7 façons dont la privation de sommeil affecte votre mariage

Votre mariage a traversé des hauts et des bas. Au fil des ans, vous avez partagé vos secrets, vos rêves et une salle de bains, ce qui vous a rapproché et a renforcé votre relation. Mais il existe une force qui menace de démanteler tout ce pour quoi vous avez travaillé. Un événement malheureux connu pour causer la misère depuis le début des temps: le manque de sommeil. Mais en plaisantant, la façon dont la privation de sommeil affecte votre mariage peut être grave, mais ce n'est rien que vous et votre partenaire ne puissiez pas gérer.

Une bonne nuit de sommeil n’est pas à prendre à la légère. En fait, le sommeil est vital pour tous les aspects de votre vie. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, "un sommeil de qualité au bon moment peut aider à protéger votre santé mentale, votre santé physique, votre qualité de vie et votre sécurité". Il est facile de voir comment, si l'un ou l'autre de ces domaines sont compromis, les effets peuvent se répercuter sur vos relations, en particulier votre mariage.

Si vous commencez à remarquer des tensions dans votre relation et que vous vous demandez si cela pourrait être lié à votre manque de vigilance, voyez si l'une de ces sept manières dont la privation de sommeil affecte votre mariage se cache derrière la question.

1. Vous êtes moins reconnaissant

Même le partenaire le plus merveilleux peut soulager vos nerfs lorsque vous êtes fatigué AF. Selon Prevention, un psychologue de l'Université de Californie a constaté que les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont moins reconnaissantes envers leurs partenaires, ce qui suggère que la gratitude est réduite en raison de la privation de sommeil.

2. Vous combattez plus (et avec moins d'empathie)

Est-ce que n'importe qui choisit une bagarre avec toi quand tu n'as pas assez eu l'oeil fermé? Ensuite, vous savez que ces arguments ne sont pas toujours les plus jolis. Dans une étude publiée dans la revue Social Psychological and Personality Science, des chercheurs ont découvert que les privations de sommeil engendraient davantage de conflits, même lorsqu'un seul d'entre eux manquait de sommeil. Cette étude a également révélé que les couples fatigués avaient moins d'empathie les uns envers les autres lorsqu'ils tentaient de résoudre leurs conflits.

3. Vous n'êtes pas capable de prendre des décisions

Si vous avez déjà pris une mauvaise décision parce que vous étiez fatigué, c'est que votre cerveau n'est pas en mesure de remplir toutes ses fonctions lorsque vous ne dormez pas suffisamment. Selon Psychology Today, la privation de sommeil "nous rend facilement distraits, imprudents, moins innovants et moins en mesure d’intégrer des informations, sans parler de potentiellement plus enclins à prendre des risques dangereux". Ce type de décisions est assuré de faire des vagues dans votre mariage et de créer des tensions entre vous et votre partenaire.

4. Vous affectez tout le monde autour de vous

Si maman n'est pas contente, personne ne l'est. C'est du moins ce que des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Pittsburgh ont découvert en étudiant l'effet d'une mauvaise nuit de sommeil sur leur partenaire. Comme le montre PBS dans cette étude, lorsque la femme n’avait pas suffisamment dormi, les deux partenaires ont déclaré avoir des réponses négatives similaires à leur conjoint le lendemain.

5. Vous avez un mauvais pressentiment

Un meilleur sommeil équivaut à plus de satisfaction dans votre mariage. Alors, comment obtenez-vous le genre de sommeil qui crée une relation heureuse? Essayez de vous synchroniser. Selon Real Simple, lorsque les couples synchronisent leurs heures de sommeil et de réveil, le résultat est globalement de meilleures vibrations dans leur mariage. Ce qui signifie que si vous n'êtes pas synchronisé, vous pourriez faire l'expérience d'une plus grande négativité et d'une satisfaction relationnelle moindre.

6. Votre friskiness fizzles

Juste au moment où vous pensiez que la privation de sommeil avait causé suffisamment de dégâts, cela vous donnait un coup de pouce là où ça faisait vraiment mal: votre vie sexuelle. Je sais, vous ne voulez pas l'entendre - mais c'est vrai. Il s'avère que plus vous êtes endormi, moins vous avez envie de faire l'amour, selon Everyday Health.

7. Vous pouvez subir le divorce de sommeil

Lorsque les couples ne dorment pas assez, ils n'ont parfois d'autre choix que de se séparer. Selon Psychology Today, un divorce de sommeil se produit lorsque les couples décident de dormir dans des chambres séparées afin de bénéficier d'un sommeil réparateur. Cela se produit généralement quand un partenaire garde l'autre éveillé à cause du ronflement ou du réveil fréquent.