7 choses que chaque maman d'anxiété sociale apprécie vraiment

En tant que boule d'anxiété prétendue, je sais de première main toutes les choses que toutes les mères atteintes d'anxiété sociale apprécient, car, eh bien, je les ai vécues. J'y suis allé et je l'ai fait et j'ai le t-shirt pour le prouver. Ce qui est drôle / étrange / affreux au sujet de l’anxiété sociale, c’est qu’il ne donne littéralement aucun soin de ce que vous voulez ou de ce dont vous avez besoin. Au lieu de cela, ça va frapper au pire moment possible. Je compare mon angoisse sociale à des voisins agaçants qui se laissent entrer chez moi au moment où je sors de la douche (et je danse et chante évidemment une chanson des années 90). En tant que mère qui est obligée d'être sociale, cette voisine ennuyeuse visite beaucoup plus souvent que je ne le souhaiterais (et reste habituellement pour le dîner et les boissons).

J'ai parlé ouvertement de mes luttes contre la dépression, le trouble obsessionnel compulsif (TOC) et le trouble d'anxiété généralisé (TAG), mais je pense que le plus pertinent de mes troubles est le type social. Nous vivons dans un monde socialement ridicule où tout ce qu’il faut, c’est une connexion Internet ou un enfant à l’école et vous êtes subitement contraint à une sorte d’obligation sociale où il est inouï de ne pas être impliqué.

En tant que mère de deux enfants à différents stades (10 et 5 ans), je suis souvent confrontée à des situations frustrantes et à des conversations auxquelles je ne veux pas participer. Mon état mental fait un peu fureur quand je ne me sens pas social mais que je suis forcé de l'être (et je m'excuse auprès de celui qui le reçoit), mais c'est une idée fausse énorme que je puisse simplement contrôler n'importe quelle partie de celle-ci.. Si vous avez connu de l'anxiété sociale, vous savez que vous ne pouvez pas apprivoiser cette bête, même si vous le souhaitez.

Cela dit, j’apprécie beaucoup les choses en tant que mère qui doit faire face à l’angoisse qui doit être soulignée, et pas seulement parce que je pense que plus de gens devraient faire les choses suivantes (même si ce serait bien, alors et merci d'avance).

Quand on leur donne beaucoup d'espace

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Ne négligeons pas l'importance de l'espace personnel. En tant que mère de deux enfants, mes frontières sont constamment franchies et piétinées. La plupart du temps, je m'en occupe parce que ce sont mes enfants. Cependant, une fois que nous sommes sortis de la maison, je ne fais aucune promesse quant à la façon dont je traiterai les autres personnes entrant dans mon périmètre personnel. Cela peut être dans un ascenseur, au magasin ou partout où d'autres enfants sont. Le moins d'espace que j'ai à moi-même, le plus probable est que je vais en mode panique complet. Alors, s'il vous plaît, faites un pas en arrière (ou six).

Quand quelqu'un choisit le courrier électronique plutôt qu'un autre pour la communication

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Voici un bref aperçu des meilleurs moyens de me contacter pour une raison quelconque, afin d'attirer mon attention: courrier électronique, SMS, courrier, pigeon voyageur, message dans une bouteille, avion en papier, téléphone, se présenter à ma porte à l'improviste.. Je préfère de loin penser à mes mots pour pouvoir éditer et supprimer à ma guise, au lieu de parler à voix haute. Je suis incroyablement maladroit et je dis souvent les mauvaises choses au mauvais moment, en butant sur ce que signifie être un humain.

Alors s'il-vous-plaît, si vous devez me contacter, travailler en bas de la liste et pour l'amour de toutes choses, si vous allez "passer", donnez-moi tout le temps nécessaire pour préparer mon cerveau (quelques semaines devraient suffire).

Quand les gens ne les invitent pas continuellement (ou leurs enfants) dans des endroits

Oui, mes enfants veulent être invités à des fêtes et à des dates de jeu et, dans une certaine mesure, je veux qu’ils soient également invités. Cependant, l'année dernière, mon enfant de 10 ans a eu cinq invitations à répondre. C'est beaucoup. Je me sentirais peut-être différemment si mon enfant de 5 ans avait le même problème de popularité, mais il se morfond toujours en se demandant pourquoi personne ne veut jouer avec lui. Je me rends compte que le niveau de folie augmente avec l’âge alors pour l’instant, je n’apprécie que de traiter avec les invitations incessantes d’un enfant.

