Je me demande souvent si être une mère ne fait qu'accepter l'épuisement pendant 18 ans. Pourquoi le café n'est-il pas une chose que les gens inscrivent sur leur registre de bébé? C'était aussi nécessaire pour moi qu'une nacelle ou des lingettes pour bébés, d'autant plus que les mères n'ont pas de congé de maladie. Mais, la privation de sommeil peut-elle vous rendre malade? Est-ce que toutes ces nuits tardives, tôt le matin, et "quelle heure est-il?" moments font quelque chose à votre système immunitaire? (Sans lien, je pense qu'il devrait y avoir un registre du vin pour les nouvelles mamans aussi.)
Je sais qu'il y a des jours où je me sens accompli parce que j'ai réussi à mettre un pantalon. Avec une somnolence de ce niveau, la dernière chose que vous voulez faire est de tomber malade, car la seule chose qui est pire que la fatigue? Fatigué et malade. Lorsque vous êtes malade, c'est comme si s'occuper de vos enfants devient une tâche presque insurmontable, mais pas de congé de maladie. Cela semble particulièrement vrai en pleine nouvelle maternité. Quelque chose d'aussi simple qu'un rhume semble peser lourd sur chaque membre, ce qui donne l'impression que vous devez sauter à travers un cerceau avant de monter au Mordor, rien que pour aller au berceau. Pire encore, il semble que plus vous êtes fatigué, plus vous tombez malade. Cette régression de sommeil de 4 mois? Appelez ça "la grande angine de streptocoque de 2016". Une dentition? Ahh, oui, je m'en souviens bien. C’était cette belle éclosion d’eczéma à l’arrière de mes cuisses. Des moments de plaisir.
Si vous voyez une corrélation aussi, vous ne vous trompez pas. La privation de sommeil peut vous rendre malade, selon le Journal de l'American Medical Association (JAMA).
GiphyCela peut être plus que cela, cependant. Selon The Journal of Intensive Care Medicine, il a été démontré que la privation de sommeil ralentissait le processus de guérison lorsque vous êtes infecté (e) par une infection active. L'article soulignait que la privation de sommeil n'était pas seulement un facteur de prolongement de la maladie, mais qu'elle comportait également une composante psychologique qui aggravait le problème. Vous ne pouvez pas dormir, alors votre corps ne guérit pas. Cela peut vous rendre dépressif, et la dépression peut mener à l'insomnie, et vous êtes de retour à votre point de départ.
Si cela ne suffit pas, la privation de sommeil peut aggraver les symptômes de la dépression postpartum. C'est ce qu'on appelle un "additif bidirectionnel", ce qui signifie qu'un symptôme aggrave l'autre selon un schéma cyclique des profondeurs d'Hadès, selon une étude de Current Opinion in Psychiatry. (Selon Hadès, les mères souffrant de dépression post-partum et de manque de sommeil peuvent avoir des difficultés à créer des liens avec leur bébé et à prendre soin de leurs enfants et d’eux-mêmes, selon l’étude.
La privation de sommeil peut-elle vous rendre malade? L'enquête dit oui. Et toutes ces routines «d'hygiène du sommeil» vantées par des experts du sommeil comme celles des Centers for Disease Control and Prevention (CDC)? Il ne semble pas possible de faire des choses comme aller au lit à la même heure tous les soirs (bonjour, tu es un parent) ou de retirer des gadgets de ta chambre (bonjour, moniteur pour bébé). Mais dormir est important, même si cela semble impossible. Zut, même si c'est impossible. Si vous avez un partenaire sur lequel vous pouvez compter, faites-le. Si vous avez quelqu'un qui peut surveiller votre petit pendant quelques heures, faites-le. N'oubliez pas que l'agent de bord vous dit de mettre le masque sur vous-même pour une raison.
