9 choses que chaque homme d'âge mûr fait pour son partenaire quand il s'entraîne pour dormir

Est-ce que quelqu'un d'autre a été surpris de la technicité et de la complexité de certaines des méthodes classiques d'entraînement au sommeil? C'est comme si les experts ne prenaient pas en compte le niveau d'épuisement réel des parents. Ok, c’est peut-être une légère exagération, mais je suis quand même super content d’avoir un partenaire qui a contribué aux efforts d’entraînement au sommeil lorsque le moment est venu d’aider notre enfant à dormir toute la nuit, car j’ai trouvé que tout le processus assez accablant.

Etre "dedans" ensemble était crucial pour non seulement ma santé mentale, mais aussi pour les quelques minutes sacrées de sommeil que je pouvais avoir chaque nuit. Croyez-moi, j'ai plus d'expérience que je n'aurais pu l'espérer dans le département "fonctionner sans dormir suffisamment", appuyé sur mon partenaire au milieu de la nuit avec un œil ouvert et un œil fermé, en comptant les Quelques minutes jusqu'à ce que je puisse retourner dans la chambre de mon bébé pour le calmer afin que, vous l'aurez deviné, je puisse tout recommencer. Peut-être devrais-je même le féliciter davantage, car il a le sommeil plus léger que nous deux. Ce bout de bâton signifiait qu'il était souvent le premier (ou, si je puis admettre, seul) un parent éveillé à répondre à notre enfant en pleurs.

En gros, le fait de venir m'entraîner au sommeil en équipe m'a rendu très reconnaissant envers mon partenaire et l'équipe de parents que nous avons formées ensemble. La formation au sommeil n'est pas facile et peut être un processus rempli de culpabilité et, ainsi, chaque parent a besoin de toute l'aide, du soutien et de la solidarité qu'il peut obtenir. Si vous vous apprêtez à vous lancer dans l'aventure, voici quelques conseils que votre homme adulte peut faire pour vous aider à vous entraîner au sommeil:

Il se relaie pour se lever pour et avec le bébé

Vous remarquerez que celui-ci est répertorié en premier. C'était un choix intentionnel, car je parierais que le partage des tâches liées au sommeil pourrait bien être la chose la plus importante qu'un homme puisse faire pour son partenaire pendant l'entraînement au sommeil (ou avant ou après ou entre les deux). Bien sûr, les partenariats varient et chaque couple est différent, mais sérieusement, y a-t-il une raison pour laquelle la mère doit être celle qui se lève à chaque fois ? Même en cas d'allaitement, son partenaire peut toujours lui amener le bébé.

Il s'abstient de se plaindre

Est-ce que quelqu'un aime entendre quelqu'un se plaindre? N'importe qui? N'importe qui? Bueller? L'entraînement au sommeil peut être une période difficile et bien que je ne sois pas un expert, je me risquerais à dire que verbaliser de la négativité supplémentaire et des frustrations ne fera probablement rien pour y remédier. Bien sûr, les partenaires doivent pouvoir exprimer leurs frustrations les uns envers les autres, mais ils doivent certainement lire votre auditoire. Si une conversation en verre à moitié vide ne fait qu'aggraver les choses, conservez-la pour un autre jour, lorsque vous sentez que vous avez l'énergie nécessaire pour exprimer vos griefs en conséquence.

Il offre son soutien à sa partenaire lorsqu'elle ressent le stress et la tension

La parentalité est fatigante et stressante, même lorsque vous n'êtes pas en train de dormir et que vous êtes obligé d'écouter votre bébé pleurer pendant une période donnée. Un câlin au bon moment, un verre d'eau ou de vin ou un œil averti qui défile de l'autre côté de la pièce ou, quelle que soit la manière dont votre partenaire aime recevoir un soutien, lui rappellera qu'elle n'est pas seule. L'entraînement au sommeil est difficile pour les deux parents, aussi ceux-ci devraient s'offrir un soutien réciproque.

Il prend soin de lui

Est-ce juste moi, ou une douche au bon moment peut-elle faire toute la différence? Je suis presque toujours favorable à ce que mon mari en prenne un. Il passe un peu de temps en solitaire, ce qui l’aide à retrouver sa neutralité et à se préparer pour la nuit à venir, alors que je peux avoir confiance que je soutiens mon partenaire autant qu’il m’aide. Comme je l'ai dit, l'entraînement au sommeil est difficile pour tout le monde, alors tout le monde doit prendre soin de lui-même.

Il fait ses recherches

Histoire vraie: mon partenaire et moi avons étudié diverses méthodes de formation au sommeil, mais c'est lui qui a finalement dirigé notre navire de sommeil personnalisé au moment de mettre notre plan à exécution. (Et par "guidé", il a lu tout le livre que nous avons suivi puis m'a donné les points de balle pour me reposer constamment.) S'il vous plaît faites-moi confiance quand je dis que sa recherche était un cadeau majeur.

Il se lance quand la situation devient difficile

Bien sûr, cela peut toujours inclure le fait de se lever, mais il y a aussi d'autres choses, comme être celui qui vérifie le moniteur, lavez les sucettes, préparez les biberons ou gérez tous les autres détails à gérer.

Il fait tout ce qui doit être fait pour donner une chance à maman de se reposer

Même si son repos ressemble beaucoup à une position allongée sur le sol avec son visage dans le tapis, croyez-moi, cela compte toujours.

Il rappelle à son partenaire pourquoi ils voulaient essayer l'entraînement au sommeil, surtout quand c'est difficile …

L'entraînement au sommeil est très difficile pour presque tous les parents, car il oblige les parents à faire fi de leurs instincts digestifs pour réconforter automatiquement leur bébé en pleurs. Lorsque vous entendez votre bébé pleurer et que vous attendez assez de temps pour le réconforter, il est incroyablement facile (et compréhensible) de commencer à vous deviner et à prendre votre décision en même temps. Un homme adulte va réconforter son partenaire pendant ce temps (et vice versa) et rappeler à son partenaire pourquoi ils ont opté pour un entraînement au sommeil. Je veux dire, nous avons tous besoin d'être rassurés de temps en temps.

… mais il comprend que cela ne fonctionne pas pour tout le monde et refuse d'être contrarié si un changement de plan est nécessaire

Bien sûr, l’entraînement au sommeil ne fonctionne pas pour tout le monde. Par conséquent, si un homme adulte s’aperçoit que l’entraînement au sommeil ne va pas au travail, il veut changer de plan sans blâmer qui que ce soit. Hé, comme toute autre chose quand il s'agit de la parentalité, tout est essai et erreur et vous apprenez au fur et à mesure. La meilleure chose qu'un homme adulte puisse faire est de rappeler à son partenaire qu'ils apprennent tous les deux ensemble.