Table des matières:
- 1. "Ils ne sont pas gentils avec les serveurs, mais ils sont toujours gentils avec moi"
- 2. "Je ne devrais pas leur parler de ma grande promotion"
- 3. "Ils ont beaucoup changé depuis que nous avons commencé à sortir en couple"
- 4. "Puisqu'ils n'aiment pas mon meilleur ami, je vais devoir les séparer"
- 5. "Ils ne me comprennent pas"
- 6. "Je ne les mérite pas"
- 7. "Ce commentaire sur mon apparence était dur, mais peut-être qu'ils ont raison"
Vous avez probablement une tonne de pensées différentes à propos de votre partenaire en fonction de la semaine, du jour, de l'heure ou même des minutes. Si vous passez la journée ensemble et passez un bon moment, vos pensées pourraient être affectueuses et positives. Si vous êtes frustré par quelque chose qu’ils ont oublié ou par la façon dont ils gèrent une certaine situation, vos pensées ne seront peut-être pas aussi heureuses. Pourtant, ces pensées ne sont généralement pas un sujet d'inquiétude. Personne ne s'entend tout le temps. Les gens sont agacés et frustrés. C'est normal. Mais certains experts pensent que, selon les experts, vous ne devriez jamais oublier que si vous les avez, cela pourrait vous préoccuper un peu plus. Bien que certaines pensées puissent être difficiles à contrôler (tout le monde pense à des choses irréalistes ou parfois exagérées), si vos pensées sont trop négatives, vous devez absolument en tenir compte.
"Tous les couples devraient être conscients des pensées négatives créées à propos de leur partenaire", explique à Romper, par courrier électronique, le Dr LaWanda N. Evans, EdD, PLC, NCC, conseiller professionnel agréé. "Les couples doivent identifier les facteurs qui contribuent aux pensées et trouver des moyens sains de gérer les pensées négatives. Ce que vous ressentez les uns envers les autres est créé par les pensées que vous avez les uns des autres; et n'oubliez pas que les pensées négatives conduisent à des suppositions et crée votre perception de votre partenaire, qui sont toutes causées par une communication faible ou inexistante dans la relation."
Si vous avez ces pensées à propos de votre partenaire, les surveiller et les traiter plutôt que de les écarter peut vous aider à déterminer si elles sont vraies - et si elles posent un problème dans votre relation - ou si elles sont basées sur votre sentiments dans le moment.
1. "Ils ne sont pas gentils avec les serveurs, mais ils sont toujours gentils avec moi"
Vous en avez probablement déjà entendu parler auparavant, mais la façon dont ils traitent les gens comme des serveurs, des baristas, des préposés à l'entretien ménager ou d'autres personnes effectuant un service peut vous en dire beaucoup sur leur situation réelle, quelle que soit la façon dont ils vous traitent habituellement.
"Les gens montrent leurs vraies couleurs quand ils ne sont pas sur leurs gardes", a déclaré à Romper Sheila Schochet, MA, NCC, thérapeute basée à New York, dans un échange de courrier électronique. "Un nouveau beau sera le meilleur comportement lorsqu’il interagira avec vous, conscient de chaque geste. Mais, quand quelque chose d’inattendu se produit (indiquez l’ordre modifié), il est éjecté et revient à un comportement par défaut. quelle est la probabilité de vous parler lorsque les choses ne se passent pas comme prévu plus loin dans votre relation."
2. "Je ne devrais pas leur parler de ma grande promotion"
Vous devriez pouvoir informer votre partenaire des grandes choses qui se passent dans votre vie sans craindre de ne pas bien réagir. "Votre partenaire devrait célébrer vos réalisations et être votre pom-pom girl (et vous devriez rendre la pareille de la même manière)", explique le docteur Jess O'Reilly, sexologue résident d'Astroglide, par courrier électronique. "Les recherches montrent que les couples qui réussissent se soutiennent mutuellement et se rendent compte que leurs gains profitent aux deux parties. Si vous estimez que vous devez sacrifier pour développer votre partenaire, vous voudrez peut-être reconsidérer votre décision."
Vous ne devriez pas avoir à minimiser vos propres succès et réalisations afin de vous assurer que votre partenaire se sente mieux.
