Table des matières:
- 1. Vous pourriez avoir une surchauffe maternelle
- 2. Vous pourriez avoir un mal de tête méchant
- 3. vous serez Moody AF
- 4. Vous pourriez vous sentir vraiment étourdi
- 5. Le liquide amniotique peut diminuer
- 6. Vous avez un risque accru de contractions avant terme
- 7. Production de lait maternel inadéquate
Faire tout ce que vous "êtes censé faire" quand vous êtes enceinte peut sembler être un travail à temps plein. Il n'est pas facile d'aider votre corps à grandir, mais il y a une tâche qui se situe sans doute en tête de la liste des choses à faire: boire de l'eau. Il est bien connu que ne pas boire assez d'eau, qu'elle soit enceinte ou non, peut provoquer une déshydratation. Les symptômes et les effets de la déshydratation varient d’une personne à l’autre, mais les conséquences pour la femme enceinte sont particulièrement préoccupantes. Alors que se passe-t-il si vous ne buvez pas assez d'eau pendant la grossesse? Peut-être plus important encore, que peut-on faire à ce sujet?
Pour référence, l'American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de boire au moins huit à 12 verres d'eau par jour pour prévenir la déshydratation. En plus de boire de l'eau comme un lutteur de lycée, il existe d'autres précautions à prendre pour aider à prévenir la déshydratation pendant la grossesse, par exemple rester à l'écart de la caféine, s'abriter à l'ombre par temps chaud et augmenter sa consommation d'eau les jours d'exercice. Ou vous pourriez simplement vous asseoir à l’horizontale, comme Cléopâtre, dans une maison climatisée tout en mangeant des raisins.
Blague à part, le fait de ne pas boire assez d'eau pendant la grossesse varie d'une femme à l'autre et certains sont très graves. Il est important que chaque femme enceinte soit informée des complications potentielles associées à la déshydratation afin que celle-ci puisse être totalement évitée ou qu'une intervention précoce et potentiellement salvatrice puisse avoir lieu. Donc, dans cet esprit, voici sept choses qui pourraient arriver si vous ne buvez pas assez d'eau pendant votre grossesse.
1. Vous pourriez avoir une surchauffe maternelle
GiphyLa surchauffe maternelle est un signe de déshydratation et, comme expliqué sur Healthline, si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps pourrait avoir du mal à réguler la chaleur. Une surchauffe peut également se produire si une femme enceinte se trouve dans un bain à remous ou un sauna (c'est pourquoi on encourage les femmes enceintes à les éviter). Selon la clinique Mayo, on pense que la surchauffe maternelle peut causer des anomalies du tube neural chez le bébé. Il est donc impératif que les femmes enceintes évitent d'avoir trop chaud.
2. Vous pourriez avoir un mal de tête méchant
GiphyLa déshydratation chez toute personne, enceinte ou non, serait un déclencheur de maux de tête et de migraines, selon Very Well. Le lien entre ces deux facteurs n’est pas tout à fait clair, mais certaines études ont montré que les vaisseaux sanguins dans la tête peuvent se rétrécir lorsqu’on tente de réguler les fluides. Cela empêcherait également l'oxygène et le sang d'atteindre le cerveau, ce qui provoquerait un mal de tête.
3. vous serez Moody AF
GiphyPerdre votre sang froid peut vouloir dire que vous n'êtes pas hydraté. Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que même une légère déshydratation peut altérer l'humeur, le niveau d'énergie et les capacités mentales d'une personne.
4. Vous pourriez vous sentir vraiment étourdi
GiphyÊtre en déséquilibre pendant la grossesse est à peu près la norme. Mais si vous vous sentez vraiment instable, cela pourrait signifier qu'il est temps de s'asseoir et de prendre un verre d'eau. Selon l'article de Healthline susmentionné, les vertiges sont un signe de déshydratation.
5. Le liquide amniotique peut diminuer
GiphyLe sac amniotique aide à protéger le bébé et aide au développement des muscles, des membres, des poumons et du système digestif, comme expliqué dans le message susmentionné de l'American Pregnancy Association. Si une femme est déshydratée, elle risque d'avoir de faibles niveaux de liquide amniotique.
6. Vous avez un risque accru de contractions avant terme
Je me suis déshydratée un jour au cours de ma première grossesse parce que je marchais toute la journée dans la chaleur (et que je ne buvais pas assez d'eau). Cette nuit-là, alors que j'étais au lit, j'avais ce qui semblait être Braxton Hicks, mais plus fort et plus intense. J'ai été admis à l'hôpital et les médecins m'ont dit que j'étais probablement déshydraté, ce qui a entraîné des contractions prématurées, ce qui est plutôt effrayant. Il s'avère que la déshydratation peut causer un travail prématuré chez certaines femmes enceintes, comme indiqué sur Healthline.
En bout de ligne, boire de l'eau. Il vaut mieux faire pipi un bazillion de fois que l'alternative.
7. Production de lait maternel inadéquate
GiphyCe n'est probablement pas une surprise si vous avez besoin d'une quantité suffisante d'eau dans votre corps pour fabriquer le lait maternel. Selon Healthline, la déshydratation peut entraîner une faible production de lait chez les femmes enceintes. Si vous envisagez d'allaiter votre bébé, il serait sage de boire de l'eau.
Ce peut être un défi de réguler vos fluides, surtout pendant les mois d’été, mais cela peut être fait. La chose la plus facile à faire pour une femme enceinte est de se munir d’une grande bouteille remplissable partout où elle ira.
