Table des matières:
- 1. Il rejette l'honnêteté
- 2. Il garde les gens à distance
- 3. Il refuse d'accepter des émotions négatives
- 4. Cela a un coût
- 5. C'est égoïste
- 6. c'est Judgy
- 7. C'est irréalisable
À la limite, même la positivité peut avoir des aspects négatifs. Dans la plupart des cas, il n'est ni gentil ni réaliste de s'attendre à ce que les gens voient le bon côté des choses cent pour cent du temps. Cependant, il existe des moyens simples de savoir si la positivité est réellement une positivité toxique. Vous pouvez généralement voir quand l’idée de la pensée positive est allée trop loin.
Si vous vous êtes déjà senti poussé à être heureux (ou du moins à paraître), il s'agit d'une forme de positivité toxique. "Ces dernières années, l'expression" Pensez positif "est non seulement devenue une suggestion pour les personnes de regarder le bon côté d'une situation ou d'une vie, mais peut également apparaître comme une demande émanant d'autres personnes ou une réponse magique à tout ce qui vous fait mal, " Jennifer Howard, Ph.D., auteur du livre primé Your Ultimate Life Plan. Bien que la positivité réelle puisse bien sûr être édifiante et agréable, ce type de positivité normative présente un inconvénient. "D'autres fois, on me dit de lire de manière positive ou de lire un livre qui dit que vous devriez toujours être et que vous pensez positif, ajoute à la douleur, à la peur, au chagrin, à la douleur, à la tristesse et à la solitude. Une tentative de maintien d'une attitude positive continue faux et toxique ", explique le Dr Howard. À tout le moins, ce n'est pas une façon réaliste de traverser la vie. Donc, voici quelques façons de dire si votre ami ou collègue #goodvibesonly est en train de pousser une forme de positivité toxique.
1. Il rejette l'honnêteté
Dans l’ensemble, la positivité toxique favorise l’apparition de la positivité par rapport à la réalité et punit les personnes qui voient honnêtement les défauts d’une situation. "Parfois trop crée une situation dans laquelle une personne veut être honnête et vraiment résoudre des problèmes, et cette personne est étiquetée comme la mauvaise personne ou la personne malade de ce groupe", a déclaré Aimee Daramus, Psy.D., psychologue clinicienne autorisée. de Chicago. Ce type de dynamique peut se manifester dans n'importe quel groupe, des familles aux entreprises. "Tout le monde est tellement occupé à avoir l'air positif que personne ne soit prêt à évoquer des problèmes ou que la personne qui en parle soit rejetée", a déclaré Daramus. C'est particulièrement un problème parce que les problèmes sont toujours très présents, ils ne sont tout simplement pas abordés. Il est important de reconnaître les imperfections dans les situations pour pouvoir les corriger et permettre aux parties concernées d'aller de l'avant.
2. Il garde les gens à distance
Il est difficile d’atteindre une véritable intimité face à ce genre d’optimisme inauthentique. "La positivité toxique peut aussi garder les gens à distance", dit Daramus. "La véritable intimité émotionnelle, la vraie confiance, ne peut venir que de découvrir que tu peux faire confiance à quelqu'un." Ce type d’intimité implique également de laisser les gens parler de vos défauts, ce que la positivité forcée pourrait ne pas permettre. Bien sûr, il est bon de rester optimiste, mais personne ne devrait sacrifier l’honnêteté en sa faveur.
3. Il refuse d'accepter des émotions négatives
Les émotions négatives ne sont qu’une autre partie de l’expérience humaine, mais ce type de positivité ne les permet pas vraiment. "La positivité toxique consiste à" repousser ", à nier ou à minimiser les émotions négatives ou inconfortables (et en fait l'expérience ou la réalité d'une personne)", déclare Rachel Eddins, M. Ed., LPC-S, conseillère professionnelle agréée du CGP. Ce type de pensée en noir et blanc est malsain et peut sembler invalidant, comme l'explique plus loin Eddins. Que vous sentiez que quelqu'un minimise vos émotions négatives et que vous ne vous sentez pas triste ou contrarié de temps en temps, il est sain de ressentir non seulement ces émotions, mais aussi de les exprimer.
4. Cela a un coût
Abaisser les sentiments négatifs ne les fait pas disparaître. "La distinction entre les deux questions, car la caractéristique négative de la positivité toxique a généralement un coût élevé, comme la dépendance (dépendance à la substance et aux processus comme le surmenage, l'alimentation ou les achats), l'augmentation des problèmes de santé mentale, la diminution des liens dans les relations, l'augmentation honte et faible estime de soi, et MOINS de bonheur ", dit Eddins. Au contraire, la positivité toxique va à l’encontre des véritables sentiments de bonheur car il peut y avoir une couche sous-jacente de tristesse qui n’est pas diffusée. Il est important que les gens reconnaissent ce qui les rend heureux autant que ce qui ne les rend pas heureux. Si vous connaissez quelqu'un qui étouffe constamment ses doutes et ses peurs avec des pensées heureuses, encouragez-le à parler à un ami proche, à un membre de votre famille ou à un professionnel.
5. C'est égoïste
La véritable positivité inclut un réel sentiment de connexion et d'empathie. "Une personne qui affiche une positivité toxique fait tout - ou du moins la plupart du temps - tout autour d'elle-même. Ou s'attendent constamment à ce que les autres ne soient que positifs. Émotionnellement, c'est irréaliste", déclare Susan Bernstein, MBA. PhD., Coach exécutif + consultant en leadership. Il s’agit de la personne qui ne demande que "de bonnes vibrations", pas vraiment quelqu'un d’autre. Lorsque les conditions sont difficiles, vous souhaitez que les membres de votre communauté puissent vous aider à traverser des expériences difficiles, sans vous aliéner de les avoir. D'un autre côté, c'est bien d'avoir quelqu'un qui vous aide à voir la lumière au bout du tunnel, mais pas tant qu'il ne peut même pas reconnaître que le tunnel est là, il fait noir et vous pouvez vraiment utiliser quelqu'un pour tenir ta main.
6. c'est Judgy
À son extrême, la positivité toxique peut également sembler ignorer les émotions très réelles des autres. "De plus, leur positivité peut sembler être un conseil ou un jugement non sollicité", a déclaré Bernstein. Mais en réalité, il est tout à fait normal et sain de vivre une variété d’émotions, pas seulement des émotions agréables. Ne laissez personne rejeter vos sentiments. Ayez plutôt un cœur à coeur avec eux, et si votre relation n’est pas si précieuse pour vous, peut-être que votre santé sera meilleure pour vous en éloigner.
7. C'est irréalisable
Pour le dire simplement, la positivité intense exigée par cette forme de positivité toxique n’est ni réaliste ni réalisable dans le monde réel. "Il y a une énorme différence entre trouver la doublure en argent sur un nuage et nier que le nuage ait jamais existé", déclare Declan Edwards, fondateur de BU Coaching. La vraie vie n'est pas toujours parfaite et irréprochable, et ce n'est pas grave.