3. "Ils ont beaucoup changé depuis que nous avons commencé à sortir en couple"
Bien sûr, les gens peuvent changer en grandissant. Ils peuvent changer d'idées et d'opinions, de carrière, de priorités, etc. Les gens changent avec le temps. Mais les gens ne changent généralement pas les choses qui sont une partie importante de leur identité. Evans dit que, souvent, si vous avez ce genre de pensée, cela indique une rupture de la communication dans votre relation. Si vous communiquez efficacement et êtes engagés les uns avec les autres, vous ne devriez pas vous réveiller un jour, surpris que la personne avec laquelle vous êtes dans une relation soit une personne totalement différente de ce qu'elle était auparavant.
4. "Puisqu'ils n'aiment pas mon meilleur ami, je vais devoir les séparer"
Les amis, les partenaires, les membres de la famille et les collègues ne s'entendent pas toujours tout de suite. Mais si vous pensez que les relations entre votre meilleur ami et partenaire (ou votre famille et votre partenaire) sont si mauvaises que vous devez les séparer, ce n'est probablement pas un bon signe.
"Quelqu'un qui se soucie de vous fera l'effort de prendre soin des personnes qui vous tiennent à coeur, ou du moins de vous entendre, dit Schochet." À moins que vous ne soyez une force toxique dans votre vie (que votre partenaire essaie de vous protéger contre), un partenaire qui essaie de vous couper de votre famille est une mauvaise nouvelle. C'est une tactique classique des partenaires violents - ils veulent que vous dépendiez entièrement d'eux, sans personne d'autre vers qui se tourner, pour qu'ils puissent vous contrôler totalement. C'est votre prérogative de décider qui est important pour vous et qui vous voulez dans votre vie."
5. "Ils ne me comprennent pas"
Evans dit que cette pensée est aussi un signe d'avertissement que vous et votre partenaire pourriez ne plus communiquer efficacement.
"L'un des plus gros problèmes dans les relations est la communication, son absence ou l'absence de communication", explique-t-elle. "Lorsque vous serez capable de communiquer les uns avec les autres et que vous aurez les bons outils, les pensées diminueront et votre relation s'améliorera."
6. "Je ne les mérite pas"
"Si vous pensez que vous ne méritez pas votre partenaire, vous voudrez peut-être également examiner les fondements de votre relation", a déclaré O'Reilly. "Est-ce qu'ils vous font sentir indigne? Ou ne vous sentez-vous pas digne d'amour pour une autre raison? Quoi qu'il en soit, vous devez réfléchir à la façon de remplacer cet état d'esprit afin que vous vous sentiez valeur d'amour et de respect."
Beaucoup de gens vont dire: "J'ai tellement de chance", ils sont meilleurs que ce que je mérite. Et plus encore, mais si vous croyez sincèrement que vous ne méritez pas quelqu'un comme votre partenaire, vous voudrez peut-être prendre note de cela.
7. "Ce commentaire sur mon apparence était dur, mais peut-être qu'ils ont raison"
Les critiques sur votre apparence ne sont vraiment pas cool. Et même si vous (ou eux) pensez que leurs intentions sont bonnes, ce genre de commentaire devrait quand même vous faire réfléchir. Parce qu’en fin de compte, être méchant et vous faire sentir mal n’est pas acceptable, mais si cela vous aide à apporter un changement que vous souhaitez effectuer ou à faire quelque chose pour lequel vous avez besoin d’un peu de motivation, être un petit lambeau de bien en elle.
"Nos partenaires sont supposés nous aimer pour qui nous sommes au centre, pas pour l'apparence que nous avons à l'extérieur - c'est juste un bonus", a déclaré Schochet. "S'il est acceptable qu'un partenaire suggère des choix plus sains, en particulier s'il sait que c'est important pour vous, il n'est jamais acceptable pour lui d'être insultant, dégradant ou méchant. Nos partenaires doivent être ceux qui nous soutiennent, nous construisent et faites-nous sentir mieux quand les autres pluie sur notre défilé, ils ne devraient pas être celui que nous avons besoin de protéger."
Lorsque vous avez ce genre de pensées à propos de votre partenaire, la première chose à faire est de réfléchir, de déterminer d'où peut venir la pensée et de déterminer si ce qu'il dit est vraiment comment il est ou si votre pensée est influencée selon votre perception de ce qui se passe, dit Evans. Être conscient que ces pensées peuvent indiquer que quelque chose ne va pas, peut vous aider à déterminer la meilleure façon de gérer les choses à l'avenir.
