9 fois l'entraînement du sommeil a sauvé mon mariage

La formation du sommeil est une chose que mon mari et moi avons décidé bien avant d'avoir des enfants. En fait, c'est quelque chose que nous avons décidé de faire absolument lorsque nous sommes devenus parents après avoir vu quelques membres proches de la famille ne pas dormir pendant des années. Cela nous a terrifiés. Ils ont réussi à faire face la plupart du temps au jour le jour, mais nous savions qu'il était impossible de survivre. Maintenant que nous sommes parents, l'entraînement au sommeil absolument positif a sauvé mon mariage encore et encore.

En fait, chaque nuit, je pense que cela sauve mon mariage. Je pense souvent à l’alternative: l’un de nous se bat avec sa fille, la supplie de dormir ou couche avec elle jusqu’à ce qu’elle ne se réveille pas quand nous nous levons, tandis que l’autre fait les cent pas dans une pièce adjacente ou attend leur tour. tour. Je suis reconnaissant que nous ayons compris très tôt que, peu importe à quel point nous le fassions, nous tapions et consolions, notre fille s'endormirait mieux toute seule. Tous les bébés ne sont pas comme ça, et peut-être que notre prochain bébé ne préférera pas s’endormir seul, mais pour l’instant, nous considérons que c’est une victoire totale pour notre mariage que notre fille a si bien répondu à l’entraînement au sommeil.

Nous avons beaucoup travaillé avec notre fille pour nous assurer que les pleurs étaient minimes. Nous avons surveillé les indices de sommeil et avons totalement joué à l'inspecteur, essayant de trouver comment l'aider à s'endormir toute seule. Avant longtemps, nous avons appris qu'elle avait besoin d'être emmaillotée pour pouvoir dormir la nuit, mais elle était très tactile et aimait avoir quelque chose d'assez juste pour se frotter à la joue et s'endormir. Nous avons veillé à ce qu'elle ne s'étouffe pas tout en plaçant simultanément une petite couverture à côté d'elle, puis nous l'avons encouragée à résoudre le problème par elle-même. Quelques nuits de gémissements légers plus tard, elle s'est endormie et, enfin, nous n'avons pas regardé en arrière.

Hier soir

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J'apprécie le fait que notre fille s'entraîne à dormir presque chaque nuit. J'apprécie le fait qu'hier soir, mon mari et moi-même nous sommes assis sur le canapé et avons regardé plusieurs épisodes de Shameless ensemble pendant que ma fille dormait dans la pièce voisine. Nous n'étions pas stressés pour décider qui la lirait toutes les 20 minutes (comme certains de nos amis) et l'un d'entre nous ne la couchait pas jusqu'à ce qu'elle s'endorme tandis que l'autre attendait sur le canapé en train de faire défiler Instagram.

Notre vie est bien remplie, certes, mais la formation au sommeil a permis à mon mari et à moi de passer plus de temps ensemble, ce qui a été la clé de notre mariage alors que nous naviguons dans les premières années de la parentalité.

Toute la journée

Ni mon mari ni moi ne fonctionnons particulièrement bien avec très peu de sommeil. Après quelques mois de réveil au milieu de la nuit avec ma fille, nous nous sommes rendus compte que le manque de sommeil nous avait permis de fusionner tous les deux. Quand nous nous sommes sentis prêts à dormir, entraînions notre fille, nous savions que cela contribuerait à réduire le stress dans notre relation, causé simplement par le manque de sommeil.

Heure du coucher

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Depuis que ma fille était très petite (quelques mois seulement), l'heure du coucher a été courte et agréable. Honnêtement, je me souviens à peine du temps passé à la bercer et à la faire dormir avant de la coucher. Quand elle avait quelques mois, nous avons commencé à la mettre dans son berceau, somnolente mais éveillée, en zippant son sac de couchage, en priant pour elle et en nous souhaitant une bonne nuit alors que nous tirions la ficelle vers son lapin musical.

Elle a eu des phases où elle s'est un peu agitée, et des nuits occasionnelles où elle était fatiguée et pleurait quelques minutes, mais dans l'ensemble, elle s'endormait en parlant ou en roucoulant. C’est l’un des moyens les plus pacifiques de terminer la journée en compagnie de mon mari, assis sur le canapé dans notre petit appartement et écoutant sa voix répéter son dernier mot ou son dernier son. Parfois, cela ne prend que cinq minutes de bavardage mais, comme nous l’avons entraînée pour dormir, son coucher n’est pas un mot terrifiant dans notre maison. C'est quelque chose que nous attendons avec impatience parce que c'est pacifique pour nous tous.