L'anxiété sociale est égoïste, car elle veut juste que je refuse tous les événements auxquels ils sont invités. Je sais qu'en tant que mère qui se préoccupe du bien-être de ses enfants, je ne peux pas faire ça. Cependant, je vais probablement refuser 90% d'entre eux. Parce que le stress.

Quand les gens prétendent ne pas les voir en public

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Pour moi, être en public est le pire. Je travaille à la maison, alors le fait de devoir m'aventurer pour une raison autre que mon latte quotidien s'avère généralement une source de stress inutile. À quelques reprises, je me suis rendu à l'épicerie pour faire de mon mieux pour accélérer et sortir avant de rencontrer quelqu'un de la ville. Bien sûr, je vais bavarder mais ce que vous ne pouvez pas voir (ou entendre), ce sont les cris atroces qui résonnent de l'intérieur de moi.

Je ne veux en aucun cas être impoli et me faire confiance - ce n'est pas personnel. Je ne veux tout simplement pas parler. Du tout. À propos de tout. Je vais sûrement me figer et dire quelque chose de vraiment stupide, puis je passerai le reste de ma vie à le revivre dans ma mémoire. Pourriez-vous simplement m'envoyer un email?

Quand les gens évitent les petites conversations

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Ce que j'aime le plus chez ceux qui me connaissent vraiment, c'est qu'ils ne perdent pas de temps à bavarder, comme "quel temps fait-il?" Je suis un Verseau (ce qui ne veut pas dire grand-chose) et si je dois passer du temps à parler à quelqu'un, je veux parler d'espoirs, de rêves et de peurs. Je me fiche de bavardages en surface et je ne peux pas me forcer à investir.

Donc, si nous sommes coincés dans un contexte social et que vous êtes tenté de parler du match de la nuit dernière (que je n'ai pas regardé), l'épisode de l'émission de la semaine prochaine dont tout le monde parle (que je ne regarde probablement pas), ou quelque chose de "drôle" dans ton rêve (dont je ne veux vraiment pas entendre parler), arrête-toi et passe directement à quelque chose dans la veine de "Dis-moi ce que c'est que d'être rejeté si souvent avant de finalement vendre ton livres." Je vous promets que je me sentirai beaucoup plus "détendu" (de cet état) si vous choisissez ce dernier.

Quand ils peuvent profiter de temps calme

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Un des cadeaux les plus sous-estimés qu'une personne souffrant d'anxiété sociale puisse recevoir n'est pas le cadeau de gab mais plutôt le cadeau du silence complet et total. Le monde est un endroit bruyant et animé, le fait d’avoir une anxiété qui amplifie tout cela. En tant qu'introverti, je ne peux pas non plus me centrer ou trouver une paix intérieure sans un calme solide. Mes enfants sont assez bruyants par nature (comme la plupart d’entre eux), donc je me réserve le droit de dire «chut» chaque fois que mon cerveau regorge d’alertes. Si vous vous sentez généreux, accordez à quelqu'un d'anxiété sociale un peu de calme aujourd'hui. Cela pourrait faire la différence entre une attaque de panique et une liberté heureuse.

Quand ils reçoivent compréhension et compassion pour le jugement

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Je comprends que l’anxiété sociale est parfois déroutante et étrange. En tant que responsable, j’ai du mal à expliquer pourquoi je ne peux pas être dans des salles bondées ou pourquoi les fêtes ne sont pas vraiment amusantes pour moi. J'apprécie vraiment que quelqu'un fasse tout son possible pour retenir ses jugements et offre plutôt de la sympathie, de la compassion et de la compréhension. Même s'ils n'ont jamais ressenti les sentiments que j'ai, je me calme beaucoup plus rapidement si quiconque est avec moi au moins tente de l'obtenir. Il y a eu des moments où mon corps gèle et je ne peux plus bouger tant que mon partenaire ne m'a pas éloigné de ce qui l'a déclenché. Avoir quelqu'un à reconnaître la lutte interne et à tenter d'intervenir est tout.

Les pires aspects de l'anxiété, en particulier l'anxiété sociale, ne sont pas simplement que mon cerveau finit par se nouer, mais que d'autres pourraient me percevoir comme étant défectueux. Je veux pouvoir être dans des contextes sociaux sans problème, mais ce n'est tout simplement pas en moi. Le bon côté des choses est que sans inquiétude, je ne serais pas moi, et mis à part toutes les embarrassements, je suis plutôt bien. Pour l'instant, mes enfants sont d'accord.