Table des matières:
- 1. Ne les laisse pas dormir dans ton lit
- 2. Ne les punissez pas
- 3. N'abandonnez pas votre routine du coucher
- 4. Ne les ignorez pas pendant des heures
- 5. Ne les bercez pas pour dormir
- 6. Ne leur donnez pas de produits pharmaceutiques
- 7. Ne paniquez pas!
Pourquoi est-ce que juste au moment où vous pensez que vous avez conquis toute cette histoire de sommeil et que vous obtenez enfin ces huit heures convoitées, la régression du sommeil survient? Parfois, son apparition est d'environ quatre mois, parfois six mois, parfois 18 mois, et parfois cela arrive tout simplement de nulle part. Après avoir écarté la fièvre, les poussées dentaires, une couche sale ou tout autre inconfort possible, vous pouvez officiellement considérer qu'il s'agit d'une régression du sommeil. Bien que vous puissiez essayer d’aider votre bébé à reprendre sa routine habituelle, il y a certainement des choses à ne pas faire pendant la régression du sommeil.
Baby Center a décrit la régression du sommeil comme "des périodes temporaires durant lesquelles les bébés et les jeunes enfants ne dorment pas aussi bien que par le passé". Il existe de nombreuses raisons physiologiques pour lesquelles votre bébé pourrait perdre ses habitudes de sommeil régulières, mais ce n'est pas vraiment considéré comme une régression officielle avant une semaine ou deux. Certains parents remarqueront que leur bébé se réveille plus souvent que d'habitude, puis une semaine après, le bébé franchit une nouvelle étape, comme ramper ou se relever. Baby Center a énuméré d’autres causes possibles, dont l’anxiété liée à la séparation, le changement de cycle de sommeil et les changements de température dans la pièce. Quelle que soit la cause, cela peut mettre fin à une routine du sommeil très difficile et vous faire sentir comme si vous repartiez de zéro.
Le site Baby Sleep considère que cinq heures de sommeil, sans manger, constituent une nuit complète. Une maman fatiguée n'est pas toujours une maman patiente et nous essayons parfois de faire en sorte que la nuit soit la plus facile possible. Cependant, il peut être utile de garder à l’esprit cette liste de choses à éviter afin que votre problème à court terme ne devienne pas un problème à long terme, car vous devez les remettre sur les rails. Le sommeil, pour la mère et le bébé, est extrêmement important pour le succès du rôle parental.
1. Ne les laisse pas dormir dans ton lit
GiphyOui, cela pourrait être une bonne chose à faire une seule fois si les enfants ont peur d'une grosse tempête ou ont une très forte fièvre, mais en général, le Dr Ken Feuerstein, pédiatre à New York, raconte à Romper vous les laissez entrer, il est difficile de les faire sortir.
2. Ne les punissez pas
GiphyLes bébés ne comprennent pas les délais d'attente et vous ne pouvez pas leur prendre plus de temps à l'écran, mais même quelque chose qui pourrait sembler être une punition appropriée à l'âge, comme retenir des jouets, ne fonctionne pas vraiment. Dr. Feuerstein suggère d'utiliser le renforcement positif pour les enfants plus âgés, alors sortez ces autocollants et ces tableaux de récompenses et préparez-vous à un renforcement (des pots-de-vin).
3. N'abandonnez pas votre routine du coucher
GiphyMême si vous vous sentez frustré et qu’ils ne reviendront jamais comme prévu, continuez de suivre votre routine du coucher. Bains, livres, câlins, peu importe la façon dont votre famille choisit de vous endormir, tenez-vous-en à cela Comme l'a dit la femme du sommeil, les bébés aiment vraiment la cohérence et la routine, continuez donc à faire ce que vous avez fait.
4. Ne les ignorez pas pendant des heures
GiphyBien que certains défenseurs de l'entraînement au sommeil recommandent de laisser les bébés s'exclamer, le Dr Feuerstein suggère de vérifier régulièrement si votre enfant pleure pendant une longue période. Il dit de passer quelques minutes puis de partir. Cela leur donnera le sentiment d'être en sécurité. Mais ne restez pas trop longtemps et ne les laissez pas vous manipuler pour les sortir de leur berceau.
5. Ne les bercez pas pour dormir
GiphyAussi facile que cela puisse être de s’installer dans votre aile et de le bercer pour dormir, essayez de les laisser continuer à développer et à entretenir leurs propres signaux de sommeil. Baby Center a rappelé aux parents de ne pas encourager les mauvaises habitudes et de mettre votre bébé dans son berceau pendant qu'il est somnolent, mais bien réveillé afin qu'il puisse apprendre à s'endormir tout seul.
6. Ne leur donnez pas de produits pharmaceutiques
GiphyN'utilisez pas Benadryl pour vous aider à traverser la régression, explique le Dr Feuerstein. Il dit la même chose pour Xanax, des coups d'alcool et de toute autre drogue. (Et oui, ce sont des questions réelles que lui ont posées ses parents).
7. Ne paniquez pas!
GiphyQuand il est 4 h 30 et que vous devez être prêt à travailler dans deux heures, il est compréhensible que vous souhaitiez désespérément endormir votre bébé. Et lorsque vous n'avez pas dormi une nuit solide depuis des jours, vous pouvez parfois perdre le point de vue. Comme le dit le site Precious Little Sleep, "c'est temporaire. C'est une mauvaise semaine. C'est plus court que d'avoir la grippe, n'est-ce pas? Vous pouvez le faire!"
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