Certaines nuits, vous constaterez peut-être que vous et votre bébé n'arrivez pas à dormir. soit vous ne pouvez pas vous endormir ou vous êtes en tournant et en tournant pendant des heures pour arriver enfin à rêver de la terre. S'il ne s'agit que d'un événement occasionnel, vous n'avez peut-être rien à craindre. Mais si vous souffrez d'insomnie, alors vous pouvez vous demander "Mon bébé peut-il hériter de mon insomnie?"
Il s'avère que c'est possible. Une étude jumelle menée par l'American Academy of Sleep Medicine a révélé que des facteurs génétiques pourraient contribuer à l'insomnie. Un résumé de l'étude sur Science Daily a expliqué: "Une nouvelle étude sur les jumeaux suggère que l'insomnie chez l'adulte est partiellement expliquée par des facteurs génétiques, et que cette héritabilité est plus élevée chez les femmes que chez les hommes." En outre, Science Daily a noté que l'étude sur les jumeaux était la première à examiner les influences génétiques et environnementales sur l'insomnie chez l'adulte.
Maintenant que vous savez que l'insomnie pourrait rester dans vos gènes, quels signes précurseurs devriez-vous surveiller? Selon la clinique Mayo, si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre bébé et par celles de votre bébé, vous pouvez être au courant de symptômes d'insomnie. La clinique Mayo a également noté que les symptômes d'insomnie peuvent inclure le stress, la modification des horaires de travail et une heure de coucher irrégulière. Ces symptômes faciliteront la compréhension des habitudes de sommeil de votre famille.
Cependant, il est important de vous rappeler que les habitudes de sommeil de votre bébé seront très différentes des vôtres. Les parents ont mis en évidence un diagramme quotidien du sommeil de bébé pour vous aider à comprendre que votre bébé a besoin de beaucoup plus de sommeil que vous (bien que vous méritiez certainement une quantité infinie de sommeil).
Le tableau de sommeil des parents a également expliqué que les nouveau-nés à 4 mois ont besoin de 16 à 18 heures de sommeil, les bébés de 4 à 12 mois de 12 à 16 heures et les bébés de 1 à 2 ans de 11 à 11 ans. 14 heures de sommeil par jour.
Ne vous inquiétez pas, car vous devez prendre quelques mesures simples pour vous assurer une meilleure nuit de sommeil, à vous et à votre bébé. Selon Web MD, vous devriez essayer de régler l'horaire de sommeil de votre bébé avec certaines activités - essayez de définir une routine, en particulier à l'approche du coucher. Certaines de ces activités comprennent des jeux actifs le jour et plus calmes la nuit, le bain avant le coucher pour le calmer et la luminosité constante dans la chambre de votre bébé.
Une meilleure compréhension des symptômes et de la réalité de l'insomnie peut aider à améliorer rapidement l'état de sommeil de votre bébé.
