Table des matières:
- 1. Vous ne mangez pas assez de fibres
- 2. Vous ne buvez pas assez d'eau
- 3. Vous devez bouger plus
- 4. Votre digestion est Wonky
- 5. Vous prenez certains suppléments
- 6. Vous le tenez trop souvent
- 7. Votre vie est devenue plus stressante ces derniers temps
Le caca est une partie normale de la vie qui peut vous dire des choses importantes sur votre santé. Bien que la plupart des gens semblent hésiter à parler de caca (sauf si vous êtes un parent et que le caca devient très important), il n’est pas honteux de développer une meilleure compréhension de ce qui est normal, de ce qui ne l’est pas et du type d’information que l’on peut recueillir. ce qui finit dans la cuvette des toilettes. Vous pensez peut-être que vous êtes censé faire caca tous les jours, mais ce qui est normal varie pour tout le monde. Néanmoins, votre corps essaie de vous dire certaines choses si vous ne faites pas caca tous les jours, et vous voudrez peut-être en apprendre davantage à leur sujet.
Si, normalement, vous ne faites pas caca tous les jours, votre corps n'essaie peut-être pas de vous dire quoi que ce soit - c'est simplement ce qui est normal pour vous. Mais si vous avez déjà fait caca assez régulièrement tous les jours (ou même plus d'une fois par jour), sauter un jour ou même un couple peut indiquer qu'il se passe quelque chose qui mérite votre attention. Si vous ne faites pas caca tous les jours, cela ne signifie pas automatiquement qu'il y a quelque chose qui ne va pas, mais faire attention à la fréquence à laquelle vous allez peut vous donner des indices quant à savoir si vous avez juste besoin de changer votre routine ou d'avoir une conversation plus compliquée avec votre médecin lors de votre prochain rendez-vous.
1. Vous ne mangez pas assez de fibres
La fibre est importante pour aller au numéro deux. Si vous ne consommez pas assez de fibres, votre routine de caca peut être abandonnée. Son campus a noté que le fait de ne pas consommer suffisamment de fibres est l'une des raisons possibles pour lesquelles vous pourriez être constipé ou ne pas aller aussi régulièrement que d'habitude. Manger plus de fruits et de légumes peut aider.
2. Vous ne buvez pas assez d'eau
L'hydratation est également un facteur important pour aller aux toilettes régulièrement. Men's Health a rapporté qu'une étude publiée dans l' American Journal of Gastroenterology a révélé que le fait de ne pas boire suffisamment de liquide est un problème majeur en matière de constipation. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de manger des aliments contenant des liquides.
3. Vous devez bouger plus
Déplacer votre corps aidera à déplacer votre côlon et vos intestins, aussi grossier que cela puisse paraître. Donc, si vous ne faites pas caca tous les jours, vous devrez peut-être être un peu plus actif, a noté Kids Health. Prenez un peu de temps chaque jour pour vous déplacer. Même si vous ne pouvez pas faire une séance d’entraînement complète, assurez-vous que vous vous déplacez devrait également aider à faire bouger les choses.
4. Votre digestion est Wonky
Si votre système digestif ne fonctionne pas normalement, pour une raison quelconque, cela pourrait également nuire à votre capacité de faire caca. L'article susmentionné de Her Campus mentionnait que le fonctionnement de votre système digestif peut également entraîner une constipation.
5. Vous prenez certains suppléments
Beaucoup de gens choisissent de prendre des suppléments pour augmenter leur apport en divers nutriments. Si vous prenez un supplément quotidien et que vous ne faites plus caca tous les jours, le supplément pourrait en être la cause. WebMD a noté que certains suppléments de calcium et de fer peuvent causer de la constipation chez certaines personnes. Si les choses ne semblent pas bouger, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin.
6. Vous le tenez trop souvent
Ce n'est probablement pas toujours faisable de faire caca où que vous soyez lorsque l'envie vous prend, mais le tenir régulièrement peut également perturber les signaux émis par votre corps, envoyer des messages contradictoires et compliquer les choses. Dans une interview avec Hello Giggles, Dr. Sophie Balzora, MD, un gastro-entérologue, a déclaré que le tenir régulièrement peut confondre votre corps et le rendre ainsi vous ne savez pas quoi faire lorsque vous êtes prêt à faire caca, ce qui, à son tour, peut causer des problèmes énormes.
7. Votre vie est devenue plus stressante ces derniers temps
Si vous ne faites plus caca tous les jours, c'est peut-être parce que vous êtes sérieusement stressé ces derniers temps. Dans une interview avec Everyday Health, le Dr Arthur Magun, médecin gastro-entérologue, a déclaré que le stress peut parfois avoir un effet sur le gros intestin, ce qui peut rendre le caca difficile ou douloureux - ni ce que vous voulez, ni ce que vous êtes censé être.
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre santé et votre corps en fonction de votre caca, mais vous devez être attentif à la fréquence à laquelle vous allez et au genre de choses qui pourraient vous empêcher de partir régulièrement, ce qui peut vous donner une idée de si cela va ou non. pourrait être quelque chose que vous devez activement aborder.
