7 façons d'arrêter un pipi incontrôlable après avoir eu un bébé

La grossesse change beaucoup de choses, y compris le fonctionnement de votre corps. Les brûlures d'estomac, les nausées et l'inconfort général font partie de votre vie quotidienne, bien que de façon temporaire. Et même si vous attendez avec impatience le jour de la naissance de votre bébé et que votre corps revienne à son état de fonctionnement précédent, il faut du temps pour récupérer physiquement de l'accouchement. Prenons, par exemple, le contrôle urinaire. L'incontinence après le travail et l'accouchement n'est pas atypique et il existe quelques moyens d'arrêter un pipi incontrôlable après la naissance si vous êtes prêt à faire le travail.

Selon l'Association nationale pour l'incontinence, l'incontinence urinaire concerne 25 millions d'adultes rien qu'aux États-Unis, et 75 à 80% de ces adultes sont des femmes. Missy Lavender, fondatrice de la Women's Health Foundation, un groupe à but non lucratif qui éduque les femmes sur la santé pelvienne, dit à Fit Pregnancy: "Kegel immédiatement, directement dans votre lit d'hôpital". Les Kegels, qui aident à garder les muscles pelviens forts et ont été connus pour lutter contre l'incontinence urinaire, peuvent cependant ne pas suffire à eux seuls. Une hypertrophie de l'utérus et des hormones post-partum peut être plus forte que l'exercice pelvien lui-même. Mais même en prenant quelques minutes pour faire cela, une petite chose peut au moins minimiser ce sentiment urgent de devoir faire pipi et, espérons-le, la fréquence de petits accidents.

En plus des exercices de Kegel, voici quelques étapes à suivre pour mettre fin à l'incontinence urinaire:

Kegels

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Comme mentionné précédemment, les exercices de Kegel sont relativement simples. Vous pouvez incorporer une sorte d’entraînement en force pelvien dans votre routine post-partum. Le plus tôt sera le mieux aussi. Selon le centre pour femmes OB-GYN du ranch Lakewood à Bradenton, en Floride, vous pouvez retrouver les muscles du plancher pelvien en essayant d'arrêter la miction à mi-parcours (même si cela augmente en permanence le risque d'infections des voies urinaires).

Une fois que vous avez retrouvé les muscles de votre plancher pelvien, exercez une pression sur ces muscles pendant 5 secondes, puis reposez-vous et répétez l'opération, en travaillant jusqu'à 10 secondes avec 10 répétitions, trois fois par jour. Pour assurer une forme correcte, vous ne devriez pas retenir votre souffle ni serrer vos abdominaux, vos cuisses ou vos fesses.

Prenez soin de vous

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John Hopkins Medicine insiste sur l’importance de surveiller votre alimentation pour reprendre le contrôle de l’incontinence post-accouchement. Les recherches montrent que l'obésité et le surpoids sont directement associés à l'incontinence urinaire. Par conséquent, perdre quelques-uns des kilos gagnés pendant la grossesse peut aider à réduire les fuites urinaires. Il est également suggéré aux femmes après l'accouchement d'éviter, ou de consommer avec modération, des choses telles que l'alcool, les édulcorants artificiels, le chocolat, la caféine, les boissons gazeuses et les aliments épicés.

"Entraîne" ta vessie

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En dehors de Kegels, vous pouvez également entraîner votre vessie à "y aller" quand il le faut et à la "tenir" quand ce n'est pas le cas. Cela demandera un peu de patience et de continuité, mais en allongeant progressivement le temps qui passe entre les sorties aux toilettes, vous aidez à apprendre à vos muscles à mémoriser quand il est temps. La Clinique Mayo suggère de commencer le programme pendant 10 minutes, puis d’ajouter des minutes supplémentaires à ce temps de base, de sorte que vous partez toutes les 2-3 heures. Vous pouvez également planifier à l'avance le moment de votre départ, même si vous n'avez pas "l'envie" et une "double vidange", qui consistent à aller aux toilettes, attendez quelques minutes, puis réessayez.

Obtenir un pessaire

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Une fois que vous avez essayé toutes les suggestions à la maison, si le problème persiste, il est temps de discuter avec votre médecin des autres options. FamilyDoctor.org dit "un pessaire vaginal est un dispositif en plastique qui s'adapte dans votre vagin pour aider à soutenir votre utérus (utérus), votre vagin, votre vessie ou votre rectum." Cela ne semble peut-être pas très agréable, mais cela ne devrait pas être inconfortable ou blessant. Il existe différents types, et votre médecin vous fera ajuster, mais dans de nombreux cas, la femme peut avoir des rapports sexuels avec elle encore en place et les études montrent une amélioration significative après l'utilisation d'un pessaire.

Médicament ou injection

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Selon la clinique Mayo, il existe une variété de médicaments et d'injections qui peuvent aider à détendre les muscles de la vessie, augmenter la quantité d'urine qu'elle peut contenir ou rajeunir les tissus.

Traitement du plancher pelvien au bureau

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Il existe une thérapie physique pour la plupart des problèmes liés au corps, alors pourquoi pas votre vessie? La kinésithérapie pelvienne existe, bien que tous les cabinets de médecins ne l'offrent pas. On y fait souvent référence de différentes manières, mais la Clinique méthodiste de l'Omaha, dans le Nebraska, affirme qu'il s'agit «d'un traitement non chirurgical et non invasif pour l'incontinence fécale et / ou de stress, qui stimule électriquement les muscles du plancher pelvien». En utilisant une stimulation électrique et électromagnétique (avec ou sans sondage interne) au cabinet de votre médecin ou à votre domicile, vous pouvez renforcer les muscles de votre plancher pelvien et réduire les fuites.

Chirurgie de la vessie

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En dernier recours, vous devrez peut-être envisager une intervention chirurgicale. Une écharpe vésicale aide à fermer l’urètre et le cou de la vessie en utilisant des tissus de votre corps, des tissus de cadavre, des tissus animaux ou un maillage synthétique. Différents types d’élingues sont utilisées. Comme pour toute chirurgie nécessitant une anesthésie, la procédure comporte des risques. Il est donc important de consulter votre médecin et de peser le pour et le contre avant de prendre une décision.

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