déterminer le meilleur moyen de rester en sécurité.
Si vous remarquez des signes indiquant que la colère de votre partenaire pourrait être un trouble de la rage plutôt qu'une colère saine, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider tous les deux. Si vous avez peur de votre partenaire, Wallach conseille de vous adresser seul à un professionnel, mais s'il s'agit d'une tâche sur laquelle vous allez travailler ensemble, le conseil en couple pourrait peut-être vous aider. À tout le moins, vous aurez quelqu'un à vos côtés qui pourra vous aider à trouver le meilleur moyen d'avancer en toute sécurité, avec votre partenaire ou sans.
