7 applications de formation de sommeil qui pourraient sauver votre santé mentale

Sommeil: c'est un sujet délicat pour les nouveaux parents. Il semble que tout le monde et son chien donnent des conseils pour aider votre bébé à dormir, mais parfois, il se sent que rien ne fonctionne. Dans ces cas, la technologie peut être votre héros. Le nombre d'applications de formation au sommeil disponibles peut aider votre famille entière à se reposer un peu plus facilement chaque nuit.

Lorsque vous regardez dans ce berceau au petit matin, il est peu probable que vous ayez beaucoup de personnel humain à votre service. Ces donneurs de conseils bien intentionnés dorment tous chez eux pendant que vous êtes debout avec un enfant en pleurs. Dans ces cas, au moins, votre téléphone ou votre tablette peut offrir des conseils de consolation et de sagesse.

Ces applications peuvent vous aider à configurer un horaire de sommeil, à suivre les progrès de votre bébé et à effectuer des ajustements si les choses ne se déroulent pas comme prévu. Ils conviennent également à différentes techniques d’entraînement au sommeil, de Cry It Out à Pick-Up-Put-Down. Fondamentalement, ces applications peuvent agir comme un coach de sommeil dans votre appareil préféré. Disponibles à la fois pour les appareils Apple et Android, leur prix varie de gratuit à 5 USD. Ils sont une option pour la plupart des parents. Espérons que vous trouverez l'application qui répond aux besoins de votre famille.

1. Entraîneur de sommeil pour bébé

Si vous êtes à la recherche d’une application d’entraînement au sommeil pour bébé, Baby Sleep Trainer (1 $) est quasiment sur le nez. Disponible pour iPhone et iPad, cette application offre aux parents un plan détaillé pour faire dormir bébé toute la nuit. Il propose même une minuterie pour vous laisser savoir combien de temps attendre avant de regarder un bébé qui pleure.

2. Entraînement du sommeil de bébé

En seulement sept jours, votre bébé peut être entraîné au sommeil. Du moins, c’est ce que prétend Baby Sleep Training (1 $), une application Android qui propose un programme de formation au sommeil d’une semaine, avec instructions et conseils quotidiens pour de meilleures habitudes de sommeil.

3. Guide de formation du sommeil de bébé

Si vous souhaitez une application offrant de nombreuses fonctionnalités pour l’entraînement au sommeil, alors le Guide de formation pour le sommeil de bébé (3 $) vous est proposé. Conçu pour iPhone et iPad, il comprend des faits, des guides et des leçons vidéo sur l’entraînement au sommeil. Différentes techniques, telles que la méthode de prise en charge, sont également expliquées pour vous aider à choisir une approche qui fonctionne.

4. formateur sommeil bébé

Fans du Dr. Ferber, unissez-vous. Le Baby Sleep Trainer (1 $) pour Android vous guide dans la méthode Cry It Out comme un champion et vous permet de créer une session d'intervalle personnalisée qui fonctionne pour vous et votre petit.

5. Coach de sommeil de bébé

Dans de nombreux cas, la cohérence est essentielle pour que votre bébé puisse bien dormir la nuit. Baby Sleep Coach (Free) aide les utilisateurs d'iPhone et d'iPad à prendre en charge leur horaire de sommeil. Il vous guide à travers la routine du sommeil de chaque nuit.

6. Nod - Coach numérique pour le sommeil des bébés

Il s’agit d’une approche personnalisée de la formation au sommeil du nourrisson. L'application Nod - Entraîneur de bébé numérique gratuit (gratuit) pour Android s'appuie sur les habitudes de sommeil de plus de 60 000 bébés pour créer une technique d'entraînement personnalisée pour votre tout-petit. C'est comme un coach de sommeil dans la paume de votre main.

7. Cradle - Baby Sleep Trainer

Vous voulez un entraîneur de sommeil personnalisable? L'application Cradle - Baby Sleep Trainer (5 $) pour iPhone vous aide à créer un plan de sommeil personnalisé pour votre bébé. Il contient également des conseils pour apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser la nuit.