Table des matières:
- 1. Ne pas deviner vos instincts maternels
- 2. avoir un matelas ferme
- 3. ne pas fumer
- 4. Ne prenez pas de substances qui vous rendent somnolent
- 5. Allaitez dans un espace sécurisé
- 6. Ne pas emmailloter votre bébé
- 7. Ne laissez pas les frères et sœurs ou les animaux domestiques dans le lit
- 8. Gardez les bébés qui dorment sur le dos
Si vous êtes une nouvelle mère, vous tuez probablement quelques minutes de plus. Qui suis-je plaisantais? Les minutes sont loin d’être suffisantes pour lutter contre l’épuisement dû aux semaines de sommeil interrompu. De nombreuses mères qui allaitent ont appris à se nourrir de nuit en dormant au sein. Si vous êtes à bout de souffle et que vous envisagez de mettre votre bébé au lit avec vous, voici quelques astuces concernant le sommeil qui proviennent directement d'une consultante en allaitement qui peuvent vous aider à protéger votre bébé.
Si vous n'avez jamais entendu le terme allaitement maternel, c'est simplement un nouveau nom pour quelque chose que les mères qui allaitent ont pratiqué depuis le début des temps. Le Dr James McKenna, directeur du laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé, et le Dr Lee Gettler, directeur du laboratoire d'hormones, de la santé et du comportement humain, tous deux à l'Université de Notre Dame, ont inventé le terme "allaitement maternel" dans un groupe de pairs commentaire commenté dans le journal Acta Paediatrica intitulé "Il n’ya rien de tel que le sommeil du nourrisson, il n’ya pas de chose telle que l’allaitement au sein, il n’ya que le sommeil maternel." Fondamentalement, le sommeil maternel est une autre façon de parler d'allaitement pendant le partage du lit. Dans leur article, ils ont fait valoir que le sommeil maternel peut être pratiqué en toute sécurité, à condition que les parents appliquent les règles du partage du lit.
Romper a discuté avec des conseillères en lactation certifiées par le Conseil international qui ont partagé ces conseils pour les mères qui envisagent de se coucher.
1. Ne pas deviner vos instincts maternels
Vous obtenez beaucoup de conseils lorsque vous devenez mère et l'une des premières choses que vous pouvez faire ici est de ne pas amener le bébé au lit avec vous. Mais pour beaucoup de mères, le sommeil maternel est instinctif. "Le sommeil maternel est une interaction biologiquement normale entre le sommeil et l'alimentation qui est essentielle à une production de lait appropriée et à un biorythme infantile", explique à Romper Danielle Downs Spradlin, conseillère en lactation certifiée et fondatrice de Oasis Lactation Services. Les bébés naissent nouveaux pour la respiration, la nourriture, les tabourets et la gravité et doivent apprendre à coordonner ces activités. Spradline suggère également que le sommeil maternel peut les aider à le faire tout en réduisant leur stress.
"Le stress infantile n'est pas comme le stress adulte", dit-elle. "En ce sens, le stress infantile inclut des fonctions biologiques difficiles à respirer, maintenir la température corporelle et maintenir la glycémie. Les recherches de McKenna ont montré que les bébés allaités au contact de la peau pendant le sommeil sont protégés contre le SMSN."
2. avoir un matelas ferme
"Des études ont montré que le partage du lit avec un bébé et un parent allaitant est sûr tant que certaines conditions sont remplies, notamment celle de s'assurer que le matelas pour adulte est ferme", explique Rachel O'Brien, consultante en lactation certifiée, à Romper. Alors, comment savez-vous quel matelas est OK? Selon Kids Health de Nemours, les matelas moelleux, y compris ceux à mousse à mémoire de forme ou à matelas à eau, peuvent augmenter le risque d'étouffement de votre bébé. Demandez au Dr Sears de vous recommander un lit queen-size ou king-size si vous partagez le même lit afin que les parents et le bébé disposent de suffisamment d'espace pour se retourner en toute sécurité.
3. ne pas fumer
Même si vous ne fumez jamais en présence de votre bébé, O'Brien ne recommande pas aux fumeurs de partager un lit avec leur bébé. Demandez au Dr Sears lorsque vous dormez à côté de votre bébé et que celui-ci inhale des polluants qui collent à votre corps, tels que le benzène, l'ammoniac, le cyanure d'hydrogène, le formaldéhyde et la nicotine. Les bébés des parents qui fument courent également un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).
4. Ne prenez pas de substances qui vous rendent somnolent
Si vous prenez des médicaments ou des substances qui vous rendent somnolent, O'Brien ne recommande pas le sommeil maternel. Le Dr Sydney Spiesel, pédiatre, a averti les auditeurs de NPR que même des médicaments en vente libre tels que les antihistaminiques peuvent amener un parent à dormir trop profondément et exposer son bébé à un risque d'étouffement. Dormez toujours dans des lits séparés si vous prenez un médicament pouvant causer de la somnolence.
5. Allaitez dans un espace sécurisé
"Il est important que tous les parents disposent d'un espace de couchage sans danger et qu'ils planifient leurs repas même s'ils ne prévoient pas de partager le même lit ou le même sommeil car presque tous les parents s'endormiront à un moment donné pour nourrir leur bébé", a déclaré Kristin Gourley, consultante en lactation certifiée. raconte Romper.
Étant donné que beaucoup de mères allaitent au lit, O'Brien a recommandé le guide Safe Sleep Seven sur le site Internet de La Leche League International (LLLI), dans lequel il est indiqué que pour que votre lit soit une surface de couchage sûre, il ne devrait disposer que de votre oreiller. drap, drap supérieur et une couette ou une couverture légère. Pas de courtepointe lourde, couettes ou oreillers en excès.
6. Ne pas emmailloter votre bébé
Le guide Safe Sleep Seven de LLLI a également noté que les bébés qui partagent le même lit ne devraient pas être emmaillotés. Selon Kelly Mom, un bébé emmailloté peut surchauffer et ne peut pas déplacer efficacement les couvertures de son visage ni utiliser ses bras et ses jambes pour alerter un parent trop proche.
7. Ne laissez pas les frères et sœurs ou les animaux domestiques dans le lit
Garder les animaux de compagnie et les autres enfants hors du lit est un autre moyen de protéger votre surface de couchage en toute sécurité, selon nos experts. Kelly Mom a averti que vous ne devriez jamais permettre à un grand frère ou à un autre enfant de partager un lit avec un bébé âgé de moins d'un an. Les enfants peuvent se débattre dans leur sommeil et exposer le bébé à la suffocation ou à la strangulation. Selon le magazine Parents, non seulement les animaux domestiques au lit augmentent le risque d'étouffement ou d'autres blessures de votre bébé, mais le pelage et les poils flottants peuvent également nuire à la respiration de votre enfant.
8. Gardez les bébés qui dorment sur le dos
Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), les bébés qui ne allaitent pas devraient dormir sur le dos. Cela fait également partie du guide Safe Sleep Seven de LLLI pour créer un espace de sommeil sécurisé pour votre bébé qui partage le lit. Le sommeil en dormant réduit également le risque de SMSN de votre bébé.
