Table des matières:
- 1. Vous avez eu besoin d'un traitement
- 2. Vous avez trouvé un médicament qui fonctionne
- 3. Vous avez fait la paix avec comment vous allez nourrir votre bébé
- 4. Vous avez obtenu votre thyroïde vérifié
- 5. Vous dormez un peu
- 6. vous vous inquiétez moins
- 7. Vous n'avez pas eu une attaque de panique récemment
Obtenir un diagnostic d'anxiété post-partum (PPA) en tant que nouvelle maman peut sentir la terre se briser. Vous avez eu tant de rêves et d’attentes à propos de votre nouvelle vie avec Baby et tout à coup votre esprit et votre corps se sentent comme si ils vous trahissaient. La bonne nouvelle est que vous avez parlé à votre médecin et êtes sur la voie du rétablissement. Avant de vous en rendre compte, vous allez commencer à voir des signes indiquant que vous surmontez l’anxiété post-partum.
L'anxiété post-partum affecte de nombreuses nouvelles mamans. Selon Postpartum Support International, 6% des femmes enceintes et 10% des femmes en post-partum vont développer une anxiété. Les parents ont noté que l’anxiété postnatale est appelée "trouble caché" car elle est souvent méconnue et non diagnostiquée. La bonne nouvelle est que l’anxiété post-partum est temporaire et que vous commencerez à vous sentir mieux une fois que vous aurez recherché un traitement.
Lorsque vos symptômes sont maîtrisés, des conseils professionnels peuvent vous aider à résoudre les causes non biologiques de votre anxiété. Cela signifie examiner ce qui déclenche l'anxiété en tant que réaction cérébrale et trouver un moyen de surmonter ces déclencheurs. Avant que vous ne le sachiez, vous aurez les compétences nécessaires pour faire face à votre anxiété maintenant et pour faire face à des situations induisant une anxiété à l'avenir.
Voici quelques signes indiquant que vous surmontez votre APP.
1. Vous avez eu besoin d'un traitement
Une étude menée en pédiatrie auprès de plus de 1 100 nouvelles mères a révélé que 17% des mères présentaient des symptômes d'anxiété post-partum. Les parents avertis que s'ils ne sont pas traités, l'anxiété post-partum peut nuire à votre capacité à créer des liens avec votre bébé. Ne pas éviter le traitement parce que vous vous sentez gêné ou honteux de ces sentiments. Tu n'es pas seul. Obtenir un traitement précoce est la clé pour surmonter le PPA le plus rapidement possible.
Si vous avez parlé de votre anxiété à votre médecin, vous avez pris le premier pas pour donner un coup de pied au cul de PPA.
2. Vous avez trouvé un médicament qui fonctionne
Beaucoup de mères aux prises avec des troubles de l'humeur s'inquiètent de la prise de médicaments pour gérer leurs symptômes, craignant que cela signifie l'abandon de l'allaitement. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter d'allaiter. Selon Postpartum Progress, les médicaments ISRS (comme Zoloft) et les benzodiazépines (comme Klonopin) sont généralement très utiles dans le traitement de l’APP et sont réputés sans danger pour les mères qui allaitent. Si vos médicaments fonctionnent, vous êtes sur le point de surmonter votre PPA.
3. Vous avez fait la paix avec comment vous allez nourrir votre bébé
L'allaitement est une arme à double tranchant pour une mère atteinte de PPA. Dre Marlene Freeman, Directrice des services cliniques du Centre pour la santé mentale des femmes du Massachusetts General Hospital (MGH), a déclaré à Postpartum Progress qu'avoir des difficultés d'allaitement pouvait aggraver les symptômes dépressifs ou anxieux d'une femme. Par ailleurs, le Centre de santé mentale des femmes MGH a cité une étude de 2012 qui avait montré que l'arrêt de l'allaitement était associé à une augmentation des niveaux d'anxiété et de dépression. En d’autres termes, vous pourriez risquer d’aggraver les symptômes de l’APP, que vous continuiez à lutter contre l’allaitement au sein ou que vous décidiez d’arrêter d’allaiter - mais dans les deux cas, vos symptômes pourraient également être améliorés.
Si vous en êtes arrivé au point où vous êtes en paix avec la façon dont vous nourrissez votre bébé, vous êtes sur la voie de l'amélioration.
4. Vous avez obtenu votre thyroïde vérifié
Selon le Journal des infirmières praticiennes, les mères ayant reçu un diagnostic de thyroïdite post-partum présentent souvent des symptômes d'anxiété grave. En fait, bon nombre des symptômes du PPT sont identiques à ceux du PPA ou du PPD. Si votre thyroïde a été contrôlée et que tout problème lié à la thyroïde a été traité, vous êtes sur le point de retrouver rapidement votre identité.
5. Vous dormez un peu
Selon les parents, l’insomnie est l’un des symptômes les plus courants de l’anxiété post-partum. Si vous êtes enfin obligé de fermer les yeux, votre corps commence à se rétablir et vous vous sentirez comme une nouvelle femme en un rien de temps.
6. vous vous inquiétez moins
Le Centre de traitement des troubles de l'humeur chez la femme de l'École de médecine de l'UNC a noté qu'un grand nombre de mères atteintes d'APP «ont des pensées ou des images répétées d'effets effrayants pour le bébé». De plus, selon Psychology Today, des schémas de pensée rapides et répétitifs sur un sujet particulier sont également un symptôme courant de l'anxiété. Un signe que vous vous améliorez est d'avoir moins d'épisodes d'inquiétude excessive et de pensées de course
7. Vous n'avez pas eu une attaque de panique récemment
Selon le Dr Christina G. Hibbert de Pyschotherapy.com, des douleurs à la poitrine et un essoufflement peuvent être des signes d'un trouble panique post-partum qui est une forme d'anxiété post-partum. C'est un très bon signe si vous avez passé quelque temps sans crise de panique.
