Table des matières:
- 1. Certains aliments font pire
- 2. La grossesse elle-même peut causer des brûlures d'estomac
- 3. Rester debout peut l'apaiser
- 4. Certains aliments peuvent soulager les brûlures d'estomac
- 5. Les petits repas peuvent aider
- 6. Ça arrive tout le temps
- 7. Les brûlures d'estomac prédisent les bébés poilus
La grossesse entraîne toutes sortes de changements dans votre corps, ce qui peut malheureusement inclure des brûlures d'estomac graves. C'est très courant, mais gérer les symptômes de brûlures d'estomac quand on a un bébé en route n'est pas une idée du bon temps. Mais en examinant ce que les médecins veulent que vous sachiez au sujet des brûlures d’estomac pendant la grossesse, vous pourrez avoir une meilleure idée de ce qu’est cette maladie, y compris ses déclencheurs et ses remèdes courants.
Pour commencer, il est utile de passer en revue les brûlures d'estomac. Une irritation de l'œsophage et des brûlures d'estomac se produisent lorsque le sphincter oesophagien inférieur (SOI), un muscle qui retient généralement le contenu de l'estomac, s'ouvre trop souvent ou présente des fuites, comme expliqué dans WebMD. En ne scellant pas correctement, pour ainsi dire, le SOI laisse s'infiltrer de l'acide gastrique dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure. Cette sensation désagréable et parfois douloureuse est appelée brûlure d'estomac, bien qu'elle n'entraîne aucunement le cœur. Le sentiment de brûlure est cependant bien réel.
Bien que cela puisse sembler simple au début, de nombreux facteurs peuvent influer sur la gravité et la fréquence des brûlures d'estomac. Poursuivez votre lecture pour en apprendre un peu plus sur cette maladie, ainsi que des astuces simples pour gérer les brûlures d'estomac pendant la grossesse.
1. Certains aliments font pire
Ce n'est pas une bonne nouvelle pour les fans de chocolat. Des aliments tels que le chocolat et la menthe peuvent aggraver les symptômes de brûlures d'estomac, ainsi que tout ce qui contient de la caféine, comme indiqué dans WebMD. Oui, cela signifie café. Éviter ces aliments, ou au moins les consommer avec parcimonie, pourrait aider à réduire vos brûlures d'estomac.
2. La grossesse elle-même peut causer des brûlures d'estomac
Il y a une raison pour laquelle les brûlures d'estomac sont si courantes chez les femmes enceintes. Certains des changements physiques associés à la grossesse augmentent les risques de brûlures d'estomac. La grossesse produit une hormone appelée relaxine, qui ralentit votre digestion, comme l'a noté Suzanne Trupin, MD, dans Fit Pregnancy. Cela signifie que plus de nourriture reste dans votre estomac pendant une longue période, produisant plus d'acide gastrique. Ajoutez à cela un bébé en croissance qui appuie sur votre estomac et la probabilité qu'un acide soit poussé vers le haut de votre œsophage augmente.
3. Rester debout peut l'apaiser
Bien sûr, votre lit est probablement plus invitant que jamais, surtout juste après le dîner. Mais il serait peut-être préférable de rester debout un peu plus longtemps. "Attendez quelques heures après avoir mangé avant d'aller vous coucher, ou reposez-vous sur quelques oreillers", a déclaré le Dr Rabin, professeur agrégé d'obstétrique et de gynécologie cliniques et de la santé des femmes à la faculté de médecine Albert Einstein, à Parents.
4. Certains aliments peuvent soulager les brûlures d'estomac
Manger des aliments pourrait aider à atténuer les symptômes des brûlures d’estomac, alors faites-les en réserve. "Les légumes, le gingembre (qui a des propriétés anti-inflammatoires naturelles), les grains entiers (comme l'avoine, le riz et le pain) et des graisses saines peuvent aider à gérer les symptômes de brûlures d'estomac pendant la grossesse", a déclaré Crystal Karges, MS, RDN, dans Bien manger.
5. Les petits repas peuvent aider
S'en tenir à trois repas équitables peut ne pas être dans votre intérêt, en ce qui concerne les brûlures d'estomac. Mangez plutôt quelques petits repas tout au long de la journée. "Cela aidera à réduire la quantité d'acide dans votre estomac", a déclaré Amanda Selk, OB / GYN au Women's College Hospital de Toronto, dans Today's Parent. Hé, tout n'est pas mauvais. Imaginez que vous mangez des tapas.
6. Ça arrive tout le temps
Les brûlures d'estomac sont une plainte très courante pendant la grossesse. En fait, entre 17 et 45% des femmes enceintes souffrent de brûlures d'estomac pendant la grossesse, comme l'explique le document BMJ Clinical Evidence. Pour ce que ça vaut, vous êtes en bonne compagnie.
7. Les brûlures d'estomac prédisent les bébés poilus
C'est un de ces faits étranges mais vrais. Les femmes qui souffrent de graves brûlures d'estomac pendant la grossesse semblent plus susceptibles d'avoir des nouveau-nés avec beaucoup de cheveux, comme expliqué dans Naissance. Donc, si vous faites face à des brûlures d’estomac impossibles pendant la grossesse, vous pourriez avoir hâte d’avoir un bébé avec une chevelure géniale.
