7 des décisions les plus difficiles que vous ferez lorsque vous serez une mère qui souffre de la PPP

Après la naissance de ma fille, j'ai connu tous les signes habituels du «baby blues». Cependant, après un certain temps, ces "signes" se sont intensifiés. J'ai commencé à remarquer que d'autres symptômes plus effrayants commençaient à apparaître et, après plusieurs mois de souffrances en silence, j'ai recherché un traitement pour une dépression postpartum (DPP). À ce moment-là, j'ai beaucoup affronté et réalisé que certaines des décisions les plus difficiles que vous ferez en tant que mère atteinte de PPD ne se limitent pas à vous-même et à votre dépression. J'avais un partenaire et, plus important encore, un nouveau bébé à soigner.

La clinique Mayo décrit la DPP comme une "forme de dépression durable" que l'on retrouve couramment chez les nouvelles mamans. Cette maladie va bien au-delà du "baby blues" et peut être diagnostiquée lorsqu'une mère souffre d'anxiété, de tristesse, de difficultés à dormir et de sautes d'humeur. Ces choses disparaissent généralement en quelques semaines. Avec PPD, cependant, tout est plus intense et dure un peu plus longtemps s’il n’est pas traité. J'ai ignoré mes symptômes pendant des mois, pensant qu'ils s'en iraient tout seuls. J'avais tort. Non seulement je ne me suis pas améliorée, je suis entrée dans une dépression si profonde que je suis devenue suicidaire. C’était une partie terrifiante de ma vie que j’espère ne plus jamais vivre.

Après avoir commencé un plan de traitement détaillé (grâce à un médecin attentionné), toutes les émotions intenses d'être une nouvelle mère atteinte de PPD ont vite passé. Cependant, comme j'avais attendu si longtemps, il a fallu un certain temps pour que ma dépression se dissipe complètement. Je devais prendre beaucoup de décisions importantes et quotidiennes concernant mon bébé, ma relation et ma vie, tout en naviguant et en prenant soin de ma propre santé mentale. Lorsque vous êtes déprimé, l'indécision est monnaie courante et même si vous vous contentez de quelque chose, vous vous devinez des millions de fois. Du moins, c’est ce qui m’était arrivé pour moi et je peux affirmer sans risque que prendre les décisions suivantes n’était pas mon idée du «bon temps». J'ai fait de mon mieux mais, avec le recul, j'aurais aimé avoir une autre mère (qui en avait déjà parlé) à qui parler de tout ce que je ressentais et de la façon dont ces sentiments ont affecté les décisions suivantes:

Décider de poursuivre ou non l'allaitement

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Quand j'ai eu ma fille, j'ai essayé d'allaiter. En fait, la décision d'allaiter a été prise bien avant mon accouchement, car je voulais lui donner le meilleur départ possible. Malheureusement, j'ai vite compris que l'allaitement ne convenait pas à tout le monde. Lorsque vous souffrez de DPP, toute l’anxiété rend presque impossible la résolution des problèmes d’accrochage ou d’approvisionnement en lait, ou toute autre chose qui finit par vous nuire pendant que vous essayez de maintenir une autre vie humaine avec votre corps.

J'ai tout donné, jusqu'à ce que la dépression devienne trop grave. Quelque chose devait donner. Ma fille et moi avons eu des difficultés à créer des liens grâce à mon PPD. Il a donc fallu prendre une décision. En fin de compte, j'ai abandonné mon rêve d'allaiter et, à la fin, nous étions meilleurs pour cela.

