Table des matières:
- 1. Vous ne préparez pas
- 2. Vous poussez l'horaire
- 3. Vous multitâche la nuit
- 4. Vous essayez de rencontrer des marqueurs
- 5. Vous surchargez votre bébé
- 6. Vous donnez dedans
- 7. Vous ignorez votre instinct
À certains égards, une bonne nuit de sommeil est fondamentalement le Saint Graal de la parentalité. À d'autres égards, il peut aussi sembler aussi insaisissable et inexistant que l'Abominable Snowman ou le Bigfoot. Cela ne semble toutefois pas dissuader les parents d'essayer sans cesse d'atteindre l'objectif presque impossible de mettre leur enfant au lit avec succès. Indépendamment des efforts que vous déployez pour vous assurer que l'environnement de votre tout-petit est propice au sommeil, vous faites en fait plein de choses tous les jours qui empêchent votre bébé de dormir - et vous pouvez même ne pas vous en rendre compte.
Avant de vous battre pour avoir saboté involontairement les habitudes de votre bébé au moment du coucher, vous pouvez être assuré que tous les parents ont vécu la même chose. De la même manière, j'étais tout à fait convaincue d'être la seule mère à avoir accidentellement piqué le doigt de son bébé avec un coupe-ongles, j'ai appris que lutter pour établir une routine de sommeil sain est tout sauf rare. Heureusement, la première étape pour rétablir l'horaire de sommeil de votre petit est de se renseigner sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire. Une fois que vous savez, vous serez prêt à aller de l'avant. Donc, si vous vous demandez si l'une de vos habitudes figure sur la liste, vérifiez ce que vous faites au quotidien et qui empêchent votre bébé de dormir.
1. Vous ne préparez pas
GiphyAprès une longue journée, il est tentant de mettre votre petit au lit tout de suite. Toutefois, comme l’a dit l’auteur des programmes d’entraînement pour l’intégration sensorielle du nourrisson, Megan Faure, il est important que votre enfant ait une routine pour se préparer au coucher. Ce type de cohérence, qu'il s'agisse de prendre un bain, de lire un livre ou autre chose, aidera votre bébé à s'habituer à ce rythme reposant.
2. Vous poussez l'horaire
GiphyQue ce soit parce que vous avez eu une journée qui ne semble pas se terminer ou si vous espérez que cela empêchera un lever du matin, prendre l'habitude de rester debout trop longtemps ne profite pas à votre santé ni à celle de votre bébé. Selon Baby Center, "les heures tardives du coucher mènent à un enfant fatigué qui est grincheux et refuse de s'endormir". Si vous vous retrouvez à retarder l'horaire de sommeil de votre tout-petit, essayez de le maîtriser afin que votre bébé puisse s'endormir.
3. Vous multitâche la nuit
GiphyEn général, être capable de faire plusieurs choses à la fois est une bonne chose. Mais, selon Sleep Lady, le site officiel de la conseillère Kim West, nourrir, marcher et bercer votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme peut créer un niveau de dépendance. Si vous le faites tous les jours, votre enfant associera ces activités à son sommeil et risque de ne pas pouvoir se coucher sans le faire.
4. Vous essayez de rencontrer des marqueurs
GiphyVous savez probablement que comparer le développement de votre bébé aux autres n'est pas une bonne idée puisque tout le monde grandit à son rythme, mais il peut être tentant d'essayer de réaliser certaines réalisations. Selon Precious Little Sleep, contraindre votre bébé à respecter les étapes importantes en matière de sommeil est contre-intuitif et peut même nuire à son sommeil. Si vous craignez que quelque chose ne se passe vraiment bien, consultez le médecin de votre enfant.
5. Vous surchargez votre bébé
GiphyJe suis le premier à admettre que je voulais donner un coup de pouce à mon fils en le faisant participer à toutes les choses. Pourtant, comme le dit Ingrid Y. Prueher, consultante en sommeil certifiée, a déclaré à Babble que de trop nombreuses activités quotidiennes de votre bébé nuisaient à son horaire de coucher. Au lieu de les inscrire au ballet, au baby yoga et à plusieurs dates de jeu dans le parc, tenez-vous-en à une ou deux choses par semaine pour vous assurer qu'ils ne sont pas fatigués.
6. Vous donnez dedans
GiphyQue vous essayiez la méthode Cry It Out ou que vous soyez fatigué d'être fatigué, ce n'est pas une bonne idée de faire des dons réguliers. Comme le Dr Lisa Meltzer, pédiatre, l'a expliqué à ses parents, interrompre habituellement la routine de votre bébé dès les premiers signes de difficulté ne ferait que prolonger l'expérience d'entraînement au sommeil. Cela peut être difficile, mais parfois la cohérence est la meilleure réponse.
7. Vous ignorez votre instinct
GiphyLes amis et la famille ont tendance à donner rapidement des conseils non sollicités et il peut être déconcertant de recevoir quotidiennement des informations sous tous les angles. C'est pourquoi Belly Belly vous a recommandé de faire confiance aux besoins de votre bébé en matière de sommeil. Après tout, vous connaissez votre bébé mieux que quiconque.
