Table des matières:
- 1. Boire du café
- 2. Besoin d'aller à la salle de bain
- 3. Prendre un décongestionnant
- 4. croiser vos jambes
- 5. Prendre un plongeon dans un bain à remous
- 6. Obtenir vos règles
- 7. être trop froid
Sauf indication contraire de votre part, il se peut que vous ne pensiez pas trop à votre tension artérielle régulièrement, surtout si vous êtes jeune, en bonne santé et que vous n'êtes pas enceinte.. Cependant, certaines des choses que vous faites tous les jours ou au moins de temps à autre peuvent réellement avoir un impact sur votre tension artérielle auquel vous ne vous attendez peut-être pas. Il y a un certain nombre de choses que vous ne saviez pas qui augmentent votre tension artérielle et qu'il est peut-être important que vous soyez plus conscients, en particulier si votre tension artérielle est peut-être plus élevée que vous ne le pensiez, car les problèmes de pression artérielle peuvent avoir une incidence importante. impact sur votre santé - et parfois vous ne ressentez pas une tonne de symptômes évidents que quelque chose ne va pas.
La Mayo Clinic a signalé que les effets négatifs et potentiellement dangereux de l'hypertension artérielle (ou de l'hypertension artérielle, comme l'appelle votre médecin) ne se limitaient probablement pas à une hypertension chronique à long terme. Des pics temporaires de pression artérielle, comme ceux liés au stress, peuvent également avoir des effets graves. Le même article de la Mayo Clinic notait que, si les facteurs de stress se rapprochent, votre hypertension artérielle, bien que temporaire, peut également blesser vos reins, votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Par conséquent, il peut être très important de faire attention à la fréquence de votre stress, ainsi qu’à d’autres facteurs pouvant causer une augmentation temporaire de votre tension artérielle.
Votre tension artérielle fluctue tout au long de la journée et en fonction de différentes choses que vous faites, et beaucoup de ces fluctuations ne vous feront probablement pas mal ni ne vous inquièteront pas. Néanmoins, avoir une idée de comment et pourquoi ces changements se produisent vous donne une meilleure idée de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps - et c'est une bonne chose.
1. Boire du café
Si vous buvez du café régulièrement et que vous avez déjà une pression artérielle élevée et avez tendance à boire deux ou trois tasses par jour, sachez que cela peut avoir un effet modéré sur votre pression artérielle, mais seulement pendant un moment - ce n'est pas quelque chose qui cause probablement des problèmes à long terme. Un article de 2011 publié dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les personnes souffrant d'hypertension artérielle connaissaient un pic de pression artérielle d'environ trois heures après avoir bu du café, mais des recherches supplémentaires étaient nécessaires.
2. Besoin d'aller à la salle de bain
Le Dr Nieca Goldberg, MD, a déclaré au Reader's Digest que le fait d'aller aux toilettes lorsque votre tension artérielle est prise peut signifier une lecture plus élevée que si vous alliez aux toilettes d'abord. Avoir une vessie pleine peut entraîner une légère augmentation de la pression artérielle, mais encore une fois, de manière temporaire.
3. Prendre un décongestionnant
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, évitez de prendre un médicament contre le rhume contenant un décongestionnant lorsque vous êtes malade car, comme l'a noté l'American Heart Association, les décongestionnants, ainsi que les médicaments contre le rhume et la grippe, pourraient potentiellement augmenter votre tension artérielle. Si vous craignez que la prise de médicaments contre le rhume ne puisse affecter votre tension artérielle, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
4. croiser vos jambes
Vous pouvez réaliser ou non que le fait de croiser les jambes a un effet autre que sur l'apparence et les sensations ressenties lorsque vous êtes assis, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Dans une interview avec Men's Health, le Dr Steve Sheris, MD, a déclaré que le fait de pomper du sang dans tout votre corps pour vous assurer que toutes les parties de celui-ci reçoit suffisamment pendant que certaines mares situées en dessous de l'endroit où vos jambes sont croisées peut faire augmenter votre pression artérielle. bit.
5. Prendre un plongeon dans un bain à remous
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devez absolument savoir qu'alterner entre un bassin froid et un bain à remous peut également être une mauvaise idée. L'American Heart Association a noté que le fait de basculer entre un bassin plus froid et un bain à remous peut faire augmenter votre tension artérielle.
6. Obtenir vos règles
Une étude de 1991 publiée dans Clinical Science a révélé que la tension artérielle d'une femme pouvait être plus élevée au tout début de ses règles. Il fluctue toutefois au cours du mois, puis diminue plus tard dans le cycle.
7. être trop froid
De plus, vous ne réaliserez peut-être pas que votre tension artérielle peut monter un peu lorsque vous vous sentez particulièrement froid. Sheris a expliqué à Men's Heath, dans l'article susmentionné, que certains de vos vaisseaux sanguins se contractent lorsque vous avez froid, dans le but de maintenir vos organes plus chauds, mais que cela peut faire augmenter votre pression artérielle et entraîner une lecture plus élevée.
Des augmentations temporaires de la pression artérielle, en particulier si votre tension artérielle est généralement normale, pourraient ne pas être une source de préoccupation importante (bien que si elle monte très haut, c'est certainement une autre histoire). Mais le stress soutenu et les risques qu'il pose ne doivent pas être négligés non plus. Parler à votre médecin de tous les risques que vous pourriez avoir et savoir s’il ya quelque chose que vous devriez éviter peut vous aider à sentir que vous avez une meilleure gestion de votre santé.
