Avec la pléthore d'inconforts que vous pourriez ressentir pendant la grossesse, trouver une position confortable pour dormir peut être l'un des plus difficiles. Vous savez que le sommeil est crucial pour la santé, mais le confort est essentiel pour dormir. Vous pourriez décider de laisser tomber votre lit et d'essayer de compter les moutons sur votre transat, mais pour la sécurité de votre bébé, vous vous demandez peut-être, puis-je dormir dans un transat pendant ma grossesse?
Selon l'American Pregnancy Association, la taille de votre ventre, la pression et les douleurs dans le dos, le reflux acide, l'insomnie et l'essoufflement peuvent contribuer aux problèmes de sommeil. Dormir sur un lit peut exacerber ces difficultés, vous obliger à vous entourer de millions d'oreillers pendant que vous tournez pour vous mettre à l'aise. Bien que les fauteuils inclinables puissent sembler être une alternative attrayante, il y a quelques points à considérer.
Dans une interview avec Romper, la Dre Eva Martin, PDG de Elm Tree Medical, Inc., explique que dormir sur le dos pendant la grossesse est une source d'inquiétude, car le poids de votre bébé peut comprimer un important vaisseau sanguin appelé la veine cave inférieure (VCI)., qui est responsable du sang dans votre coeur.
"Si la VCI ne peut pas restituer le sang à votre cœur, celui-ci n'aura pas suffisamment de sang pour pomper dans le corps et le bébé", a déclaré Martin. Elle dit que dormir dans un transat peut être une alternative sûre, à condition de ne pas se coucher à plat sur le dos.
"Si vous êtes dans une position essentiellement verticale lorsque vous dormez dans le fauteuil inclinable, c'est probablement sans danger. Mais si le fauteuil inclinable vous laisse à plat, cette position pourrait alors comprimer la VCI", fait remarquer Martin.
GiphyDans tous les cas, dit Martin, le moyen le plus sûr de dormir sur le dos est de placer un coussin, un oreiller ou une serviette sous le côté droit du dos, de manière à être incliné vers la gauche. Elle dit que cette inclinaison vers la gauche devrait déplacer votre poids de la VCI.
Donc, aussi longtemps que vous vous souvenez de vous tenir debout et évitez de rester à plat, dormir sur une chaise longue peut être sans danger. Rappelez-vous simplement de vous détendre et de dormir autant que possible, car une fois que votre tout-petit arrive, le sommeil peut devenir quelque chose dont vous rêvez. (Au sens figuré.)