Décider de rester à la maison ou d'aller au travail

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Au moment de mon accouchement, je ne travaillais pas à cause de ma grossesse difficile. J'avais toujours prévu de revenir à un moment donné, mais je ne savais pas quand. Être écrivain signifie que je peux travailler essentiellement de n’importe où (tant que cela rapporte assez bien), mais ces emplois ont été rares et espacés pendant très longtemps. Lorsque les finances étaient serrées et que mon partenaire et moi avions du mal à payer les factures, je devais décider, même en cas de dépression, si nous pouvions survivre assez longtemps pour que je puisse me faire soigner ou si je devais persévérer. Je suis très reconnaissant envers un partenaire qui m'a soutenu et qui m'a poussé à prendre soin de ma santé mentale avant même d'envisager de retourner au travail. En fin de compte, je pense que cela m'a aidé à aller de l'avant à long terme.

Décider quelles batailles méritent d'être combattues

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Avec PPD, il est souvent difficile de voir en dehors de vos propres ténèbres. Toute décision devient si monumentale que l’on n’a pas l’impression d’une bonne réponse. C'est là que l'anxiété ronge votre intérieur. Je devais commencer à faire des listes de choses qui nécessitaient mon attention, afin de pouvoir choisir ce qui valait la peine de mon temps et de mon énergie (ma santé mentale et mon bébé) et ce qui ne le valait pas (tout le reste).

Décider où et comment le bébé dormira

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Toute la formation de sommeil avec un nouveau-né est son propre genre d'enfer. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant et que vous souffrez de dépression postpartum, cet enfer ne fait que s'intensifier. Nous avons été très chanceux d'avoir un bébé qui semblait prêt à suivre un horaire bien établi et dans son propre berceau, de sorte que nous puissions consacrer plus d'efforts à renforcer ces schémas au lieu de faire volte-face entre sommeil couché et / ou emploi du temps. À l'époque, tout me semblait trop parce que j'étais épuisé. Il y avait des moments où ma fille était allongée sur ma poitrine pour que nous puissions nous reposer à la fois, et c'était la seule décision que je pouvais prendre en ces jours difficiles.

Décider des activités et des événements auxquels vous pouvez participer

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Lorsque vous avez un nouveau-né, tout le monde veut voir le bébé. Je comprends, je le fais vraiment. Cependant, lorsque je souffrais de dépression post-partum, je ne voulais vraiment voir personne, encore moins quitter la maison. Je voulais me cacher et ne pas prétendre que je me sentais mieux que je ne l'étais réellement. Cela signifiait que je devais choisir à quoi faire partie ou à quels événements nous allions assister.

Décider qui peut s'occuper de votre bébé

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J'avais de gros problèmes de confiance lorsque je souffrais de DPP. Je n'avais confiance en personne pour s'occuper de mon bébé aussi bien que possible (ce qui est ironique étant donné que j'ai du mal à prendre soin de moi). Je sais que cela n’a aucun sens et que tous les autres étaient plus capables que moi à l’époque. Cependant, dans mon esprit, j'étais le seul à pouvoir le faire. Elle avait besoin de moi Je suis reconnaissant que mon partenaire ait pris les rênes et m'a montré qu'il serait bien de prendre soin de la famille afin que je puisse faire la pause dont j'avais désespérément besoin.

Décider quand il est temps de demander de l'aide

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De loin, la décision la plus difficile que je devais prendre tout en endurant le PPD était de demander quand de l'aide. Je ne savais pas à quel point c'était pénible pendant que je traversais ça. En fait, ce n'est que lorsque mon médecin a remarqué et posé des questions très nécessaires que j'ai compris à quel point mon monde était devenu sombre. Sachant ce que je sais maintenant, j'aurais pu puiser dans mes sentiments et les démanteler plus tôt, ne serait-ce que pour pouvoir recevoir l'aide dont j'avais besoin plus rapidement.

Quelles que soient les décisions que je devais prendre au cours d'une période difficile sur le plan émotionnel, j'ai la chance d'être encore ici et même plus chanceux, mon bébé ne s'en souvient plus. Maintenant, je me concentre sur la reconstruction de tous les PPD qui me sont enlevés, afin de pouvoir devenir la mère que je devais être et la mère que méritent mes enfants.