Table des matières:
- 1. Cela pourrait aider à la santé des os
- 2. Cela pourrait vous aider à perdre quelques kilos
- 3. Cela pourrait retarder les symptômes de la SLA
- 4. Cela pourrait causer des maux de tête et des vertiges
- 5. Cela pourrait affecter votre tension artérielle
- 6. Cela pourrait aggraver l'anxiété
- 7. il pourrait vous rendre grognon
Si vous avez déjà eu du mal à vous endormir ou à rester endormi la nuit, vous avez probablement déjà essayé une tonne d'options différentes, des somnifères aux thés destinés à vous aider à vous endormir et bien d'autres choses encore. Et si votre difficulté à dormir est un problème chronique, il est fort probable que vous ayez essayé la mélatonine au moins une ou deux fois plus. Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme assez sûre, avec un minimum de problèmes ou d’effets secondaires, vous devez connaître certains des effets secondaires inattendus de la prise de mélatonine si vous souhaitez la prendre ou si l’un de vos proches l’utilise régulièrement.
La mélatonine n'est pas un médicament. En fait, votre corps le produit déjà naturellement. Comme l'a noté WebMD, il s'agit d'une hormone fabriquée par la glande pinéale et que l'on trouve en quantités extrêmement faibles dans certains produits, comme les cerises. C'est pourquoi vous verrez parfois des personnes et des articles vous recommander de faire des cerises votre collation avant le coucher, si vous sentez le besoin de manger un petit quelque chose. L'idée est qu'ils aideront peut-être à donner un petit coup de pouce à votre corps, à votre mélatonine et à réguler vos cycles de sommeil et de réveil, vous permettant ainsi de vous endormir sans problème. Que vous preniez régulièrement la bouteille de mélatonine ou que vous vous demandiez si vous deviez ou non l'essayer vous-même, il y a des façons pour que cela puisse vous affecter - en dehors de votre sommeil - dont vous avez besoin de savoir.
1. Cela pourrait aider à la santé des os
GiphyIl est probablement juste de dire que vous n'aviez aucune idée que la mélatonine pourrait potentiellement affecter la santé de vos os et de vos dents. Un article de 2013 publié dans l' International Journal of Molecular Sciences a noté que la mélatonine pourrait aider à améliorer la santé des os et des dents, bien que des recherches supplémentaires soient probablement nécessaires. On pense que la mélatonine peut aider à la formation osseuse et que trop peu de mélatonine pourrait être liée à une maladie osseuse. Donc, même si vous ne devriez pas commencer à le prendre spécifiquement pour vous aider avec vos os, cela pourrait potentiellement être un effet involontaire.
2. Cela pourrait vous aider à perdre quelques kilos
GiphyLa mélatonine n'est pas un supplément de perte de poids et ne devrait pas être utilisée en tant que telle, mais si vous la prenez, elle pourrait éventuellement vous aider à perdre quelques kilos. Le Dr Michael J. Breus, PhD, spécialiste du sommeil, a écrit dans un article paru dans Psychology Today que des chercheurs espagnols et texans ont découvert qu'une augmentation de la mélatonine augmentait la graisse beige des rats. La graisse beige peut aider à brûler les graisses. Par conséquent, si on découvre que la mélatonine peut avoir des effets similaires sur les humains, elle pourrait aider les adultes à perdre du poids. Cela dit, encore une fois, il faut beaucoup plus de recherche.
3. Cela pourrait retarder les symptômes de la SLA
GiphyDans une étude publiée en 2013 dans Neurobiology of Disease, des chercheurs ont découvert que la mélatonine aidait les capacités motrices et aidait à prévenir l'apparition des symptômes de la SLA chez la souris. Bien que les résultats soient, bien sûr, encore préliminaires, vous ne savez jamais ce que les scientifiques pourraient découvrir à l'avenir.
4. Cela pourrait causer des maux de tête et des vertiges
GiphyAvez-vous déjà eu mal à la tête ou eu des vertiges le lendemain de la prise de mélatonine pour vous aider à dormir? Dans un article différent, WebMD a noté que bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sans danger pour la plupart des gens, elle peut potentiellement causer des maux de tête et des vertiges. Si vous présentez ces effets indésirables, consultez votre médecin car un supplément de mélatonine pourrait ne pas être une bonne solution pour vous.
5. Cela pourrait affecter votre tension artérielle
GiphyVous n'avez peut-être jamais pensé que la mélatonine pouvait avoir un effet sur votre tension artérielle, mais c'est le cas. Un article sur le site Web de Five Star Nursing a noté que les surdoses de mélatonine, qui peuvent survenir relativement facilement si vous en prenez trop, peuvent potentiellement entraîner une hypertension artérielle sévère, ce qui est dangereux. Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle et que vous avez du mal à dormir, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour trouver une solution sûre.
6. Cela pourrait aggraver l'anxiété
GiphySi vous êtes angoissé, trop de mélatonine pourrait aggraver les choses. Dans le billet susmentionné du site Web Five Star Nursing, l'anxiété a été citée comme un effet secondaire potentiel moins grave dû à une trop grande quantité de mélatonine. Si vous êtes vous-même angoissé, vous ne penserez peut-être pas que ce n'est pas grave.
7. il pourrait vous rendre grognon
GiphyWebMD a noté que la mélatonine peut également vous rendre irritable. Bien que cela ne vous dérange peut-être pas trop, cela aura certainement un impact sur tous ceux qui doivent travailler avec vous, être autour de vous ou autrement interagir avec vous.
Si vous envisagez de prendre de la mélatonine, assurez-vous qu'il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas en prendre et prenez toujours uniquement la quantité recommandée.
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