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Nous avons tous entendu dire que la phrase «l'amour est éphémère», mais parfois, il semble vraiment qu'il n'y ait pas de rime ni de raison pour laquelle les gens tombent en amour. Bien qu'il n'y ait pas de formule pour le bonheur romantique, certaines choses sont considérées comme des relations universelles non-non, et elles incitent souvent les gens à tomber amoureux plus vite que les autres.
En fait, il existe des moyens scientifiquement prouvés de ruiner une relation. Une étude longitudinale menée par Robert Levenson et John Gottman du Gottman Institute a révélé qu'il existait quatre prédicteurs clés permettant de déterminer si les couples divorceraient ou non au cours des cinq premières années de mariage. L'étude à long terme a suivi plus de 3 000 couples sur des durées variables (les plus longues sur 20 ans), donnant aux chercheurs un aperçu de ce qui conduit exactement à la rupture d'une relation. L’étude a permis à Gottman de se familiariser avec les habitudes malsaines dans les relations et qu’il finissait par prédire avec précision si un couple resterait ou non réuni 90% du temps. Les quatre facteurs identifiés par le couple - qu'ils appellent les "Quatre cavaliers" - font partie des comportements clés qui poussent les gens à se détacher de l'amour.
Encore une fois, chacun a des raisons différentes de ne pas aimer son partenaire, mais voici quelques-uns qui ont fait leurs preuves.
Rancœur
Le ressentiment est l’un des moyens les plus rapides de mettre fin à une relation parce qu’il «n’est plus possible d’être empathique envers votre partenaire ou reconnaissant de ce que vous avez ensemble» si vous leur en voulez, explique Shula Melamed, MA, MPH, coach en relations et bien-être, Romper par e-mail. Le fait de ressentir un partenaire, c'est plus que se sentir blessé; cela découle d'un comportement qui vous rend incapable de vous mettre à leur place et vous ne voudrez pas essayer d'assumer la responsabilité de vos erreurs dans la relation. C'est pourquoi il est si important de communiquer immédiatement avec les personnes qui vous sont chères au sujet des problèmes, car le fait de ne pas parler ouvert diminue la possibilité que les problèmes prennent une importance accrue.
La défensive
L'un des "Quatre cavaliers" de Gottman est la défense, car cette qualité vous amène à blâmer votre partenaire pour des problèmes au lieu d'assumer aucune responsabilité. Lorsque vous évitez un problème soulevé par votre partenaire, "le problème n'est pas résolu et le conflit s'aggrave", ce qui entraîne un ressentiment et des problèmes plus vastes, comme l'a expliqué l'Institut. La solution à la défensive consiste à écouter votre partenaire et à assumer la responsabilité des erreurs que vous faites, car vous serez en mesure de mieux vous connecter avec votre proche lorsque tout le monde se sent vu et entendu.
Trahison
Linda Bloom, LCSW, et Charlie Bloom, MSW, les auteurs de Secrets of Great Marriage: Les vrais secrets de vrais couples sur l'amour durable, ont expliqué à Psychology Today que "la trahison est un accord rompu, implicite ou explicite, qui est considéré comme vital l’intégrité d’une relation "- elle peut avoir des effets durables même si la trahison n’est pas révélée. La tromperie peut prendre plusieurs formes (infidélité, mensonge, révélation d’un secret), mais elle ébranlera la relation malgré qu’elle brise la confiance que vous avez créée. Les Bloom ont expliqué qu'il est possible de surmonter la trahison grâce à la communication et en prenant la responsabilité de l'erreur, mais qu'un problème non résolu peut entraîner la détérioration rapide d'une relation.
Critique
Il n'y a rien de mal à reconnaître qu'un partenaire n'est pas parfait, mais les critiques dans une relation peuvent être très préjudiciables. Même s'il peut sembler utile de signaler les faiblesses d'un partenaire dans l'instant, ce n'est pas l'approche la plus efficace si vous souhaitez réellement qu'un type de comportement change. "La critique est un échec total pour obtenir un changement de comportement positif. Tout gain à court terme que vous pourriez en tirer ne fait que créer du ressentiment sur toute la ligne", a déclaré Steven Stosny, Ph.D. et le fondateur de CompassionPower, a expliqué à Psychology Today. Critiquer un partenaire ne fera que les amener à avoir de la colère envers vous et à sentir qu'ils ne peuvent pas vous faire confiance, démantelant ainsi le fondement d'une relation.
