7 choses que j'aurais aimé que mon partenaire me dise lorsque nous avons eu du mal à nous entraîner

J'aime dormir. Le problème est que, à cause de l’anxiété, je suis devenu un insomniaque insupportable avec un programme d’événements assez rigide créé pour m'aider à m'endormir. Mes enfants ne comprennent pas l'importance du sommeil et son impact sur la croissance de leur corps et de leur cerveau. Par conséquent, les faire dormir ne constitue pas non plus un pique-nique. En conséquence, il y a beaucoup de choses que j'aurais aimé que mon partenaire me dise quand nous avons eu du mal à entraîner nos bébés pour dormir, alors au moins, je ne passais pas mon temps constamment.

En tant que nouveaux parents, la formation du sommeil de notre fille était un tout nouveau monde. Nous avions lu tous les livres pour bébés et même pris des cours prénatals mais, finalement, c'était entre nous et notre bébé. À l'époque, je souffrais de dépression post-partum (PPD) et ma fille avait du mal à suivre et à respecter un calendrier dont nous bénéficions tous les deux. Après de nombreuses routines ratées, nous avons atterri dans un bain relaxant, dans un harnachement serré et dans un rocher apaisant pendant notre repas. Mon partenaire et moi étions plutôt ravis de constater que cela fonctionnait presque chaque fois. C'était étonnant de constater que nous passions régulièrement une bonne nuit de sommeil jusqu'à ce que ma fille décide de changer de régime.

Les régressions de sommeil sont inévitables. Que ce soit parce qu’elle commençait à devenir trop petite avec son harnais (le nôtre commençait à se détacher du sien), elle ne ressentait pas les mêmes effets du programme de bain, de rock et d’alimentation que lorsqu’elle était jeune, ou parce que son cerveau plus occupé (et prend donc plus de temps à régler ou la fait se réveiller plus de fois dans la nuit), c'était frustrant. Personne ne dormit plus dans la nuit. Cela ne m'a certainement pas aidée à guérir de ma dépression post-partum et, honnêtement, a probablement prolongé cette guérison. Même si tout cela faisait naturellement partie de la croissance et de la maturation de notre bébé à mesure que ses besoins évoluaient, je me serais peut-être senti mieux à propos du manque de sommeil si mon partenaire m'avait dit certaines des choses suivantes:

"Donnez-lui quelques minutes"

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Lorsque mon bébé a traversé pour la première fois cette terrible phase de régression du sommeil, ma réaction immédiate a été de la surveiller, de la tenir et de la bercer jusqu'à ce qu'elle s'endorme de nouveau. Cependant, chaque fois que j’ai fait ce qui précède, cela a fait échouer les tentatives précédentes de s’en tenir à notre plan. Avec l'entraînement au sommeil à n'importe quel niveau, il est important de suivre un schéma tout en restant fluide lorsque les besoins du bébé changent. J'aurais aimé que ma partenaire me rappelle de lui en donner quelques-uns avant de me précipiter. Les nuits où je pouvais attendre avant d'aller la voir, elle se taisait généralement en quelques minutes.

"Laissez-moi vérifier sur elle"

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De toutes les nuits où ma fille a lutté contre le sommeil, j'aimerais que mon partenaire me dise qu'il serait le seul à la surveiller. Vivre une dépression post-partum signifiait que, à la fin de chaque journée, j'étais si épuisée qu'il ne me restait plus rien à donner. Il a aidé et n'a pas été absent, mais il aurait encore souvent pu me décharger de cette responsabilité pour que je puisse me concentrer sur l'amélioration.

"Ça ne durera pas toujours"

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Je sais que chaque phase du rôle parental passera. Je sais aussi que lorsque vous êtes dans le moment présent, ces phases peuvent sembler durer toute une vie. Lorsque vous êtes privé de sommeil, la journée semble s’amplifier et tous les facteurs de stress sont bien pires.

Les nuits où mon partenaire était rentré du travail et que notre bébé ne dormait pas, j'aurais aimé qu'il prenne plus de temps pour me réconforter avant de laisser l'inquiétude prendre le dessus. Bien que dire que rien ne dure pour toujours ne règle pas tout comme par magie, cela peut aider celui qui écoute à acquérir une certaine perspective.

"Prenez soin de vous"

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La dépression postpartum consomme tout. Lorsque vous vivez une nouvelle mère, il est difficile de déléguer les besoins du bébé à ceux dont vous avez besoin pour survivre. De toute évidence, les besoins du bébé sont prioritaires, mais il est difficile de répondre à ces priorités si vous ne pouvez pas vous en occuper vous-même. J'espère que mon partenaire m'aurait dit de prendre soin de moi lorsque l'entraînement au sommeil serait trop pénible. S'il l'avait fait, j'aurais peut-être reçu l'aide dont j'avais besoin plus tôt.

"Elle doit vraiment aimer passer du temps avec toi"

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Ces premiers mois, j'ai toujours senti que mon bébé me détestait. Une partie de cela provenait d'hormones très confuses, et l'autre était la peur très réelle que je faisais tout faux. En tant que principale dispensatrice de soins, j'avais déjà échoué à allaiter, à tisser des liens, et à une multitude d'autres choses que je pensais qu'une mère «réussie» devrait pouvoir faire. Je souhaite que mon partenaire passe plus de temps à expliquer les raisons pour lesquelles notre bébé a refusé de dormir. Comme peut-être que j'étais tellement génial qu'elle ne pouvait pas supporter d'être loin de moi. Je l'aurais probablement laissé tomber, mais quand même. J'avais besoin d'entendre de tels mots à un moment où je me sentais inférieur.

"Ce n'est pas de ta faute"

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De toutes les choses que j'avais besoin d'entendre pendant l'entraînement au sommeil et les régressions subséquentes, le fait que ce n'était pas de ma faute est de loin le plus important. Je croyais vraiment que tout ce qui n'allait pas avec notre fille était, est de ma faute. Si c'était la maternité, j'aurais pu utiliser un partenaire pour me rappeler le contraire.

"Vous faites un bon travail"

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Bien sûr, mon partenaire m'a dit quel bon travail je faisais parfois. Mais au fur et à mesure que les parents disparaissent, les mots se perdent dans la traduction lorsque vous êtes épuisé, stressé et dépassé. Les fois où je pleurais ou le suppliais de vérifier notre bébé afin que je puisse avoir une sorte de temps calme dans mon cerveau chaotique, je souhaiterais tellement qu'il ait pris un moment pour me dire que tout allait bien et que je me débrouillais très bien. Ce sont des mots simples, mais ils ont un impact énorme.

Dans le grand schéma des choses, l'entraînement au sommeil de toute sorte ne dure pas si longtemps. Il ne s'agit que d'un coup dans la vie de votre bébé (et de votre), mais cela peut encore vous priver de votre santé mentale. Maintenant que mes enfants sont plus grands et ont dépassé tout cela (la plupart du temps), je sais que cela devient plus facile et que ma partenaire est plus consciente de toutes les bonnes choses à dire et à faire si une autre régression du sommeil se produit. Nous sommes tous deux imparfaits et apprenons au fur et à mesure, mais jusqu'à présent, et malgré le manque de sommeil, nous nous en sortons très bien. Eh bien, à l'exception des nuits tardives où nous entendons notre enfant de 5 ans réveillé, en train de jouer avec Legos ou de nous casser la porte de notre chambre. C'est toujours "amusant".