Table des matières:
- 1. Cela vous permet de savoir que vous n'êtes pas seul
- 2. Il peut vous aider à faire face à la dépression postpartum
- 3. Cela peut vous aider à surmonter votre passé
- 4. Cela vous donne le temps de vous concentrer sur vous-même
- 5. Il peut effacer votre enfant
- 6. Cela peut vous aider à être plus présent
- 7. Cela vous donne un réseau de soutien
Lorsque vous êtes parent, votre énergie est en grande partie consacrée à vos enfants. Vous vous inquiétez tellement de leur bien-être physique et émotionnel que vous pouvez facilement oublier de prendre soin de vous. Cela peut vous laisser mal à l'aise et épuisé, et vous donner l'impression que vous ne faites pas un bon travail en tant que maman ou papa. Heureusement, il y a toujours de l'aide disponible et la thérapie peut faire de vous un meilleur parent de nombreuses façons, il vaut donc la peine d'envisager.
Les gens ont souvent des idées préconçues sur la thérapie et jugent qui en a besoin et pourquoi. Mais en réalité, n'importe qui peut suivre une thérapie et tout le monde peut en bénéficier. Vous pouvez vous adresser à la thérapie pour résoudre un problème de votre vie ou de celui de votre famille, ou pour y voir un moyen de maintenir votre santé émotionnelle par le biais de bons et de mauvais moments. Quoi qu'il en soit, cela peut faire de vous un parent plus heureux et en meilleure santé - et cela peut se traduire par un enfant plus heureux et en meilleure santé.
Pour en savoir plus sur les avantages que la thérapie peut avoir sur le rôle parental, j'ai parlé à Carrie Eckstein, assistante sociale et thérapeute agréée. Voici quelques exemples de la façon dont un thérapeute peut vous aider à devenir une meilleure mère ou un meilleur père.
1. Cela vous permet de savoir que vous n'êtes pas seul
Si votre photo de la nouvelle maternité était uniquement informée par Facebook et Instagram, vous penseriez que c'était une période de pure félicité. Malheureusement, les médias sociaux donnent une vision totalement unilatérale et rendent les mères qui ont du mal à s’ajuster se sentir encore plus isolées. "On s'attend à ce que ça ressemble à être une maman et la réalité peut être très différente, et les gens n'en parlent pas", dit Eckstein. Un thérapeute peut vous aider à reconnaître que les émotions mixtes à propos de la maternité sont totalement normales. Cela vous permet de parler de "peurs, angoisses, inquiétudes que vous pourriez ne pas sentir à l'aise de parler à un membre de votre famille, à un ami ou à d'autres mères qui semblent avoir tout sous contrôle", selon Eckstein.
2. Il peut vous aider à faire face à la dépression postpartum
Selon l'American Psychological Association, jusqu'à une femme sur sept souffre de dépression postpartum (PPD). Malheureusement, ils ne reçoivent pas tous de l'aide. "Il y a des gens qui ne veulent pas en parler à leur médecin parce que c'est comme:" Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? "», Explique Eckstein. Certaines mères considèrent que leur DPP est honteux, mais ce n'est pas le cas. Un thérapeute peut vous aider à comprendre que c'est très commun et très normal.
3. Cela peut vous aider à surmonter votre passé
Si vous n'aviez pas une bonne relation avec votre propre mère ou votre père grandissant, vous pourriez avoir du mal à trouver un style parental sain, car vous n'avez pas de modèle à imiter. Mais cela ne signifie pas que vous êtes condamné à répéter le passé. "Aller en thérapie peut vous aider à surmonter ces difficultés pour ne pas devenir le parent que vous ne voulez pas être", déclare Eckstein.
4. Cela vous donne le temps de vous concentrer sur vous-même
Les mamans ont souvent du mal à trouver du temps pour elles-mêmes alors qu'elles sont si occupées à élever leurs enfants. Mais c'est un excellent moyen de se ressourcer et planifier une séance de thérapie vous garantit de passer un peu de temps chaque semaine uniquement sur votre propre bien-être. "La thérapie est le moment idéal - 45 minutes par semaine - c'est juste pour vous", dit Eckstein. "La thérapie est" le temps de moi "en général et les mamans ont vraiment besoin de" moi le temps "."
5. Il peut effacer votre enfant
"Un parent calme peut vouloir dire un enfant calme", dit Eckstein. La thérapie peut vous donner des moyens sains de gérer vos angoisses et vos frustrations. Le fait de modéliser ces comportements peut servir d'exemple à vos enfants.
6. Cela peut vous aider à être plus présent
Il peut être difficile de se concentrer sur le temps passé en famille si le stress vous préoccupe, et la thérapie peut vous donner un moyen de libérer votre esprit. "Ça se passe à la maison, au travail, avec les familles", explique Eckstein. "Plus vous pourrez en parler à quelqu'un d'autre, plus vous pourrez être présent avec votre enfant."
7. Cela vous donne un réseau de soutien
Être un parent est le travail le plus difficile au monde et il est important de pouvoir parler à quelqu'un si vous avez du mal à vous en sortir. Si vous ne pouvez ou ne voulez pas partager vos sentiments avec un ami ou un membre de la famille, un thérapeute peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Et même si vous ne pouvez pas prendre rendez-vous, Eckstein dit qu'il existe d'autres ressources importantes que vous devriez connaître. La ligne d'assistance nationale pour enfants maltraités par Childhelp a des conseillers disponibles 24h / 24, 7j / 7 pour parler à des parents qui pourraient se sentir dépassés, et tous les appels sont gratuits et confidentiels. Vous pouvez appeler le 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) pour parler à un conseiller. Comme dans le cas d'une thérapie, la ligne directe concerne uniquement l'écoute sans jugement.
