Table des matières:
- 1. Évitez les vêtements serrés
- 2. Essayez les antiacides
- 3. Restez vertical
- 4. Utilisez le gingembre
- 5. Choisissez des aliments doux
- 6. manger plus lentement
- 7. Choisissez des repas plus petits
- 8. Élevez votre espace de sommeil
- 9. Envisager une visite chez le médecin
La plupart des gens s’attendent à ce que la grossesse entraîne des maux de dos et des nausées, mais la réalité de la croissance d’un nouveau bébé peut être très difficile à affronter. Par exemple, vous aurez peut-être besoin de moyens pour guérir les brûlures d'estomac pendant la grossesse, juste au cas où vous commenceriez à sentir la brûlure acide.
Pourquoi les brûlures d'estomac surviennent-elles si souvent à cette heure peu propice? Vous pouvez remercier ces hormones de grossesse. Selon Baby Center, l'hormone progestérone aide votre utérus à se détendre, mais elle détend également la valve entre votre estomac et votre œsophage. Cela signifie que les acides de votre estomac ont plus de facilité à se glisser dans la poitrine, produisant une sensation de brûlure affreuse.
Oh, et pour aggraver les choses, une grossesse peut limiter vos options de traitement et de prise de médicaments. Hé, le corps de la grossesse: tu ne peux pas jouer bien pendant un moment? Tout le processus de croissance de bébé représente suffisamment de travail à lui seul.
Heureusement, vous pouvez apporter de nombreux changements à votre mode de vie afin d'atténuer les effets des brûlures d'estomac causées par la grossesse. Parfois, cela implique de choisir des options d'aliments plus sablés - le poulet frit très épicé n'est peut-être pas votre meilleur ami pour le moment. D'autres options sont encore plus faciles, telles que le port de vêtements amples. En général, de nombreuses tactiques peuvent vous aider à surmonter le pire des brûlures d'estomac.
1. Évitez les vêtements serrés
GiphyEh bien, c'est probablement un bon conseil. Selon Santé au quotidien, des pantalons serrés peuvent en principe écraser l'acide de l'estomac dans votre œsophage. Raison de plus pour s'habiller confortablement.
2. Essayez les antiacides
GiphyCela semble aller de soi, mais de nombreuses futures mamans peuvent craindre pour leur sécurité. Soyez assuré que, selon l'American Pregnancy Association, la plupart des antiacides sont sans danger pour les femmes enceintes. Comme pour tout médicament, vous devez toutefois demander à un médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.
3. Restez vertical
GiphyS'allonger peut permettre à l'acide d'entrer facilement dans votre œsophage. Selon Santé, il est judicieux de s’asseoir droit ou de se promener après un repas afin de prévenir les brûlures d’estomac. Cela donne à votre estomac le temps de s'installer.
4. Utilisez le gingembre
GiphyDonc, cela peut tomber plus du côté des remèdes populaires. Cependant, comme indiqué dans Healthline, de petites quantités de gingembre peuvent aider à réduire l'irritation associée aux brûlures d'estomac. Si vous appréciez déjà la racine épicée, c’est d’autant plus une raison de s’adonner.
5. Choisissez des aliments doux
GiphyCertains aliments peuvent aggraver les symptômes des brûlures d'estomac. Selon Babble, les aliments frits ou épicés peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Parfois, fade est la meilleure option.
6. manger plus lentement
GiphyLorsque vous avez faim, il est satisfaisant de manger sa nourriture comme une bête. Mais selon WebMD, les repas plus lentement ont tendance à aider les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Essayez de garder les repas froids.
7. Choisissez des repas plus petits
GiphySi vous préférez quand même pâturer toute la journée, cela peut être un bon conseil. Selon l'American Pregnancy Association, manger environ six petits repas au cours de la journée, au lieu de trois gros, est un autre moyen d'éviter les brûlures d'estomac.
8. Élevez votre espace de sommeil
GiphyLes brûlures d'estomac semblent-elles s'aggraver la nuit? Selon WebMD, élever la tête la nuit avec un coussin en coin peut atténuer les symptômes de brûlures d'estomac. La gravité peut vous aider à gérer cet acide gastrique.
9. Envisager une visite chez le médecin
GiphySi vos brûlures d'estomac sont particulièrement persistantes et qu'elles ne répondent pas à ces traitements, il est peut-être temps de consulter un médecin. Il existe des médicaments plus efficaces qui sont sans danger pour la grossesse. Jusque-là, rappelez-vous que ce type de brûlures d'estomac a tendance à disparaître après la naissance.
