Table des matières:
- 1. Une plus grande résilience
- 2. Risque d'anxiété
- 3. Potentiel d'abus de substances
- 4. dépression
- 5. Difficultés relationnelles
- 6. Peur des risques pour la santé
- 7. Réseaux de cerveaux en bonne santé établis
Faire face à la perte d'un être cher est difficile à tout âge. Mais pour les enfants qui éprouvent du chagrin à un jeune âge, les effets de cette perte peuvent se poursuivre jusqu'à l'âge adulte. Il y a pas mal de choses qui font que le deuil quand on est jeune vous change en général.
Pour la plupart, être changé par le chagrin est presque inévitable. "Chaque moment de notre vie" modifie votre cerveau "car, contrairement aux os et aux muscles, il n'a pas vocation à rester constant", explique le Dr Rahul Jandial, MD, PhD et auteur de Neurofitness. "Le chagrin est l'une des expériences les plus marquantes de la vie d'une personne (et du cerveau), particulièrement lorsque nous sommes jeunes et que notre cerveau est le plus plastique qui soit, et donc impressionnable." L'âge exact de la personne et les circonstances au moment de la perte font également une différence, mais le chagrin va probablement faire mal à quiconque est assez âgé pour comprendre le concept.
Apprendre au deuil de manière efficace (aussi étrange que cela puisse paraître) peut aider les gens à accepter la perte. "L'objectif, à travers des groupes de soutien, est de laisser la perte aller en profondeur, mais de manière positive", a déclaré le Dr Jandial. Les enfants qui bénéficient de ce type de soutien dès leur plus jeune âge en profitent le plus, mais vous avez toujours le temps de régler vos vieilles douleurs et pertes plus tard dans la vie. Même si le chagrin précoce vous a laissé des cicatrices émotionnelles, il existe de nombreuses ressources pour vous aider à faire face à cette perte. Il n'est jamais trop tard pour obtenir de l'aide.
1. Une plus grande résilience
Pour certains enfants, composer avec une perte à un jeune âge peut devenir une source de force plus tard dans la vie. "Manipulez-vous bien et cela pourrait vous rendre plus résistant par rapport aux autres", explique le Dr Jandial. Cela dit, cette capacité à rebondir après le deuil ne vient pas naturellement à tout le monde, car le deuil est une expérience individuelle unique. Vous pouvez apprendre à développer la résilience après le chagrin en vous concentrant sur les souvenirs positifs du défunt et en essayant de rester optimiste, comme expliqué dans HuffPost.
2. Risque d'anxiété
Si la perte n’est pas traitée pendant l’enfance, la personne en deuil risque davantage de souffrir d’anxiété par la suite. "La question est de savoir comment le cerveau traite les expériences intenses vécues au cours de l'enfance et de l'adolescence", explique le Dr Jandial. "Si elles sont ignorées, elles ont tendance à refaire surface dans d’autres régions, provoquant de l’anxiété" Des techniques telles que la respiration profonde et la journalisation peuvent aider à soulager l'anxiété instantanée, et le recours à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec un thérapeute qualifié peut aider à identifier et à traiter les causes de l'anxiété, comme expliqué dans Healthline. Même si le chagrin d’enfance d’une personne se transforme en anxiété plus tard dans la vie, il existe de nombreuses façons de gérer cette affection courante.
3. Potentiel d'abus de substances
Le sentiment de chagrin peut amener certaines personnes à consommer de la drogue ou de l’alcool pour gérer la douleur. "Les recherches ont montré que la perte d'un parent ou d'un frère ou d'une sœur au début de la vie peut augmenter le risque de toxicomanie", explique le Dr Michel Mennesson, psychiatre à la Newport Academy. Cela dit, un excellent groupe de soutien peut aider à protéger une personne de ces effets potentiellement gênants. "Cependant, des études ont également montré que le caractère durable de la perte à l'âge adulte dépend de la qualité des relations avec les membres survivants de la famille et du fait que l'enfant ou l'adolescent reçoive des soins, de l'information et du soutien social appropriés après le décès, "dit le Dr Mennesson. En général, selon le Journal de la Royal Society of Medicine, les enfants en deuil dotés d'un réseau de soutien social solide subissent moins les conséquences négatives de leur perte.
4. dépression
Le fait de subir une perte tôt dans la vie peut également augmenter la tendance d'une personne à faire face à la dépression, comme le dit le Dr Mennesson à Romper. Tout comme l'anxiété, les symptômes de la dépression peuvent également être traités avec l'aide d'un thérapeute ou d'un médecin.
5. Difficultés relationnelles
Une expérience précoce de deuil peut également compliquer les relations d'une personne avec d'autres. "Une perte traumatique à un jeune âge - en particulier lorsqu'elle est aggravée par un manque de soutien social approprié et une communication honnête à propos du décès - peut avoir un impact négatif à l'âge adulte sur la confiance, les relations, l'estime de soi, le sentiment de solitude et l'isolement, et la capacité à exprimer des émotions ", explique le Dr Mennesson. Pour obtenir de l'aide sur ces problèmes, vous pouvez contacter un thérapeute de votre région pour obtenir de l'aide, comme indiqué par Psychology Today.
6. Peur des risques pour la santé
Faire de grands changements à l'âge adulte, comme un changement de carrière ou un changement de pays, peut être plus difficile pour ceux qui ont connu le deuil à un jeune âge. "Après le deuil de l'enfance ou de l'adolescence, les adultes peuvent ressentir le monde comme un lieu dangereux et donc moins enclin à prendre des risques pour la santé dans les domaines des relations ou de la carrière", explique le Dr Mennesson. Pour être plus à l'aise avec l'idée de risques pour la santé, vous pouvez parler à des mentors qui ont surmonté des difficultés similaires ou, bien sûr, rencontrer un conseiller. Et à vrai dire, de nombreuses personnes ont connu une perte tôt dans la vie et sont ensuite entrées dans l'amour et le bonheur, tant dans leur vie personnelle que professionnelle.
7. Réseaux de cerveaux en bonne santé établis
Les effets du chagrin précoce ne doivent pas nécessairement être entièrement négatifs. "Quand on suit correctement le processus de deuil (ne pas réprimer, reconnaître, parler à quelqu'un, créer des étapes concrètes pour gérer la douleur, l'accepter prendra du temps), des réseaux cérébraux sains sont établis", déclare la Dre Caroline Leaf, neuroscientifique, expert en santé et esprit, et l'auteur à succès de Think, Learn, Succeed: comprendre et utiliser votre esprit pour réussir à l'école, sur le lieu de travail et dans la vie. "Une personne n'oubliera jamais ce qui s'est passé, mais plutôt la douleur est résolue." Dans cet esprit, une personne n’est pas censée suivre ce processus seule. Si vous ou un être cher avez besoin de soutien en période de deuil, contactez un organisme tel que The Dougy Centre, qui propose des ressources en matière de deuil aux enfants et aux adultes.
