Table des matières:
- 1. Définir les attentes
- 2. Définir les limites
- 3. Comprendre pourquoi vous voulez faire une pause
- 4. Définir un calendrier clair
- 5. Utilisez votre temps à bon escient
- 6. S'en tenir à vos règles
- 7. Reconnecter sur un territoire neutre
Lorsque votre relation a mal tourné, et que votre partenaire et vous n'êtes pas prêts à jeter l'éponge, mais que vous ne pouvez plus continuer comme vous le souhaitez, que reste-t-il à faire à part prendre une pause? Même si cela peut être une décision difficile à prendre, une fois que vous et votre partenaire avez décidé de prendre une pause, il est important de garder quelques points à l'esprit. Personne ne veut finir comme Ross et Rachel sur Friends, faisant toujours référence à cette époque où vous étiez en pause, n'est-ce pas? C'est pourquoi il y a des choses à faire quand vous partez en rupture afin que votre partenaire et vous ne vous retrouviez pas à jamais ruinés pour quelque chose qui s'est passé pendant votre temps de séparation. Parce qu'une pause pour une personne peut signifier une chose complètement différente d'une autre.
Vous avez traversé la partie la plus difficile, qui consiste à décider avec votre partenaire que vous avez réellement besoin d'une pause pour déterminer les prochaines étapes. Maintenant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer d'utiliser votre temps à bon escient et de revenir de cette pause plus clair sur l'orientation de votre avenir avec ou sans votre partenaire. Parce que si vous n'utilisez pas votre temps pour déterminer ce que vous voulez ensuite pour votre relation, que faites-vous exactement? Voici sept choses que tous les couples devraient faire pendant une rupture d'une relation qui en vaut la peine.
1. Définir les attentes
GIPHYSi vous souhaitez retrouver votre partenaire à l'avenir, vous et votre partenaire devrez vous asseoir pour discuter de vos attentes concernant votre séjour. Même si la discussion peut être difficile, vous en avez besoin pour vous séparer temporairement de la même page. Paulette Kouffman Sherman, psychologue et auteur de When Mars Women Date, a déclaré au Chicago Tribune que les couples doivent être honnêtes et clairs sur ce que sera cette journée pour tirer le meilleur parti de la pause.
2. Définir les limites
GIPHYPouvez-vous s'appeler pendant cette pause? Texte? Passer? Voir d'autres personnes? Il est important de définir et de définir des limites pour vous et votre partenaire pendant votre pause, afin que vous ne reveniez pas de votre pause avec des points de vue et des expériences totalement différents sur la façon dont les choses se passaient. Si l’un d’entre vous a été à la maison et a envisagé l’avenir de sa relation tandis que l’autre a plongé dans le bassin des rencontres amoureuses, vous reviendrez de cette pause avec des idées très différentes sur la prochaine étape. Bien qu'il puisse sembler excessif de fixer des limites aussi détaillées les unes avec les autres, il est important que la pause soit vraiment une pause mutuelle.
3. Comprendre pourquoi vous voulez faire une pause
GIPHYSi vous vous sentez blasé à propos de votre relation et pensez qu'une pause résoudra le problème, Liz Higgins, thérapeute en couple, a expliqué au Huffington Post qu'il est important de bien comprendre pourquoi vous voulez faire une pause. "Lorsque vous prenez un temps mort, appelez-le pour vous-même et non pour votre partenaire", a déclaré Higgins. "Cette décision revient à se connaître soi-même." Trouver la raison qui vous aidera à mieux aborder la situation avec votre partenaire et à vous aider à mieux évaluer à quoi ressemblera votre pause.
4. Définir un calendrier clair
GIPHYDéterminez un calendrier pour votre pause. Prendre une pause sans fin est le moyen le plus rapide pour que votre pause se transforme en rupture complète. Même si vous ne planifiez qu'un enregistrement après un certain temps, vous devez déterminer s'il vous faut plus de temps ou la prochaine étape. Dans le même article du Huffington Post ci-dessus, Marni Feuerman, thérapeute des couples, a déclaré qu'il était extrêmement important de fixer un rendez-vous avec votre partenaire. Et vous ne devez pas avoir toutes les réponses lorsque vous vous enregistrez, selon Feuerman. Vous devez simplement respecter votre calendrier et le respecter. «Lorsque vous finissez par parler, dites-nous simplement comment vous travaillez sur vous-même, » a déclaré Feuerman.
5. Utilisez votre temps à bon escient
GIPHYPour revenir de votre rupture avec un sens renouvelé de la compréhension de votre relation, vous devez utiliser votre temps avec sagesse. Prenez le temps de réfléchir à la raison de votre pause et à la question de savoir si vous et votre partenaire avez réellement un avenir ensemble. "Les gens reviennent souvent de la pause avec un espoir renouvelé, et pourtant, une fois encore, ils sont déçus que les mêmes problèmes leur restent en face, sans changement", a déclaré la psychothérapeute Fran Walfish au The Chicago Tribune. Pour éviter cette déception, votre partenaire et vous-même devez vous engager à résoudre ce qui vous a séparé, même si vous le souhaitez et à votre rythme.
6. S'en tenir à vos règles
GIPHYÊtre séparé de votre autre moitié peut vraiment ouvrir les yeux sur ce qui vous manque quand ils ne sont pas à vos côtés. Mais selon The Huffington Post, cela peut aussi vous ouvrir les yeux sur l’idée que vous pourriez avoir besoin de votre pause pour devenir une rupture. Indépendamment de ce que votre pause vous aide à composer, il est important de respecter vos règles. Si vous vous êtes rendu compte que vous ne pouvez pas vivre sans votre partenaire, ne les appelez pas et envoyez-leur des textos sans cesse pour leur parler de votre révélation. Respectez les règles convenues au début de votre pause et honorez votre partenaire. Que ce soit positif ou négatif, en respectant les limites et les attentes de votre pause, vous pouvez revisiter votre relation avec votre partenaire avec clarté au moment opportun.
7. Reconnecter sur un territoire neutre
GIPHYLorsque vous décidez de vous reconnecter avec votre partenaire, reconnectez-vous en territoire neutre. Choisissez un endroit que vous pouvez rencontrer tous les deux et qui ne soit pas votre appartement, ni leur appartement, ni leur lieu de travail pendant une pause. Essayez un café, un parc ou un restaurant pour rencontrer votre partenaire et discuter de ce que la pause a été pour vous deux. En vous réunissant dans un lieu neutre, vous évitez le risque de devenir trop émotif, ce qui peut être utile si vous pensez avoir besoin de plus de temps ou si vous avez décidé de ne pas poursuivre la relation. Indépendamment de ce que votre pause vous a aidé à réaliser, rencontrer votre partenaire en territoire neutre garantira le bon déroulement de votre première réunion après la pause et vous donnera à tous les deux le temps de discuter de ce que vous avez appris et réalisé pendant la pause.
