Ce serait une bonne idée pour les Américains d’embrasser un peu de méditation ou de recourir à des techniques de respiration très apaisantes le soir des élections. Parce que si vous regardez sur les médias sociaux, vous trouverez des tweets anxieux montrant que l'Amérique est vraiment, vraiment stressée par les élections en ce moment.
Selon des sondages publiés fin octobre par l'American Psychological Association, 52% des Américains adultes ont déclaré que les élections de cette année avaient causé beaucoup de stress et qu'il importait peu d'être républicain ou démocrate. Le stress n'était pas nécessairement différent pour chaque parti, mais c'était différent entre les hommes et les femmes. Selon un sondage NBC News publié fin octobre, 51% des femmes ont déclaré souffrir de stress lié aux élections, contre 39% des hommes. Melissa Lester Olson, psychothérapeute basée à Atlanta, a déclaré à Time qu'elle avait constaté une augmentation des niveaux et des types de symptômes de stress observés récemment.
"Plus d'un de mes clients a parlé de nausées physiques qui sont directement liées aux événements politiques actuels", a déclaré Melissa Lester Olson. "Les femmes que je vois depuis des années n'évoquent que maintenant les traumatismes physiques et sexuels de leur passé. Je pense que cette élection les traumatise à nouveau."
Olson a noté qu'il y avait beaucoup de rappels dans cette élection de violence psychologique, physique, sexuelle, de viol et de discrimination au travail et à la maison. Elle a dit que les femmes vivent souvent ces expériences.
Les médias sociaux sont un autre indicateur du niveau de stress de l'Amérique au cours de l'année électorale 2016: beaucoup de gens avouent leur anxiété. Prenons celui-ci, par exemple, qui permettra aux gens de se rendre compte à quel point leurs nerfs font en sorte que leur langue reste collée au sommet de leur bouche.
Ce tweet indique combien de personnes doivent ressentir en regardant les chiffres entrer à la seconde près sur leurs nombreux appareils.
Beaucoup de gens qui veulent se ressaisir un peu cette élection ont avoué vouloir boire un peu d'alcool (OK, peut-être beaucoup).
L'autre façon de gérer le stress est simplement de manger à votre guise.
Si vous ne mangez pas ou ne buvez pas tout au long de l'élection, vous pouvez toujours la colorier.
Ou gâcher royalement votre manucure.
Si vous êtes du type yogi, il pourrait être judicieux d'utiliser toutes les techniques que vous avez apprises ou d'intégrer de nombreux cours dans les prochaines semaines.
La position fœtale ou le fait de rouler dans une balle est également une position légitime pour les personnes stressées au maximum.
Tout le monde a des mécanismes d'adaptation différents, mais peut-être que la meilleure chose à faire est simplement de respirer. Tout sera bientôt fini et nous pourrons alors tous stresser de savoir quoi faire et comment vivre après les élections.
