7 façons dont mon choix d'aller en thérapie a profité à mon tout-petit

Je suis en thérapie (par intermittence) depuis près de trois décennies. La dépression et l'anxiété étant courantes dans la famille, ma grand-mère - la femme avec qui j'ai passé le plus clair de mon temps - me met de manière proactive sur la voie du bien-être mental. J'ai compris le rôle que la thérapie allait jouer dans ma vie et combien il serait peut-être plus difficile pour moi de faire face aux choses de base de la vie grâce à des barrages routiers omniprésents. Lorsque je participe activement, je n'ai pas toujours l'impression que je progresse, mais il existe des moyens définitifs de suivre une thérapie qui ont été bénéfiques pour mon tout-petit, que je m'en suis rendu compte à l'époque ou non.

Lors de la dernière série de séances de thérapie intensive, j'avais entre 3 et 8 ans. Je travaillais à temps partiel dans un magasin de course à pied, j'étais écrivain à temps plein, je m'entraînais pour un marathon et mon mariage avait connu des hauts et des bas (comme souvent au fil des ans). J'étais sévèrement stressée et le savais, mais j'ai continué à franchir les barrières. C'est ce que j'ai toujours fait, même s'il est inefficace. Je suis le genre de personne qui aime être occupée, même à mon détriment. Ainsi, même si je ne réalisais pas les dommages que je causais à mon état émotionnel, il est vite devenu évident que je devais retourner à la thérapie (et bientôt).

À l'été 2014, j'ai eu une véritable panne et, honnêtement, le parcours thérapeutique cette fois-ci était différent de tous les autres. Je n'empêchais pas de glisser, j'étais à l'intérieur. Avec un petit système de soutien en place, j'ai beaucoup progressé grâce à la thérapie comportementale dialectique (TCD), à la thérapie de groupe et à une multitude de techniques que j'ai pratiquées. Un thérapeute à l'époque (j'en ai eu plusieurs) m'a même offert une pierre d'inquiétude à frotter à la place de mes doigts nus (quelque chose que je faisais comme tic de trouble obsessionnel compulsif). Il me semblait que cette fois-ci, plus que d’autres, j’étais sur le bon chemin pour me sentir bien et sur le point de devenir la personne que ma grand-mère me croyait toujours.

Puis, tout comme je me sentais au sommet du monde avec ma santé mentale, ma grand-mère est décédée. J'aimerais dire que la thérapie m'a aidé à traverser cette période de deuil, mais pas à l'époque. Apparemment, tout ce que j'avais appris avait disparu dans un puits de tristesse et je me demandais si je le retrouverais jamais. Cela a pris un peu de temps après son passage, mais comme mes enfants me regardaient avec ces grands yeux biches pleins d’espoir, je me souviens de toutes les leçons que j’avais apprises grâce à ces différents thérapeutes, qu’elles canalisaient lorsque je traitais avec mes enfants et en particulier avec mon bambin. Voici quelques-unes des façons dont la thérapie est essentielle à la parentalité et, en réalité, à la vie.

Je suis plus patient

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Aller en thérapie m'a beaucoup appris sur moi-même, en particulier sur mon impatience. En apprenant différentes façons de vous arrêter, prenez une respiration (ou 10), je ne fais pas seulement un solide pour mon enfant en bas âge afin qu'il obtienne la meilleure version de moi dans le feu de l'action, mais cela m'aide à me voir moi-même.. Je ne peux pas dire que je suis une personne complètement différente maintenant, mais j'apprends à être un peu plus patient et cela en dit long.

J'écoute quand mon enfant parle

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Certains d’entre nous doivent travailler pour écouter et entendre réellement quelqu'un. Je me suis toujours comparé à un bon auditeur, et ensuite j'ai réalisé que mes enfants essayaient de me dire des choses depuis un moment et que je n'en avais que des morceaux.

Aller en thérapie m'a montré comment entendre vraiment ce que les gens disent. Mon tout-petit est à son tour devenu un excellent communicateur et auditeur lui-même, car je l’ai traité avec le même respect d’abord. Maintenant, nous nous sentons tous compris et c'est une belle chose.

Je peux partager des techniques

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J'ai beaucoup appris lors de diverses séances de thérapie, et elles ne m'aident pas seulement. J'ai appris à mon tout-petit à respirer profondément quand je frémissais devant un jouet, appris à ma fille aînée comment se mettre à la terre quand elle était hystérique et appris à mon partenaire à visualiser quand il était stressé.

Je suis plus confiant dans mes décisions

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La confiance a toujours été une lutte pour moi mais, grâce à la thérapie, j'ai gagné beaucoup de ce que j'ai. La capacité de comprendre et d’apprendre sur mon comportement et sur la façon de le gérer de manière positive et bénéfique est au cœur de ma vie quotidienne.

Mon muscle d'empathie est plus fort

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En parlant de différentes choses, mon thérapeute m'a aidé à voir les choses sous d'autres perspectives, en mettant en lumière d'autres façons de penser. Sans même réaliser à quel point cela me rendait plus empathique, je rentrais souvent chez moi pour m'occuper différemment d'une querelle entre frères et soeurs. J'espère apprendre à mes enfants, à travers mes actions, à faire preuve de plus d'empathie et la thérapie m'a certainement aidé à atteindre cet objectif.

Je peux être en paix à la maison

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La meilleure partie de la thérapie est que je peux me défouler pendant une heure, tout retirer de la poitrine et rentrer à la maison comme une nouvelle femme. Ces longs jours c'est juste moi et mon bambin? Ce nettoyage est extrêmement bénéfique pour nous deux car je peux simplement me concentrer sur mon rôle de mère sans bagage ni autres facteurs de stress.

Je suis capable d'être pleinement présent

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L’une des choses les plus difficiles à faire en tant que mère, parfois et surtout pendant les journées très occupées ou difficiles, est d’être pleinement présente. Quand je suis à la maison toute la journée, ces petits moments sont pris pour acquis et, quand je suis parti, je suis parfois trop épuisé pour être vraiment là une fois que je reviendrai. Certaines choses que j'ai apprises en thérapie m'ont aidé à mieux me concentrer pour rester dans le moment présent. Honnêtement, avec la rapidité avec laquelle l'enfance s'estompe, c'est la meilleure leçon que quelqu'un puisse m'apprendre.