Table des matières:
- 1. Apprendre à jouer en parallèle
- 2. Divisez les tâches ménagères de manière égale
- 3. À tour de rôle
- 4. Traitez votre partenaire comme un véritable égal
- 5. Être vulnérable les uns avec les autres
- 6. Prendre des décisions ensemble
- 7. Prenez soin de l'autre
Lorsque vous vous marierez, votre partenaire et vous-même développerez très probablement une compréhension commune de qui fait quoi et de qui assume la responsabilité de certaines choses. Parfois, cela vient naturellement, et d'autres fois, c'est un calendrier qui doit être tracé assez spécifiquement. Toutefois, pour que votre mariage soit un véritable partenariat, vous souhaiterez explorer les moyens de supprimer les normes de genre toxiques de votre mariage. Sinon, vous risquez de tomber dans des normes de genre toxiques qui vous causent plus de chagrin que de bonté.
Qu'il s'agisse de tâches ménagères ou de travail émotionnel, partager le partage des responsabilités avec votre partenaire est une étape importante à franchir pour parvenir à l'égalité dans votre relation. Et bien que l’idée elle-même semble être un jeu d’enfant, les choses ne se passent pas toujours aussi facilement. Si vous êtes accablé par les normes de genre toxiques que la société tend à imposer aux couples hétérosexuels mariés, il est temps de prendre du recul et de réévaluer les éléments de votre relation qui vous font sentir le plus toxique. En collaborant avec votre partenaire, vous pouvez lutter contre les normes de genre toxiques et créer un mariage qui soit une question d'égalité, à tous les deux.
1. Apprendre à jouer en parallèle
GIPHYPour que votre mariage réussisse vraiment, vous et votre conjoint devrez vous traiter l'un pour l'autre comme des partenaires sans ressentir le besoin de tout faire ensemble. Selon un article de Psychologue aujourd'hui par la psychologue Lynn E. O'Connor, l'un des meilleurs moyens de le faire consiste à jouer en parallèle. L'idée vient du comportement qui vous a été enseigné quand vous étiez enfant, quand vous avez appris à jouer à côté d'un autre enfant qui était engagé dans leur propre jeu. "Le jeu en parallèle procure de la camaraderie pendant le développement de soi, " a écrit O'Connor. Il est important que les couples apprennent à faire des choses proches les uns des autres, sans avoir à faire la même chose.
2. Divisez les tâches ménagères de manière égale
GIPHYDiviser les tâches ménagères est une évidence quand il s'agit de prendre des mesures en faveur de l'égalité dans le ménage, non? Eh bien, c'est généralement plus facile à dire qu'à faire. Purger votre foyer de la norme sociale de la femme qui est la femme au foyer ne signifie pas que vous devez renverser complètement les normes de genre sur leur tête et refuser de prendre part à tout travail ménager. Parce que, comme toute chose, l’égalité ne signifie pas l’abandon total de la course, mais l’équilibre avec son partenaire. En tenant compte de facteurs tels que le temps, le talent, les opportunités et les connaissances, répartissez les tâches avec votre partenaire et créez une rotation afin que vous sentiez tous les deux que vous divisiez les tâches de manière égale et équitable, afin que des choses comme la vaisselle ne finissent pas. vous sentez que vous prenez le poids de la domesticité.
3. À tour de rôle
GIPHYUne vie et une maison ne se limitent pas aux tâches ménagères. Il existe de nombreuses tâches quotidiennes qui ne relèvent pas des tâches ménagères, et elles devraient être réparties de la même manière que des tâches telles que la vaisselle et le ramassage des ordures. Il est facile de penser que certaines tâches sont plus faciles que d'autres, mais en les échangeant de temps en temps, votre conjoint et vous-même aurez la chance de sentir que la charge de travail de votre relation est divisée en parts égales.
4. Traitez votre partenaire comme un véritable égal
GIPHY«Les recherches montrent que l'égalité, mesurée comme la capacité d'influencer votre partenaire et de le faire réagir à quelque chose qui compte pour vous, est liée à des niveaux moins élevés de dépression et d'anxiété, ainsi qu'à un plus grand bien-être et à une plus grande satisfaction relationnelle», a déclaré la Dre Carmen Knudson. -Martin, directeur du programme de thérapie de mariage, de couple et de famille au Lewis & Clark College, a déclaré à Daily Worth. Si vous avez déjà eu le temps de donner l’égalité au premier rang de votre liste de priorités en matière de relations, vous devriez le faire maintenant.
5. Être vulnérable les uns avec les autres
GIPHYTout comme la société s'attendait à ce que les femmes s'occupent des tâches ménagères depuis si longtemps, le docteur Nerd Love a souligné que l'idée selon laquelle les hommes peuvent être vulnérables ne fait qu'exacerber la norme de la masculinité toxique. Pour lutter contre la masculinité toxique, il est essentiel de créer un environnement dans lequel votre épouse se sente à l'aise pour partager ses émotions. Non seulement vous laisser vulnérable, mais également votre conjoint.
6. Prendre des décisions ensemble
GIPHYSelon Knudson-Martin, prendre des décisions avec votre conjoint est une étape extrêmement importante pour défier les normes de genre toxiques. "Ne craignez pas les conflits", a déclaré Knudson-Martin. «La personne avec moins de pouvoir va toujours être plus sensible à la personne avec plus de pouvoir. Si vous prenez automatiquement une position unique, les autres seront peu incités à prêter attention à vos désirs. »Qu'il s'agisse d'un achat important ou d'un événement à venir auquel vous avez été invité, contactez votre partenaire et mettez la décision en délibéré. sur la table en tant que décision conjointe, et vous sentirez tous les deux qu’ils font partie d’une relation plus équitable.
7. Prenez soin de l'autre
GIPHYUne autre façon de glisser dans les normes de genre toxiques est de vous retrouver à faire le gros du soutien dans votre relation. Ou, si vous trouvez que votre partenaire s'occupe principalement de nourrir votre relation. Lorsque les soins incombent fortement à une personne dans une relation, les choses peuvent devenir négatives rapidement. Lorsque votre conjoint fait quelque chose pour vous, faites-le remarquer. «Les gens tombent dans les schémas de genre traditionnels sans s'en rendre compte. Les hommes sont socialisés pour être indépendants et nous attachons de l'importance à l'indépendance dans notre culture ", a déclaré Knudson-Martin." Se concentrer sur les besoins de quelqu'un d'autre peut lui donner l'impression d'abandonner son autonomie. assumer le rôle de gardien. Knudson-Martin a recommandé de prendre le temps chaque semaine de partager ce que vous avez apprécié, ce qui vous a frustré et ce qui vous a fait sentir amoureux pendant cette semaine. Il a noté que cette pratique vous aiderait, vous et votre épouse, à vous traiter de manière plus réfléchie.