Quand nous mangeons le dîner

Le temps de coucher de notre fille est 18h30, ce qui signifie que mon mari et moi nous asseyons pour dîner ensemble peu de temps après. Quand elle est un peu plus âgée et peut arriver à dépasser 19 heures, nous sommes tous les deux impatients de l'avoir à table avec nous au lieu d'une heure avant nous. En attendant, cependant, nous profitons de l’occasion pour nous asseoir et manger ensemble et rattraper notre retard.

Quand nous devions être une équipe

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La formation au sommeil est l'une des choses sur lesquelles mon mari et moi avons vraiment travaillé ensemble. Depuis le jour où elle a rejoint notre famille, je suis restée à la maison et me suis occupée d'elle à plein temps, ce qui m'a permis de prendre la part du lion à nourrir, à jouer et à subvenir à ses besoins. À l'heure du coucher, cependant, j'étais épuisée et j'avais désespérément besoin des réserves de patience et de compassion de mon mari alors que nous travaillions pour trouver le meilleur moyen de faire dormir notre fille. En travaillant ensemble pour dormir, pour la former ensemble, nous nous sommes senties comme une équipe de parents et, par conséquent, nous avons renforcé notre relation.

Quand on voyage en famille

Les voyages sont une chose que mon mari et moi avons vécue avant de devenir parents, et que nous voulions continuer à faire une fois notre fille arrivée. C'est autant une nécessité de voir sa famille (nos deux parents habitent à des milliers de kilomètres) que de plaisir. Nous avons beaucoup d'amis et de membres de la famille qui ont peur de voyager parce qu'ils craignent que leurs enfants ne dorment pas et que leurs routines soient gâchées.

Cependant, parce que nous dormions bien entraînés avec notre fille, nous pouvions avoir confiance en sa capacité à voyager avec nous et nous pouvions encore profiter de quelque chose que nous avions aimé ensemble avant d'avoir des enfants. Ce n'est pas toujours parfait, mais nous avons essayé de créer des routines qui lui permettent de s'endormir ailleurs que dans son berceau et dans différentes conditions.

Toute la nuit

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Nous avons eu quelques nuits où notre fille a été malade et ne veut tout simplement pas s'installer, peu importe ce que nous faisons. Je peux compter sur une main le nombre de fois où nous avons eu recours à la coucher avec nous. À chaque fois, nous nous levons le lendemain et nous disons: "C'est pourquoi elle dort dans son propre berceau".

Il est tout simplement impossible que nous soyons jamais capables de câliner comme nous le faisons ou de parler tard dans la nuit de sa beauté et de sa chance si elle était coincée entre nous et lui enfonçait ses petits poings dans les côtes. Étant marié à un gars dont le langage amoureux est l'affection physique, je sais que notre mariage n'en a besoin que dans une vie trépidante avec un enfant en bas âge.

Quand on passe les matins en famille

Quand ma fille était encore très jeune et se réveillait pour se nourrir la nuit, quiconque se levait avec elle la nuit (nous échangions généralement parce qu'elle ne nécessitait généralement qu'une seule nourriture par nuit) pouvait à peine se tirer du lit. Cela signifiait que tous les matins, ma fille verrait l'un de nous, mais pas les deux.

Maintenant que nous avons tous les deux un repos raisonnable tous les soirs (à condition de ne pas rester éveillés trop tard et d'être aspirés par Netflix), nous nous levons tous en famille et prenons le petit déjeuner ensemble. Cela nous donne à tous les deux le sentiment de ne pas seulement survivre, mais de prospérer en tant que famille.

Le temps sexy

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C’est décidément plus que ce que je partage habituellement, mais la formation du sommeil a permis aux moments sexy d’être une chose dans notre mariage. Un bébé capricieux et qui pleure toute la nuit a créé une telle anxiété pendant les premiers mois de sa vie, car je pouvais prédire avant de m'endormir que je serais épuisée le lendemain. Cela signifiait que j'allais me coucher à la seconde où elle le ferait, afin de pouvoir rassembler suffisamment d'heures pour pouvoir passer le lendemain avec elle.

Pendant ce temps, mon mari peut survivre avec beaucoup moins de sommeil et ne se mettra au lit que des heures après qu'il ait donné à notre fille un aliment de rêve et que je dorme depuis des heures. L'entraînement au sommeil signifiait que nous pouvions raisonnablement supposer qu'elle dormirait toute la nuit et que nous pouvions dormir dans notre lit la plupart des nuits. Cela signifiait plus de temps sexy et, à son tour, la survie de mon mariage.