9 choses à savoir sur le sommeil maternel avant de l'essayer

Partage de lit, sommeil partagé, sommeil couché. Pour un nouveau parent, il peut sembler que le glossaire des termes relatifs à la parentalité liés au sommeil est plus difficile à maîtriser que la tâche même de la parentalité. Heureusement, les termes sont assez faciles à démystifier - vous pouvez même en utiliser certains déjà sans savoir qu'il existe un nom officiel. Le sommeil maternel peut tomber dans ce camp. Pour beaucoup de mères, l’idée du coucher du soleil est instinctive, avant même qu’elles réalisent qu’il ya eu une pléthore d’articles écrits sur le sujet. Mais si vous êtes nouveau sur la scène du sommeil maternel, il y a quelques choses à savoir sur le sommeil maternel avant de tenter votre chance.

Si vous vous sentez un peu dépassé par la quantité d'informations à ingérer au sujet de l'allaitement et du sommeil, ne vous inquiétez pas. Ce survol rapide du sommeil maternel vous donnera tout ce que vous devez savoir pour vous sentir à l'aise d'essayer vous-même, ainsi que pour répondre à vos principales préoccupations concernant le mode de sommeil qui a fait fureur sur Internet au cours des derniers mois.

James McKenna, l'un des principaux chercheurs sur le allaitement au sein, a déclaré sur son site que "le sommeil du nourrisson n'existe pas, l'allaitement n'existe pas, il n'y a que le sommeil du nourrisson". Avec une telle introduction, le sommeil maternel est devenu un sujet difficile à ignorer. Puisque le terme est là pour rester, voici quelques choses à savoir avant de l'essayer.

1. Ce n'est pas un nouveau concept

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Bien que le terme récemment inventé puisse donner l’impression que c’est la dernière mode en matière de parentalité, le sommeil maternel existe depuis que les mères ont allaité au sein. Dans une interview avec The Huffington Post, McKenna a déclaré que "le système du sommeil maternel a été le plus ancien arrangement de sommeil et méthode d'alimentation de l'humanité".

2. Vous et votre bébé serez plus susceptibles de dormir plus longtemps

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Selon Fit Pregnancy, les mères qui dorment au sein ont plus de chances de dormir environ une heure de plus par nuit que leurs autres partenaires. Au lieu de se réveiller et d'aller dans une pièce séparée pour soigner trois à quatre fois par nuit, les dormeurs peuvent rester dans leur lit et s'endormir plus rapidement, à l'instar de leur bébé.

3. Il a les mêmes "règles" que le partage de lit

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Selon le Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé, le sommeil maternel peut être pratiqué en toute sécurité si les parents suivent les mêmes règles que pour le partage du lit en toute sécurité. L'allaitement joue un rôle important dans le sommeil partagé, tout comme la sobriété des parents et d'autres facteurs tels que des couvertures supplémentaires ou un rembourrage.

4. Ce n'est pas toujours facile

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Comme la plupart des choses dans la maternité, le sommeil maternel n'est pas toujours facile. Malgré sa commodité, l’allaitement représente en général beaucoup de travail, mais il en vaut la peine.

5. Il peut renforcer votre production de lait

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Le bureau du prévôt de l'Université de Notre-Dame a déclaré que, parmi les autres avantages positifs du sommeil maternel, une offre de lait mieux gérée peut être un résultat.

6. Il peut améliorer votre lien avec votre bébé

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Le même article indiquait qu'un lien amélioré avec votre bébé pouvait résulter du sommeil maternel, en particulier des mères qui travaillaient et ne pouvaient pas passer autant de temps que possible avec leur bébé.

7. Ce n'est pas pour tout le monde

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Le sommeil maternel n'est pas pour tout le monde. Si vous n'êtes pas amateur de sommeil partagé ou de partage de lit ou si vous n'allaitez pas, le sommeil maternel ne doit pas nécessairement faire partie de votre routine.

8. Encourager les parents à s'informer sur le partage du lit en toute sécurité

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Bien que le concept du sommeil maternel ne soit pas nouveau, l'expression, selon McKenna, est conçue pour encourager les parents à revoir leurs hypothèses sur le partage du lit.

9. Si pratiqué correctement, il ne sera pas augmenter le risque de SMSN de votre bébé

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Le Laboratoire Sommeil Mère-Bébé a noté que, tout comme le SMSN, dans des situations où le bébé dort dans sa propre chambre, le partage du sein, lorsqu'il est effectué correctement et en toute sécurité, n'augmentera pas le risque de SMSN de votre bébé.