Table des matières:
- 1. reste élevé (pour un peu)
- 2. répond à l'allaitement
- 3. ralentit après le sevrage
- 4. Obtient des habitudes alimentaires
- 5. Répond au style de vie
- 6. Plateaux
- 7. varie beaucoup d'un individu à l'autre
La grossesse modifie le corps de manière assez évidente (bonjour, bosse de bébé), mais elle peut également affecter le fonctionnement interne du corps. Par exemple, les nombreuses choses qui se passent dans votre métabolisme après avoir eu un bébé sont assez fascinantes. Comme le dit le vieil adage, les bébés changent tout et le métabolisme ne fait pas exception.
Tout d’abord, il est toutefois utile de comprendre ce que fait réellement le métabolisme. En gros, le mot métabolisme fait référence au processus par lequel le corps transforme les aliments en énergie, selon la clinique Mayo. La nourriture que vous mangez, ainsi que vos habitudes d'exercice, peuvent affecter la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne. Mais beaucoup d'autres choses, des médicaments à (bien sûr) la grossesse peuvent également affecter son fonctionnement. Bien que les gens aient tendance à définir le métabolisme en termes de rapide ou lent, il se passe beaucoup plus de choses. C'est un processus corporel compliqué qui dépend de toutes sortes de facteurs, y compris votre âge et votre niveau d'activité, comme indiqué plus en détail dans la clinique Mayo.
Ainsi, pour en savoir plus sur les effets de la grossesse sur le métabolisme, Romper a contacté deux experts. Breanna Herring, MSN, est infirmière sages-femmes certifiée chez Unity Point Health, et la Dre Amy Markese est OB / GYN certifiée par le conseil d’administration et instructrice au département d’obstétrique et de gynécologie de l’University of Colorado. Les deux ont fourni un excellent aperçu de la façon dont la grossesse peut affecter le métabolisme d'une personne.
1. reste élevé (pour un peu)
Pour la plupart des gens, la grossesse elle-même fournit un énorme coup de pouce métabolique. "Votre métabolisme peut augmenter de 15 à 20% au cours de la grossesse, à mesure que votre bébé grandit", explique Herring. Cette augmentation peut se poursuivre après l'accouchement, en fonction de l'âge, du niveau d'activité et de la disposition génétique de la personne. (Vraiment, il y a beaucoup de facteurs qui affectent le métabolisme.)
2. répond à l'allaitement
L'allaitement de votre bébé peut aussi prolonger un peu plus votre taux métabolique. "Une augmentation de la demande métabolique persiste tout au long de la grossesse et après l'accouchement, en particulier chez les mères qui allaitent", a déclaré Markese. Hé, allaiter prend beaucoup d’énergie, comme toute personne qui allaite peut en témoigner.
3. ralentit après le sevrage
Le passage de votre bébé aux aliments solides n'est pas le seul jalon. En fait, le corps a tendance à retrouver son métabolisme avant la grossesse après le sevrage, selon Women's Health. Cela suppose que vous n'avez pas perdu beaucoup de muscle depuis l'accouchement.
4. Obtient des habitudes alimentaires
Lorsque vous êtes pris dans le tourbillon des soins néonataux, il est facile d'oublier de vous nourrir de temps en temps. Mais si vous consommez régulièrement trop peu de calories par jour, votre métabolisme peut ralentir, selon ce qui vous attend. Cela peut être difficile, mais prendre soin de vous pendant cette période est également crucial.
5. Répond au style de vie
Les choix que vous faites les jours qui suivent la grossesse peuvent également affecter votre métabolisme. "La meilleure façon de gérer les changements naturels dans le corps qui se produisent pendant la grossesse est de maintenir un mode de vie sain. Un régime alimentaire équilibré avec beaucoup de protéines maigres et de légumes favorise la santé", a déclaré Markese. Obtenir environ 30 minutes d'exercice quotidien est également bénéfique, comme le note Markese.
6. Plateaux
Lorsqu'une personne perd du poids après l'accouchement, le métabolisme est ralenti et la perte de poids peut se stabiliser ou se stabiliser. "Ce plateau est une réponse normale", a déclaré OB-GYN Sherry Ross dans Cosmopolitan. C'est juste la façon dont le corps fonctionne.
7. varie beaucoup d'un individu à l'autre
Il est presque impossible d'exagérer à quel point le métabolisme varie d'une personne à l'autre. D'une certaine manière, c'est une chose incroyablement personnelle. Comme toujours, si vous avez des préoccupations concernant votre métabolisme ou votre santé en général, n'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
