9 choses à savoir si vous n'êtes pas sûr de dormir ensemble

Nous allons éclaircir quelque chose dès le départ: Co-dormir n'est pas pour tout le monde. Pour certaines familles, pouvoir partager un lit avec votre bébé est la chose la plus naturelle et la plus pratique du monde. Pour d'autres familles, partager un lit avec bébé est cependant effrayant. Et certains ne savent tout simplement pas comment ils se sentent à ce sujet. Si vous avez des doutes sur le sommeil partagé, il y a beaucoup de choses à savoir qui pourraient influencer votre opinion, quelles que soient les idées préconçues que vous avez déjà à ce sujet.

Pendant des années, le co-sommeil a été qualifié de parent négligent et paresseux, principalement parce que des sources respectées telles que l'American Pediatric Association (APA) ont rapporté que le co-sommeil augmentait le risque de SMSN chez votre bébé. Au cours des dernières années, cependant, de plus en plus de preuves sont apparues pour conférer au co-dormant des informations d’identité bien méritées, y compris l’APA révisant ses directives pour des environnements de sommeil sûr.

Connaître les faits, à la fois pour et contre, vous aidera à prendre la meilleure décision pour vous et votre famille, qu’il s’agisse d’un sommeil partagé, du partage de la chambre ou de la possibilité pour votre bébé d’avoir sa propre chambre. Il est essentiel de se rappeler qu'aucune de ces options ne fait de vous un parent paresseux. Il suffit de faire quelques recherches pour montrer que chaque option possède son propre ensemble d'avantages et d'inconvénients que chaque parent doit peser.

1. Vous dormirez tous les deux mieux

Selon le Dr Sears, les bébés qui dorment ensemble ont quatre fois moins de sommeil par nuit que les bébés qui dorment dans leur propre lit. Sears a ajouté que ils vont dormir plus longtemps la nuit, ce qui signifie que vous dormez bien méritée.

2. Votre bébé aura une physiologie du sommeil plus stable

Les bébés qui co-dorment avec leurs parents (et plus particulièrement leurs mères) ont de meilleures capacités de régulation physiologique de la température corporelle et des battements de coeur réguliers, selon le Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé de l'Université Notre-Dame.

3. C'est beaucoup plus pratique

Rien ne vaut le confort d'avoir votre bébé à côté de vous la nuit, surtout si vous allaitez. Plus besoin de vous traîner hors du lit et de vous asseoir dans un transat plusieurs fois la nuit.

4. Il n'y a pas d'anxiété de séparation au coucher

L'un des avantages du co-sommeil est qu'il n'est pas nécessaire de recourir à des méthodes controversées de formation au sommeil. Vous n'êtes pas obligé de fermer la porte et d'apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul, car il s'endormira confortablement et facilement avec vous à ses côtés.

5. Il diminue le risque de SMSN

La principale raison invoquée par la plupart des parents contre le sommeil partagé est qu'ils croient que cela augmentera leur temps, mais des preuves mondiales suggèrent le contraire. Selon une réfutation très détaillée de M. Sears, dans les pays où le sommeil partagé est la norme, les taux de SMSN sont considérablement plus bas. Les plus grands risques de décès ou de blessures liés au co-sommeil sont lorsque l'un ou l'autre des parents est sous l'influence de drogues ou d'alcool, altérant ainsi leur instinct naturel.

6. C'est plus sûr que dormir dans un berceau

Selon James McKenna, fondateur du Laboratoire de sommeil comportemental mère-bébé, on signale chaque année plus de décès liés aux lits d'enfants que de décès liés au sommeil partagé. L'allaitement au sein, dit-il, réduit également considérablement le risque de blessures ou de décès liés au sommeil partagé.

7. Les enfants qui dorment ensemble sont plus indépendants

Beaucoup soutiennent que le sommeil partagé rendra votre enfant dépendant et incapable de dormir seul plus tard dans la vie. Cependant, des recherches ont montré que les enfants qui dorment ensemble ont une meilleure estime de soi et se sentent plus confiants de pouvoir compter sur la sécurité et le lien qui le unit, selon The Bump. Le site a également indiqué que le sommeil partagé aide les enfants à créer moins de peurs, surtout la nuit.

8. Votre vie sexuelle ne sera pas vouée à l'échec

Un autre reproche populaire avec le co-sommeil est que vous ne pourrez jamais avoir une vie sexuelle régulière avec votre partenaire. Cependant, le sexe ne se limite pas à un lit la nuit. Le sommeil partagé peut en fait être une chose positive pour les partenaires, les laissant devenir plus créatifs quand et où ils ont des relations sexuelles, ce qui peut en fait être plus amusant.

9. Il favorise les liens familiaux

Un article sur Belly Belly, écrit par une consultante en lactation certifiée, a déclaré que le sommeil partagé peut faire des merveilles pour renforcer non seulement le lien mère-bébé, mais également le lien familial complet.