Cependant, l'honnêteté est importante et il peut être productif de fournir des commentaires constructifs à un partenaire. Mais avant de faire un commentaire à propos de quelque chose que votre partenaire fait, essayez de vous demander pourquoi vous ressentez le besoin de souligner ce problème et quel en sera le bénéfice. Si c'est quelque chose que vous souhaitez vraiment aborder, faites attention à votre approche et utilisez des mots qui risquent de les faire taire automatiquement.
Problèmes d'argent
Comme l'explique April Masini, experte des relations et de l'étiquette en matière de relations et d'étiquette, des couples qui mènent une vie financièrement incompatible peuvent se sentir déconnectés peu de temps après le début de la relation. Un partenariat où les gens n’abordent pas les finances personnelles de la même façon est voué à l’échec, car les choix que vous faites avec de l’argent définissent presque tous les aspects de votre vie.
Masini a recommandé aux couples "de commencer à parler d'argent dès le premier rendez-vous. Vous n'avez pas à échanger vos scores FICO, mais vous devez parler de votre vie, de vos moyens de vivre et de vos rêves. L'équilibre, c'est La clé, la flexibilité et la compréhension sont essentielles ", selon son entretien avec Elite Daily.
Contrôle
Un partenaire qui veut avoir autorité sur vous ne vous fera pas sentir en sécurité. Melamed a déclaré que "Si trop d'attention est exprimée sous forme de surveillance, de contrôle ou de manipulation … peut amener une autre personne à vouloir échapper à la relation le plus rapidement possible". Le désir de fuir un partenaire de contrôle est la façon dont votre corps vous met en garde contre une situation dangereuse, car le contrôle peut facilement se transformer en abus, comme l'explique Bustle. Les frontières sont une nécessité dans les relations saines, et les établir tôt peut vous aider à éviter que votre relation ne devienne malsaine.
Mur de pierre
L'Institut Gottman a défini le mur de pierre de la manière suivante: "Lors d'une discussion ou d'une discussion, l'auditeur se retire de l'interaction, se ferme et se ferme lui-même parce qu'il se sent dépassé ou inondé physiologiquement." Celui-ci est un gros problème, car la communication ouverte permet de minimiser les autres problèmes qui surviennent dans une relation. Ce n'est pas grave si vous devez parfois demander à votre partenaire de faire une pause pendant un conflit, mais vous devez parler de problèmes pour que votre relation fonctionne. Sans communication, votre relation se heurtera à un mur et il sera impossible pour les sentiments de grandir ou pour vous deux d'aller de l'avant.
Différentes priorités
Au début d'une relation, il est probable que vous et votre partenaire serez totalement amoureux l'un de l'autre, concentrant toute votre énergie les uns sur les autres. Mais au fur et à mesure que vous vous établissez dans une norme, vos priorités quotidiennes deviennent claires et si ces priorités ne s'alignent pas, la distance peut rapidement prendre le contrôle de la relation. Par exemple, vous pouvez considérer le temps passé en famille comme la partie la plus importante de votre vie, tandis que votre partenaire trouvera peut-être plus intéressant de voyager et d'explorer de nouvelles choses que des repas hebdomadaires avec des proches. Ces priorités différentes peuvent vous amener, ainsi que votre partenaire, à passer de plus en plus de temps à l’écart. Vous pouvez prévenir ce problème en discutant avec chacune de vos priorités avec votre partenaire et en faisant des compromis sains et équitables en cours de route.
La meilleure chose à faire ici est de parler de vos sentiments à votre partenaire et de vous assurer d'être honnête à propos de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas, et d'être honnête avec vous-même et avec votre partenaire si vous reconnaissez que vous ne l'êtes tout simplement pas. voir les yeux dans les yeux. "La communication sauve une relation 100 mais elle peut aider à surmonter les conflits et à mieux comprendre vous-même, l'autre personne et les endroits où vous pourriez être obligé de grandir pour résoudre ce problème", explique Melamed.
