9 façons que les pères peuvent et devraient aider à l’entraînement au sommeil

L'entraînement au sommeil est déjà assez difficile, mais lorsque vous le faites vous-même, cela peut sembler impossible. Même avec un père engagé et investi, dormir peut souvent sembler être le devoir de maman, surtout si vous allaitez ou si votre enfant est particulièrement accroché à vous. Cependant, les pères peuvent et devraient aider à l'entraînement au sommeil de manière à permettre à toute la famille de bien dormir.

Cela semble assez simple, non? Votre père est un parent pour votre enfant, il devrait donc également participer à l’entraînement au sommeil. Mais pour de nombreux parents, la routine du coucher incombe à maman. Que ce soit parce que votre partenaire travaille plus tard que vous ou parce que vous avez toujours été le premier à aller dans la chambre à coucher pour des pyjamas et des histoires, cela se produit. Mais l'entraînement au sommeil est une bête totalement différente. Je pense déjà que c'est bien si les deux parents sont impliqués au moment du coucher, mais honnêtement, je peux dire que l'entraînement au sommeil est beaucoup plus facile si le père de votre bébé donne un coup de main, peu importe le type de technique ou de méthode que vous utilisez.

Si vous allaitez ou essayez de rompre l’association de sommeil de votre enfant, il est encore plus nécessaire que votre partenaire essaie ces neuf façons différentes d’aider à l’entraînement au sommeil. Parce que deux parents privés de sommeil? Bien pire que l'entraînement au sommeil.

1. Ils peuvent aller pour calmer votre bébé

Même si votre enfant est particulièrement collant, il est toujours utile que papa en prenne un pour l'équipe et qu'il entre dans la pièce lorsqu'il est temps de calmer votre bébé. Non seulement parce que cela vous donne une pause, mais cela montre également à votre enfant qu'il peut trouver du réconfort auprès de son père, même la nuit.

2. Ils peuvent nourrir votre bébé une bouteille

Si votre bébé est allaité, cette astuce est particulièrement utile. Selon maman Kelly, les bébés réconfortent l’infirmière, en particulier quand ils ont sommeil, mais cela peut conduire à des associations de sommeil qui se font entendre. Vous ne voulez pas allaiter votre bébé toutes les nuits pour le faire dormir, non? Donnez un biberon au père de votre bébé pour qu'il puisse se nourrir toute la nuit et rompre le lien entre le sein et le sommeil.

3. Ils peuvent prendre le contrôle pendant que vous vous détendez

L'un des aspects les plus difficiles de l'entraînement au sommeil est le fait de pleurer régulièrement, d'aller et venir dans la chambre de votre bébé et de se sentir coupable. Ce qui fonctionne pour beaucoup de couples, y compris mon fiancé et moi-même, était de jouer à tour de rôle. Pendant 15 minutes, mon fiancé réconfortait et surveillait notre fille pendant que je prenais une douche ou m'assis dehors où je ne pouvais pas l'entendre lutter contre son sommeil. C'est incroyable ce que ce temps peut faire pour vous calmer et vous rendre encore meilleure.

4. Ils peuvent faire partie de la routine du coucher

Je pense toujours que deux parents valent mieux qu'un au coucher et il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, votre enfant comprend que le coucher est un travail à deux et que vous êtes tous les deux une équipe. Il est également beaucoup plus facile pour vous de faire aider une personne à lire un livre et à ranger votre enfant, surtout s’il se bat pour dormir. Et enfin, le père de votre bébé a besoin de savoir comment se passe la routine du coucher pour qu'il puisse se charger de la nuit, quand vous êtes parti ou lorsqu'il est trop difficile de mettre votre petit à dormir.

5. Ils peuvent effacer leur horaire pendant quelques jours

De cette façon, personne ne peut dire "mais je dois me lever tôt demain." Lorsque vous avez tous les deux des horaires clairs pour l’entraînement au sommeil, vous ne vous sentez pas aussi paniqué.

6. Ils peuvent rester cohérents

Pas de rupture de la routine, pas de changement, ni de nouvelles interactions pendant l'entraînement au sommeil. Quoi que votre partenaire ait fait pendant l’entraînement au sommeil, il doit rester en phase avec son comportement. Selon Baby Sleep Site, la cohérence est la clé de la formation au sommeil.

7. Ils peuvent faire la queue jusqu'à Netflix pour les longues nuits

Hey, certaines nuits sont longues et difficiles. Même si vous restaurez votre bébé, c'est bien si votre partenaire décide de rester éveillé avec vous et de rester en forme pendant les heures tardives. Demandez-leur de faire la queue pour une émission préférée de Netflix, prenez une collation et essayez de profiter au maximum de 2 heures du matin.

8. Ils peuvent calmer les enfants plus âgés à la maison

L'entraînement au sommeil est particulièrement difficile s'il y a d'autres enfants à la maison. Alpha Mom a noté que pendant que vous tendiez le plus petit d'entre eux, vous pouvez demander au père de vos enfants de calmer les autres enfants et de les mettre au lit pour que vous puissiez vous concentrer.

9. Ils demandent comment ils peuvent aider

La meilleure façon pour eux d'aider? Ils ont juste besoin de vous demander ce qu'ils peuvent faire. Tout ce dont vous avez besoin est peut-être un verre d'eau ou une épaule sur laquelle pleurer. Peut-être avez-vous besoin qu'ils bercent le bébé pendant quelques minutes pendant que vous respirez dehors. Soyez honnête avec eux et demandez-leur ce dont vous avez réellement besoin, même si cela n'a rien à voir avec l'entraînement au sommeil. Vous avez besoin de soutien.