Table des matières:
- 1. Suivre une routine
- 2. Ignorer les préliminaires
- 3. regarder votre téléphone
- 4. Tenir le stress
- 5. éteindre les lumières
- 6. grignoter trop tard
- 7. boire
Croyez-le ou non, certaines habitudes apparemment anodines peuvent nuire à votre vie sexuelle. Certaines d'entre elles ont même lieu loin de la chambre à coucher. En fait, les choses que les thérapeutes souhaitent que vous arrêtiez avant d'intimité incluent quelques habitudes que vous ne remarquerez peut-être même pas. Porter plus d'attention sur ces petits comportements pourrait tout simplement aider votre vie amoureuse au fil du temps.
Vraiment, beaucoup de gens ont du mal à se mettre dans l'ambiance au moment opportun pour l'intimité. Tant de gens sont stressés et surmenés au maximum la plupart des jours. Parfois, la seule chose que vous voulez faire au lit après une longue journée de travail est le sommeil.
Mais pour la plupart des couples, cela vaut la peine de faire un effort pour garder l’étincelle en vie. Dans l'ensemble, "le sexe semble non seulement bénéfique en raison de ses effets physiologiques ou hédoniques… Mais parce qu'il favorise un lien plus fort et plus positif avec le partenaire", ont conclu les auteurs d'une étude de 2017 dans Personal et Social Psychology Bulletin. Il s'agit de se sentir plus proche de son SO et d'honorer la relation, du moins pour beaucoup de gens. Donc, si vous voulez empêcher le reste du monde d’empiéter sur votre vie sexuelle, continuez à lire.
1. Suivre une routine
Lorsque vous avez été avec un partenaire pendant un certain temps, il est facile de s'en tenir à ce qui fonctionne. Mais continuez à expérimenter quand même. "Essayer quelque chose de nouveau peut ajouter du plaisir et de l'excitation à votre relation sexuelle: nouvelle position, musique sexy, éclairage romantique, eau de Cologne, lotions, lubrifiants … les possibilités sont infinies", a déclaré le sexothérapeute et psychothérapeute Kelli Young dans Reader's Digest. Des pétales de rose, ça vous tente?
2. Ignorer les préliminaires
Il y a beaucoup à dire pour les couples qui prennent leur temps. "Les préliminaires sont vraiment importants pour la plupart des femmes car nous avons tendance à mettre plus de temps à nous mettre dans l'ambiance", a déclaré la thérapeute du sexe, la Dre Susan Block, dans She Knows. Dans de nombreux cas, les préliminaires rendent l'expérience plus agréable pour tout le monde.
3. regarder votre téléphone
Essayez de briser la dépendance au smartphone et de vous concentrer davantage sur la relation. "Si vous éprouvez des difficultés avec la contrainte, mettez le téléphone hors de vue", a déclaré Katherine Hertlein, Ph.D, de la santé des hommes. Peut-être que l’interdiction totale des téléphones de la chambre à coucher stimulera votre vie sexuelle.
4. Tenir le stress
Transférer de la vie normale à votre vie intime peut être difficile pour beaucoup de gens. Après tout, supporter le stress peut raviver votre libido, comme expliqué dans WebMD. C'est pourquoi une activité relaxante peut être si importante. Un peu de yoga, une respiration profonde ou même une promenade rapide autour du bloc peuvent vous aider à vous détendre.
5. éteindre les lumières
Laisse les lumières allumées. "Pour certains, cette idée est terrifiante, mais lorsque vous partagez cet espace vulnérable avec votre partenaire, vous contribuez à renforcer vos liens", a déclaré la sexologue Megan Stubbs dans Business Insider. Si la lumière zénithale est un peu trop dure, pensez aux lampes ou aux chandelles.
6. grignoter trop tard
Continuer à pâturer après avoir été rassasié pourrait avoir un effet négatif sur votre libido. Il existe cependant un moyen de recadrer les collations de fin de soirée. "Pensez au sexe comme à votre dessert", a déclaré la Dre Rachel A. Sussman, LCSW, dans Good Housekeeping. "Si tu manges plus léger, il y a de fortes chances que tu aies plus d'énergie et que tu veuilles faire l'amour plus tard dans la soirée." Ou, attendez juste après le sexe pour des collations. Il n'y a pas d'inconvénient.
7. boire
Pour beaucoup de gens, il y a une sorte de terrain favorable en matière de consommation d'alcool et de relations sexuelles. Un verre de vino peut vous mettre dans l'ambiance, mais un deuxième ou un troisième verre pourrait vous endormir. En fait, trop d'alcool peut freiner votre libido, selon l'organisme public indépendant Drinkaware. Il est très important de savoir comment modérer votre consommation. Espérons que ces conseils vous aideront, vous et votre partenaire, à apprécier le sexe plus que jamais.
